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晚上睡觉时生吃大葱的好处和坏处

2023-09-16 20:18:09人气:72

好处:

1、可以刺激身体汗腺,达到发汗散热之作用;葱中所含大蒜素,具有明显的抵御细菌、病毒的作用,尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。

2、大葱富含维生素c,有舒张小血管,促进血液循环的作用。

3、可降低坏胆固醇的堆积。

坏处:

1、吃大葱要适量,若食用过多,会导致眼睛不适。

2、大葱不宜与蜂蜜共同内服,体虚多汗者忌食。

晚上睡觉时生吃大葱的好处和坏处

延伸阅读

晚上吃橙子苹果好吗

橙子是富含维生素c的食物,多吃橙子能够补充我们所需的维生素,所以每天吃橙子是可以的,但是晚上吃橙子就不建议了。因为橙子有很多柠檬酸,晚上睡觉前吃会对胃跟肠道都会有一定的影响,所以最好是把橙子放到晚饭后的半个小时吃,这样就不会对身体造成负担,而且还会让身体吸收到它所需要的维生素。

苹果含有大量苹果酸、维他命c跟柠檬酸。晚上吃苹果,不仅不利于消化,而且会增加胃酸的分泌,加重胃肠及肝脏的负担,长期这样,可能会引起消化系统疾病。晚上睡前吃苹果不利于消化,因此,不建议晚上吃苹果。

运动员晚上训练后吃些什么

适合运动员晚上训练后吃的食物:

1、鸡蛋。

鸡蛋是蛋白质的丰富来源。蛋清几乎全部为蛋白质,鸡蛋清还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。

2、瘦牛肉。

训练后吃牛肉可以补充丰富的优质蛋白和其他营养物质,有利于身体和肌肉的恢复。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

3、燕麦粥。

燕麦片可提供碳水化合物和蛋白质及可溶性纤维。

4、鸡胸肉。

鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。

晚上8点半吃苹果会胖吗

晚上8点半吃苹果不会胖。苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。

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