1、可以和红枣，南瓜，枸杞，芸豆一起搭配，有效的发挥提高免疫能力的效果，而且具有健脾养胃的作用，达到降低血糖，促进消化的作用，发挥更好的滋补效果，适合于各种不同的人群。
2、山药含有可溶性纤维，能有效控制饭后血糖的升高，同时具有降血糖、促进消化的作用。南瓜中含有锌、铜和果胶，能保持人体胰岛素分泌正常，有效达到治疗糖尿病、高血压的效果，还能增强抗癌能力。
山药吃多了会上火吗
1、山药吃多了会上火。
2、山药的功效主要是健脾益气，其性味甘平、无毒，山药补气的效果相当不错。平时适当的服用一些，可以改善气虚血弱、少气懒言、头晕目眩、大便溏薄等症状，并且维生素和各种微量元素含量丰富，对身体好处多多。
3、但毕竟是补药 ，长期大量服用，虽然补气效果相当不错，但中医理论提出，气有余便是火，所以难免会出现一些上火的症状。又因为山药淀粉含量比较丰富，大量服用以后，会导致便秘的发生，也会相应的有上火表现。
山药和香蕉可以一起吃吗
根据个人情况决定。
山药和香蕉都要以下功效：
1、补中益气，清热解毒，消炎止痛；
2、生津止渴、安神静心、消除疲劳；
3、可以治疗紧张、上火、消化不良、咳嗽。
注意：糖尿病患者、溃疡病人、关节炎患者不宜吃香蕉。
山药豆的皮可以吃吗
1、山药豆的皮可以食用，山药豆中含有的成分不会对身体产生不利的反应，并且山药豆的皮很薄，相对比较容易咀嚼，适当吃些对身体有好处，因此是可以放心食用。
2、山药豆的皮也是有一定的滋补脾气作用的。山药豆、山药一般不要把脾削掉，扔掉的部分也是具有药理作用的，具有健脾的功效。
