菜：
1、糖醋里脊：糖醋汁淋到里脊上，很是美味。
2、宫保鸡丁：鸡胸肉先用刀拍松，然后切成丁，油锅烧热，红椒炒香后下入鸡丁，反复翻炒。
3、春卷：表面炸到金黄色，脆皮松软。
4、炒饭：将鸡蛋打散，火腿切丁，倒入饭开始均匀翻炒。
5、麻婆豆腐：豆腐炒香而酥，由略粘锅变得不粘锅，加入豆豉，再加入辣椒面和葱姜蒜末炒出香味，继续煸炒之后和肉末混合炒匀。
汤：
1、胡萝卜玉米马蹄汤：这道汤，汤水清甜不油腻。
2、咖喱羊肉汤：咖喱与羊肉一起消除羊肉的膻，使羊肉的口感变得细腻。
女人吃鱼腥草的好处
1、增强免疫力。女人吃鱼腥草以后能增强身体内吞噬细胞的活性并能加快人体内免疫球蛋白再生，而且能抑制多种病毒的活性，可防止这些有害物质对人体细胞产生伤害，经常使用会让女人身体免疫功能明显的提高，也能降低多种流行疾病的发病率。
2、消炎杀菌。消炎杀菌是女人吃鱼腥草的重要好处之一，因为鱼腥草中含有天然的鱼腥草素，它是一种天然药用成分，它能消灭人体内的致病菌，并能阻止人体的炎症滋生，对女人经常出现的阴道炎，肾炎以及皮炎等症，都有明显预防和治疗作用。
3、抗辐射。女人吃鱼腥草还能提高身体的抗辐射能力，他不但能增强女人身体免疫功能，还能阻止多种辐射性物质对女人身体产生伤害，平时那些经常接触辐射源和放射源的女人在吃鱼腥草以后能抑制有害物质的活性也能防上它们对身体产生伤害。
4、抗病毒。女人吃鱼腥草还能增强身体抗病毒能力，它能抑制多种病毒活性，并能促进女人身体的抗体产生，经常使用能防止多种病毒性疾病发生在临床上它还能用于多种病毒性疾病的治疗，治疗效果特别好。
女人吃桑葚的禁忌
1、脾虚虚弱且脾胃虚弱所致腹泻的女性不可食用，食用不但起不到保健作用，反而加重脾胃虚弱。
2、孕妇禁食桑椹。
3、桑椹含糖量高，患有糖尿病的女性不可食用。
4、桑椹含有丰富的胰蛋白酶抑制物，影响人体吸收钙、铁和锌的吸收，故患有缺铁性贫血的女性以及缺钙患者不可食用，否则会加重缺铁性贫血等。
5、患有溶血性肠炎的患者不可食用：因桑椹中含有溶血性过敏物质以及透明质酸等，加重溶血性肠炎的发生。
男人吃秋葵有什么好处
1、补肾益精：秋葵和秋葵籽中含有大量的粘液蛋白、维生素、矿物质等营养成分，对人体健康很有好处，可以经常食用，而且，男性经常食用秋葵还可以补肾益精，帮助男性保健身体，同时还可以消除疲劳。
2、保护血管：服用秋葵是可以帮助我们保护血管健康的了，首先秋葵本身的营养价值含量就是非常高的了，同时在秋葵中还含有大量的黏性物质，这种物质是拥有丰富的可溶性纤维素的，这种物质对我们的血管健康是有好处的，同时还可以很好的帮助我们减少血管中的胆固醇，因此对于我们的血管健康很有好处。
3、增强免疫力：秋葵中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质，以及其他营养成分，是一种高蛋白、高营养、低脂肪、低热量的食物，经常食用可以帮助男性保健身体、增强身体的免疫能力。
4、补充体力：在秋葵粘液中含有丰富的蛋白质，还含有阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等成分，经常食用可以帮助消化、增强体魄，对于能量流失快的男人来说还能补充体力、消除疲劳。
