首先，牙龈出血多是没注意口腔卫生导致的牙龈炎症。因此平时一定要注意口腔卫生。坚持早晚刷牙，饭后漱口，防止出现牙菌膜，可以服用点替硝唑片或甲硝唑，效果不错的，另外，用盐水漱口也是一个不错的保养办法，还要多注意补充点维生素c和e。
其次，可能是缺vc,多吃一些含vc的水果,如橘子等,或吃点维生素c.如果不放心,可以去看下医生.还有,要注意清洁牙齿! 牙龈出血的原因很多,可分为两个的方面.一方面是口腔局部因素引起,如牙龈炎,牙龈瘤等.
最后，1,补充营养：服用维生素c片剂,饮食上也要多注意补充富含维生素c的食物,多吃水果蔬菜.2,洗牙：牙结石容易造成牙菌班的堆积,造成牙龈炎,牙龈出血,牙周病.洗牙有利于恢复.3,局部以2%碘甘油外敷,口服甲硝唑,或乙酰螺旋霉素连服4-5天.
如何认识牙龈炎和怎样去维护牙龈出血
牙龈炎症状
牙龈红肿，质脆，探诊出血。牙龈上皮出现糜烂，溃疡，伴有程度不等的增生。儿童牙龈炎症程度与菌斑量不一致，相同菌斑情况下儿童牙龈炎程度较轻，这与成年人牙龈炎不同。病理组织学以淋巴细胞浸润为主。
牙龈出血症状
一、被动性出血：主要表现为在刷牙、进食、吸吮时，牙龈的毛细血管破裂出现渗血，血量少，多在唾液中可见有血丝或所吃食物上及牙刷毛中有血液染色，经过冷水含漱后可自行停止。
二、主动性出血(自发出血)：指轻微刺激可引起牙龈大量出血，或者无任何刺激时牙龈出血，出血范围广泛，量多且不易止住，这种症状往往和病人全身健康状况有关。
牙龈出血常伴有口臭。
鉴别诊断：1、早期牙周炎。具有牙龈炎症，可有真性牙周袋，附着丧失，能探到釉牙骨质界，牙槽嵴顶吸收或骨硬板消失。治疗后炎症可消失，病变静止，但已破坏的支持组织难以完全恢复正常。2、血液病引起的牙龈出血、白血病、血小板减少性紫癜、血友病、再生障碍性贫血等血液系统疾病，均可引起牙龈出血，且易自发出血，出血量较多，不易止住。对以牙龈出血为主诉且有牙龈炎症的患者，应详细询问病史，血液学检查有助于排除上述疾病。
治疗和预防
① 对于急性牙龈出血，首先应应急止血，如填塞、压迫出血部位、缝扎牙龈乳头、牙周塞治等，必要时短期全身应用止血药物，但应严格控制适应证。
② 鉴于牙龈出血多由局部因素引起，a)应及时去除局部刺激因素，包括龈上洁治、龈下刮治去除菌斑牙石等致病因子;治疗食物嵌塞;去除不良修复体、充填体、矫治器;纠正口腔不良习惯等。b)口腔卫生宣教，控制菌斑，培养良好的口腔卫生习惯，包括早晚正确刷牙、牙线、牙签的合理使用、定期的牙周检查及牙周支持治疗;c)戒烟、增加蔬果摄入量等。
③ 对于可疑与全身健康状况有关的牙龈出血，要给予足够的重视，及时行相关检查，如血常规、凝血相、肝肾功能等，针对系统疾病采取治疗措施。
1.病因治疗包括洁牙、调整牙合关系、去除不良修复体以及矫正食物嵌塞等。2.含漱治疗3%过氧化氢、0.1%氯已定等溶液含漱，每日数次。
牙龈经常出血是什么原因
原因之一：内分泌的改变。在性激素升高、孕酮激素升高的影响下，使牙龈组织在轻微刺激下，引发非特异性炎症，导致牙龈出血、渗出增多、牙龈增生等。如青春期龈炎、妊娠期龈炎及牙龈瘤。
原因之二：全身性疾病。如血液系统疾病、糖尿病、心血管疾病、肝肾功能异常、肿瘤等。致病方式通常是使全身的免疫力下降，进而导致对于局部刺激的抵抗力下降，诱发牙龈炎症;凝血系统障碍;血管的器质性变化、血流的动力学改变等等。
原因之三：菌斑、牙石的局部刺激。由于人们在平时没有做好口腔的卫生护理工作，因此，在其牙齿上就很容易出现菌斑和牙石，而菌斑、牙石的聚集，引起牙周组织炎症，如菌斑性牙龈炎、牙周炎等。
牙龈出血不止怎么办
1、一般情况下牙龈出血不止，常见于牙周炎的早期，如牙龈炎，受到外界刺激以后出现流血不止，应及时到当地口腔科就诊。
2、除了单纯的口腔局部问题，还伴有其他的全身疾病也可以导致牙龈出血不止，比如白血病、自身免疫性疾病等等，应积极治疗全身性疾病。
