晚上吃藕片会长胖吗

藕片与土豆类似；老外最新的研究成果是吃土豆不会发胖也不会引起血糖的增加，认为土豆淀粉带有缓释功能。吃藕片与土豆产生的饱腹感可以减低吃零食的欲望，从这个角度讲薯片与藕片都是有效的减肥食品。你可以把藕片视为高级的薯片来看待；我们国家炝藕片还有着半生熟的习惯，这比薯片更加难于吸收与转化成糖。不一定没有肉或只吃蔬菜就能减肥营养全面又均衡才会健康又苗条

延伸阅读

菠菜为什么不能晚上吃

菠菜不能晚上吃的原因如下：

1、纤维素不能及时消化

人在睡着之后，身体代谢能力减弱，以保存体力，胃部消化能力也会减弱。而菠菜中富含粗纤维，如果在临睡前吃了菠菜，富含纤维素的菠菜可能会堆积在胃内一晚上不被消化，早上起来容易有胃胀、口臭等情况。

2、草酸不能及时代谢

菠菜中富含草酸，一般食用进去的草酸会经过肾脏，随着尿液一起被排泄出来。而如果晚上吃菠菜，草酸没有被及时排泄出来，草酸沉积在体内，容易与体内的钙、镁等生成结石，影响肾脏健康。

晚上吃萝卜可以减肥吗

根据科学研究，生萝卜可以提高代谢，增加身体对碳水化合物的消化能力，让身体变成不容易累积脂肪的体质，甚至可以抗老化。萝卜中还有一些对身体好的酵素，在加热之后容易损坏，所以要生吃。每天坚持一次吃一个重量为300克的生萝卜。不需要克制任何的食欲，平时怎么吃就怎么吃，只要在平时的饮食中加入生萝卜即可起到减肥的作用。

其次，萝卜中还含有一种叫做异硫氰酸的辛辣成分，这种成分它具有很好的抗氧化作用，人体摄取这种成分，可以很有效地邹身体内的活性氧，加强身体的新陈代谢，让身体成为不容易让脂肪堆积的易瘦体质。在减肥的同时还能起到美容的作用。

晚上吃多了鸡蛋怎么办

建议通过运动来消耗过多的热量。

若是晚上一不小心吃多了鸡蛋，害怕长胖的话，建议搭配适量的有氧运动，增加自身新陈代谢，消耗多余的热量，这样的减肥效果才会事半功倍，如跑步、骑自行车、游泳、散步、有氧操等，利于控制体重。