1、多喝温开水，可以稀释盐的摄入量促进体内物质循环，并迅速将盐排出体外；
2、可以多吃水果和蔬菜，补充维生素可以增强胃肠蠕动，并迅速排出体内多余的盐；
3、可以喝酸奶，酸奶含有益细菌可以加速胃肠蠕动，分解和利用体内多余的盐。
晚上吃薯片好不好
不好。睡前吃的话，很容易长胖，而且薯片是澎化食品，还有大量的刺激原素，很容易导致痘痘的生长。并且对胃肠也不好。 吃多了会导致血压增高，因而肾脏血液未能维持正常流量而造成糖尿病。
薯片是指由马铃薯土豆、香港习惯称之为薯仔制成的零食。制作方法是把马铃薯切为薄片，然后炸或烤至脆口并加以调味即可。除了最简单地以盐来调味外，市面上买到不同口味的薯片亦会使用味精和不同香料调味。薯片是英语国家零食市场重要一部份。薯片深受小孩子喜欢，成为第一大主流。但薯片有着大热量，咦少吃为妙。英语系国家对马铃薯这道菜的名字很少有一致性。美式英语对上面提到的菜肴称chips；炸薯条是指柔软而会黏著的马铃薯。在英式英语中，crisps是酥脆的马铃薯而chips则是柔软而会黏著的如炸鱼薯条。在澳大利亚、新西兰和南美洲，脆的或是软的薯片都叫做chips，一如较大的家庭式马铃薯片。
女人晚上吃秋葵会长胡子吗
吃秋葵是不会导致长胡子的。秋葵含有丰富的维生素和矿物质，而且秋葵中富含的锌和硒等微量元素对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。其次秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。而且它富含的维生素c和膳食纤维，还能使皮肤美白、细嫩。
晚上吃梨会胖吗
晚上吃梨可能会导致肥胖。肥胖的形成一般有遗传性因素，还有一些后天性的因素。遗传性因素的话，可从小肥胖，后天性的因素是由于摄入能量过多，在体内产生过剩。
梨是一种常见的水果，它主要含有糖分和水分，但如果少量的吃是可以的，如果吃过多，可以引起糖分多，会导致血糖的升高。长期过量摄入可以导致肥胖，以上健康科普知识仅供参考。
