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吃了一顿火锅胖了四斤怎么办

2023-06-12 16:30:02人气:95

建议如下:

1、晚餐减少或不吃晚餐,早餐必须要吃。

2、不能吃膨化食品和油炸食品,禁止汽水以及其他碳酸饮料。

3、多喝纯净水和酸奶等有益肠道的饮品,食用绿色蔬菜和水果。

4、每天坚持运动,逐渐增加运动量,将有氧运动和无氧运动结合起来。

5、保持健康的生活习惯,提高身体素质。

吃了一顿火锅胖了四斤怎么办

延伸阅读

什么牌子的火锅好吃

1、朝天门火锅:重庆朝天门餐饮控股集团有限公司,是一家于一九九四年注册商标的企业,是专业经营重庆火锅及特色川菜的餐饮连锁企业。

2、德庄火锅:重庆德庄实业集团,是一家集火锅产业开发、旅游产业开发、农业产业开发、物流产业开发、火锅原材料配送、火锅文化研究的多元化现代民营企业。

3、东来顺涮羊肉火锅:东来顺涮羊肉是著名中华老字号东来顺的著名菜品。东来顺的涮羊肉具有选料精、糖蒜脆、调料香、火锅旺四大特点。蜚声中外,历史悠久。

4、海底捞火锅:四川海底捞餐饮股份有限公司,成立于1994年,是一家以经营川味火锅为主、融汇各地火锅特色为一体的大型跨省直营餐饮品牌火锅店。

5、重庆小天鹅火锅:重庆佳永小天鹅餐饮有限公司,创立于1982年,“小天鹅火锅”是火锅餐饮品牌,是中国民族餐饮连锁品牌的杰出代表。

金华哪里火锅好吃

1、盛武肥牛海鲜豆捞(南国名城店),地址:浙江省金华市金华婺城区八一南街1528号南国名城;

2、蜀大侠,地址:浙江省金华市婺城区双溪西路81至7号营业房;

3、海王世家(李渔路店),地址:浙江省金华婺城区李渔路228号;

4、重庆渝宝林时尚自助火锅,地址:浙江省金华市新华街168号金茂大厦4层;

5、酱小七火锅,地址:浙江省金华市婺城区婺江东路188号帝壹城f2。

痛风可以吃火锅吗

痛风属于关节性疾病,疼痛起来让人十分的难受。到了冬天,天气特别的寒冷,很多人都爱吃火锅来暖和自己的身体。那么痛风患者能吃吗?当然行,不过要注意这几点。本期的健康饮食文化,为你解析。

1、选择食材时应以素食为主

搭配少量肉食,最好不选择海鲜和动物内脏。多数蔬菜水果是低嘌呤食物,尤其是油菜、白菜、胡萝卜、土豆、海带和瓜类等蔬菜,因富含钾元素而具有抑制尿酸沉淀析出的作用。

2、锅底和蘸料要尽量清淡

辣椒、花椒、芥末等调味料会诱发痛风发作,无论是做底料还是蘸料都应尽量少用。

3、饮料最好选择苏打水

它可以中和尿酸,是痛风患者非常好的饮料。此外,白开水、矿泉水或果蔬汁等饮料也能促进尿酸更多地溶入尿液排出体外。需要提醒的是,痛风患者吃火锅不能饮酒,因为酒精在体内代谢产生乳酸,影响尿酸排出,因此对痛风患者来说,不管白酒、啤酒、红酒、黄酒还是保健酒,都是不能喝的。酸奶因含乳酸较多,也不宜饮用。并且,痛风患者在吃火锅时不要喝火锅汤,也不要用其来煮面,因为其中的嘌呤含量较高。

4、痛风患者吃火锅时要先涮菜后涮肉

这样不仅有利于控制肉和能量的摄入,还能避免摄入过多的嘌呤,加重痛风症状。

5、火锅汤不要喝

火锅汤内往往含有大量的嘌呤,要尽量少喝,如果一定要喝,则在火锅开涮的半个小时内喝较好。这时候的嘌呤含量较低,不会引起痛风患者的发作。

当痛风发作时,要注意哪些事情,痛风在发作期时,患者应绝对卧床休息,一般应休息至关节疼痛缓解72小时后才可开始活动。不过,卧床时要抬高患肢,最好用冰袋冷敷发病关节以缓解疼痛,同时,可以遵医嘱使用非甾体抗炎药物等。在患病期间还要注意保暖,饮食要以清淡为主,多多照顾自己的身体,多多喝水,增强自己的血液循环。

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