牙龈上火吃什么水果好

秋季的天气干燥，十分的容易上火。上火引起牙龈肿痛，在生活中就应该注意少吃油炸等上火的食物，要多吃些偏凉性的水果。那么吃哪些水果比较的好呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、梨

梨肉脆多汁，酸甜可口，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，具有生津、润燥、清热、化痰等功效，牙龈上火肿痛者可多吃！

2、甘蔗

甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥等作用。若患有肺燥咳嗽、牙龈肿痛等不适症状，均可通过食用适量的甘蔗进行缓解！

3、柚子

柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果之一；柚中含有大量的维生素c,对于牙龈修复有着很好的效果。

4、猕猴桃

一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素c需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，同时猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。同时它也具有清热解毒，活血消肿，对于牙齿肿痛有着不错的帮助！

5、西瓜

西瓜味甘性寒，具有泻火除烦、开胃、助消化等作用。由于西瓜具有很好的去火清凉作用，有上火牙龈肿痛的患者可以适当多吃，但西瓜水分多，不能过量吃西瓜，以免导致腹泻。

延伸阅读

小学生秋节应该吃什么水果好.

1、鲜枣，鲜枣中含有黄酮类物质，有利于维生素c的保存，每百克的鲜枣可满足一天维生素c的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。

2、山楂，中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压，生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险，因此最好将山楂煮熟或泡茶吃。

3、柿子，到了秋天，柿子成为最时令的水果，能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于

冬天可以吃什么水果

一到冬天，天气比较寒冷。人们除了必要的上班上学外就比较喜欢窝在家里面，因为缺少了身体的锻炼，那只能从饮食方面来补充营养了。那么冬天可以吃些什么水果呢？本期的冬季饮食文化，为你解析。

1、石榴

石榴对于我们来说是最熟悉不过了。吃起来美味甘甜，有生津止渴、杀虫止痢的作用。我们也常见有关石榴的饮料，酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可杀虫抑菌。如果患有口腔溃疡，每天早晨用石榴汁含漱几次，可以缓解口腔溃疡。

2、橘子

橘子含有大量维生素c，是冬季水果中的佳品。橘子具有止咳、化痰、润肺、健脾的药效。常见的老年人急慢性支气管炎以及心血管病患者，可以多吃橘子补充维生素c。坚持每天吃1个橘子对口腔病、喉咙病、胃病还有着预防的作用。

3、苹果

苹果是我们常见的水果，苹果甘凉可口，吃苹果对心血管的健康有着保护作用。还可以改善呼吸系统及肺的功能。其实很多人都不知道，苹果加热后食用，功效更为显着。因为加热后的苹果，膳食纤维和果胶变得软化，这样更容易被人体吸收。

4、马蹄

冬季是马蹄成熟的季节，此时吃马蹄是最为新鲜甘甜的。马蹄有清热解毒的功效，吃马蹄可以预防咳嗽、喉咙疼痛等效果。可以将马蹄切碎，加冰糖煮着吃，有退烧的功效。可见，马蹄是冬节的时令水果。

5、猕猴桃

猕猴桃也是秋冬季上市。猕猴桃的维生素c含量极高。同时还含有血清促进素，对稳定情绪、镇静心情有着显着效果，果中还还有膳食纤维能够促进心脏健康、利于消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有清热解毒的功效，是冬季水果的佳品。

6、木瓜

吃木瓜美白丰臀，这是民间流传的一个寓言。木瓜可以鲜吃，美味可口。还可以入汤，会使肉质更加鲜嫩，有很好的润燥效果。在饭后吃些木瓜可以帮助消化，促进脂肪的分解，防治肥胖，让你变得更加美丽。

偏头痛时吃什么水果好

人们会因为一些原因出现头痛的症状，而为了缓解头痛的症状，人们会寻找一些方式，例如食补的方式，那么偏头痛的适合吃什么水果好呢？哪些水果有效果呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！

偏头痛时吃什么水果好（以下内容整理自网络，仅供参考，身体如有不适，请尽速就医）

苹果

苹果香味可以帮助偏头痛患者减轻患者头痛时焦虑情绪，同时起到分散注意力，使颈部、头部肌肉变松弛，从而可以起到镇痛的作用，对于出现偏头痛这个疾病的患者而言是可以适当多吃一些苹果的，除了苹果之外，具有水果香味、薄荷香味、茶香味等都是具有镇痛作用的。

猕猴桃

猕猴桃这个水果之中含有丰富的维生素c的，具有很好抗氧化功效，可以维持偏头痛状态下的正常人体代谢，有利于帮助患者减轻因情绪的紧张诱发的偏头痛这个疾病，因此偏头痛出现之后是可以适当吃一些猕猴桃的。

桃子

偏头痛发作期和缓解期，患者大脑中镁含量出现显著差异，建议偏头痛患者在饮食上尽量多吃一些镁丰富的水果，目的是增加患者大脑中镁含量，另外镁还具有抑制神经兴奋、调整血管张力等的作用，桃子就是镁含量丰富的水果。

桂圆

除了桃子是镁含量丰富之外，桂圆也是镁含量丰富的水果，偏头痛患者在出现症状的时候，为了缓解偏头痛症状也是可以适当多吃一些桂圆的，但是桂圆容易上火，不建议多吃。

核桃

另外核桃也是镁含量丰富的水果，出现偏头痛这个症状的时候不妨多吃些核桃这个水果。

如何缓解头痛

饮食要清淡

饮食尽量以清淡为主，多喝水，以帮助身体排毒，有效降低偏头痛的发病率。避免辛辣刺激性食物，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，可以适量饮用绿茶，对缓解偏头痛有一定的疗效。

如果经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽烟、喝酒的人均易引起血管扩张而造成偏头痛。

热敷或冷敷

将毛巾浸泡于热水中，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。或者，将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷于疼痛处，20分钟。

按摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是治疗偏头痛的有效方法。可用手指指腹按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟，也可以用拳头在太阳穴到发际处来回转动按摩