吃火锅吃多会出现腹胀及上火导致口腔溃疡、皮肤变差等问题。肠胃负担加重，可能引起腹泻、胃溃疡等肠胃疾病。长期大量吃火锅还会摄入很多亚硝酸盐等致癌物质，不利于身体健康。建议减少火锅食用次数，吃火锅时减少辣椒用量，多选低热量的蔬菜，少吃淀粉类或肉类食物。吃火锅的时间控制在1个半小时以内。
火锅配得好，好吃不上火
多放些蔬菜 火锅佐料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放入较多的绿叶蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮。
餐后多吃些水果 吃火锅时适当多食些水果，如梨、西瓜、葡萄、荸荠和百合等。水果性凉，有良好的解热和消火作用，餐后只要吃上一两个水果可防止“上火”。 少食荔枝和香蕉等热性水果。
火锅中多放点生姜 最好用不去皮的老姜。因生姜能调味、抗寒，而姜皮辛凉，有散火、除热和去毒的作用。
适量放些豆腐和百叶 豆腐和百叶中的石膏，不仅能补充微量元素钙、镁的摄入，而且石膏有清热、泻火、除烦和止渴的作用，可减轻上火症状。
广州最好吃的火锅在哪里
广州最好吃的火锅有以下几家：1、广州鑫城火锅。地址：广西壮族自治区北海市海城区北部湾西路36号皇都南面一楼商铺。
2、蜀九香火锅。地址：广东省广州市天河区兴盛路6号尚东君御3层。
3、榕记四季火锅。地址：广东省广州市荔湾区荔湾路149号。
4、小肥羊火锅。地址：广东省广州市越秀区无羊新城寺右新马路131号深华大厦2层。
5、竹林小雨火锅。地址：广东省广州市白云区机场路264号。
6、蜀福来重庆火锅。地址：广东省广州市荔湾区西华路540号。
7、海底捞火锅。地址：广州市越秀区中山四路395号。
8、渝宗师火锅。地址：广东省广州市白云区远景路14号时代大厦201b。
9、秦妈火锅。地址：广东省广州市花都区龙珠路31号尚都装饰广场1楼a111号。
10、明记海鲜火锅。地址：广东省广州市番禺区桥南路218号。
过年打火锅吃什么菜
过年打火锅吃的菜类有：
1、畜肉类：羊肉、牛肉、猪肉、火腿、午餐肉、腊肉、香肠、猪灌肠、猪牛羊的肾、肝心和肝蹄筋等；
2、禽肉类：鸡肉、鸭肉、鹅肉、鸡翅、鸡血、鸭血、肠、肫、肝、鸡爪和鸭掌等；
3、水产类：鲫鱼、草鱼、鲤鱼、河蟹、河虾、海蟹、海虾、水发海参、水发鱿鱼、水发鱼肚、鱼唇、鱼翅、鲜贝、带鱼和水发海带等；
4、蔬菜类：白菜、菠菜、土豆、莲藕、茭白、冬笋、春笋、白萝卜、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、金针菜、蘑菇、香菇、平菇、金针菇、黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆腐干、香菜、香蒜、葱、空心菜和荸荠等；
5、干货果品类：干金针菜、玉兰片、笋干、粉丝、红枣、魔芋、木耳、银耳、香菇、口蘑和竹荪等。
