吃了一顿火锅胖了四斤怎么办

建议如下：

1、晚餐减少或不吃晚餐，早餐必须要吃。

2、不能吃膨化食品和油炸食品，禁止汽水以及其他碳酸饮料。

3、多喝纯净水和酸奶等有益肠道的饮品，食用绿色蔬菜和水果。

4、每天坚持运动，逐渐增加运动量，将有氧运动和无氧运动结合起来。

5、保持健康的生活习惯，提高身体素质。

延伸阅读

什么牌子的火锅好吃

1、朝天门火锅：重庆朝天门餐饮控股集团有限公司，是一家于一九九四年注册商标的企业，是专业经营重庆火锅及特色川菜的餐饮连锁企业。

2、德庄火锅：重庆德庄实业集团，是一家集火锅产业开发、旅游产业开发、农业产业开发、物流产业开发、火锅原材料配送、火锅文化研究的多元化现代民营企业。

3、东来顺涮羊肉火锅：东来顺涮羊肉是著名中华老字号东来顺的著名菜品。东来顺的涮羊肉具有选料精、糖蒜脆、调料香、火锅旺四大特点。蜚声中外，历史悠久。

4、海底捞火锅：四川海底捞餐饮股份有限公司，成立于1994年，是一家以经营川味火锅为主、融汇各地火锅特色为一体的大型跨省直营餐饮品牌火锅店。

5、重庆小天鹅火锅：重庆佳永小天鹅餐饮有限公司，创立于1982年，“小天鹅火锅”是火锅餐饮品牌，是中国民族餐饮连锁品牌的杰出代表。

金华哪里火锅好吃

1、盛武肥牛海鲜豆捞(南国名城店)，地址：浙江省金华市金华婺城区八一南街1528号南国名城；

2、蜀大侠，地址：浙江省金华市婺城区双溪西路81至7号营业房；

3、海王世家(李渔路店)，地址：浙江省金华婺城区李渔路228号；

4、重庆渝宝林时尚自助火锅，地址：浙江省金华市新华街168号金茂大厦4层；

5、酱小七火锅，地址：浙江省金华市婺城区婺江东路188号帝壹城f2。

痛风可以吃火锅吗

痛风属于关节性疾病，疼痛起来让人十分的难受。到了冬天，天气特别的寒冷，很多人都爱吃火锅来暖和自己的身体。那么痛风患者能吃吗？当然行，不过要注意这几点。本期的健康饮食文化，为你解析。

1、选择食材时应以素食为主

搭配少量肉食，最好不选择海鲜和动物内脏。多数蔬菜水果是低嘌呤食物，尤其是油菜、白菜、胡萝卜、土豆、海带和瓜类等蔬菜，因富含钾元素而具有抑制尿酸沉淀析出的作用。

2、锅底和蘸料要尽量清淡

辣椒、花椒、芥末等调味料会诱发痛风发作，无论是做底料还是蘸料都应尽量少用。

3、饮料最好选择苏打水

它可以中和尿酸，是痛风患者非常好的饮料。此外，白开水、矿泉水或果蔬汁等饮料也能促进尿酸更多地溶入尿液排出体外。需要提醒的是，痛风患者吃火锅不能饮酒，因为酒精在体内代谢产生乳酸，影响尿酸排出，因此对痛风患者来说，不管白酒、啤酒、红酒、黄酒还是保健酒，都是不能喝的。酸奶因含乳酸较多，也不宜饮用。并且，痛风患者在吃火锅时不要喝火锅汤，也不要用其来煮面，因为其中的嘌呤含量较高。

4、痛风患者吃火锅时要先涮菜后涮肉

这样不仅有利于控制肉和能量的摄入，还能避免摄入过多的嘌呤，加重痛风症状。

5、火锅汤不要喝

火锅汤内往往含有大量的嘌呤，要尽量少喝，如果一定要喝，则在火锅开涮的半个小时内喝较好。这时候的嘌呤含量较低，不会引起痛风患者的发作。

当痛风发作时，要注意哪些事情，痛风在发作期时，患者应绝对卧床休息，一般应休息至关节疼痛缓解72小时后才可开始活动。不过，卧床时要抬高患肢，最好用冰袋冷敷发病关节以缓解疼痛，同时，可以遵医嘱使用非甾体抗炎药物等。在患病期间还要注意保暖，饮食要以清淡为主，多多照顾自己的身体，多多喝水，增强自己的血液循环。