贫血吃鸡肝好还是猪肝好

贫血是常见病，尤其是缺铁性贫血者最多。人体缺铁，影响体内血红蛋白的合成，病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状。

鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素a、b族维生素。肝中铁质丰富， 是补血食品中最常用的食物。每100克含水分75克，蛋白质18、2克，脂肪3、4克，碳水化合物2克，灰分1、4克，钙21毫克，磷260毫克，铁8、2毫克；猪肝富含维生素a和微量元素铁、锌、铜，含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，每100克含蛋白质21、3克，脂肪4、5克，碳水化合物1、4克，钙11毫克，磷270毫克，铁25、0毫克，锌5、78毫克。猪肝和鸡肝都具有补充铁质，改善贫血的状态，单论补血、猪肝更好，猪肝补肝名目，养血，鸡肝主要是补肝肾的作用。

延伸阅读

贫血吃什么水果补血最快

1、桂圆。桂圆又称龙眼，龙眼果实富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。

2、红枣。其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。

3、樱桃。果实可以作为水果食用，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙、黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。

4、草莓。草莓营养价值高，含有多种营养物质 ，且有保健功效。

5、柑橘。皮色橙黄至橙红，皮薄多汁，果肉脆嫩，爽口化渣，清甜低酸，风味独特。

6、杏。果肉多汁，果实味道酸甜，果肉多汁，营养丰富，果仁还具有药用价值。

贫血吃什么食物可改善

众所周知，相对于男性，女性更加的容易贫血。贫血也不是什么大病，但是对日常的生活会造成比较大的干扰，贫血的人十分容易头晕、手脚冰冷、无力等等。那么本期的食疗养生，讲讲贫血吃什么好。

1、菠菜是生活中常见的蔬菜，因为含有丰富的铁元素，深受人们喜爱。绿色的菠菜富含营养物质，可以有效缓解缺铁性贫血，还能够摄入丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助贫血患者改善便秘症状。

2、猪肝中含有大量铁元素，是有效的补血食材。可以通过进食猪肝粥，饮用猪肝汤补充大量营养物质，起到养血滋润的效果。

3、龙眼肉具有安神，安胎，补气，养血，宁神等多重功效，可以用于气血不足，心脾虚损引起的贫血，盗汗，眩晕，心悸，健忘以及失眠。

4、鱼类食物也可以有效缓解贫血，鲤鱼具有养血护肝，安胎催乳，健脾益气等功效，因为含有较多的谷氨酸，组氨酸以及胱氨酸，适合孕妇产后血虚。另外鲤鱼还含有大量蛋白质，维生素以及铁元素，经常食用可以有效改善贫血，补充多种营养物质。

5、水果中樱桃含有的铁元素最高，铁是人体合成血红蛋白，肌红蛋白的重要原料，参与人体免疫，蛋白质合成以及身体代谢。经常食用樱桃能够补充大量铁元素，促进血红蛋白再生，对治疗缺铁性贫血效果明显，还能够改善皮肤代谢功能，起到补血养颜的功效。

6、黑木耳的补血效果十分明显，能够驻颜养血，令人肌肤红润，精神焕发。对于缺铁引起的贫血，可以进食凉拌黑木耳，或者用黑木耳熬汤食用，都是很好的补血佳肴。

贫血低血糖吃巧克力有用吗

是可以吃块巧克力的，也可以采取饮食来调理的，平时注意休息，多吃有营养的食物。低血糖发病时会出现身体虚弱，莫名的出汗，心悸，身体震颤，有强烈的饥饿感，注意力不集中，视力也出现了障碍性问题，意识渐渐的模糊等。严重者会出现抽搐，甚至昏迷现象。低血糖明显表现为心慌、出冷汗，乏力和晕厥，往往是一时性的，不可能低血糖低1个月、低2个月，所以低血糖往往是发生于有糖尿病的病人或者特殊情况，如饥饿的情况，往往是一时性的表现。