怎样在家练习硬笔书法

1.整理桌面。练字，要淡定清醒。首先，收拾桌子。一支笔和一本书就够了。

2.调节灯光。把台灯放在手的前面，手指的影子就在后面，不影响写字。

3.从临摹开始。硬笔书法可以从透明纸临摹开始，不出错，不仓促。

4.复印(背面)。把字帖的内容背下来，自己写。以临时为主，复制为辅。

5.练习挑词。抄到一定程度后，就可以在书帖里挑自己喜欢的词，单独练习。

6.练习句子。当你练到一定程度的摘词，就可以进入练句的层次，注意整体的间距。

7.保持兴趣。练一个月会有一点变化，但是兴趣会减退。可以选择有内容的字帖，保持兴趣。

8.制定一个时间表。

9.刚开始练的时候很难形成人物，所以每天练30分钟以上。

扩展阅读

如何练习唱歌的发声 五点让你掌握基本功

1.做好获取气息支点的练习，体验吸力和声音的协调，运用科学的哼唱方法体验和调整自己的歌唱共鸣。

2.学会张嘴唱歌，上下牙放松，下巴有一种宽松的“下坠感”，舌尖接触下牙也很宽松。

3.唱八度的时候，从低到高，元音不断，一起唱，同时口咽腔从小到大打开。

4.配合通畅的气息，发出圆润通畅的声音。

5.拼写和发音准确清晰。

自由泳练习方法 如何在游泳时呼吸

1、手臂和呼吸

(1)站在水中，身体前倾，双肩浸在水中，做手臂划水，边做边走，同时转头呼吸。

(2)蹬滑后屏气，做双臂协调。

(3)两腿夹住水板，蹬车滑行后，做双臂划水，头转向呼吸。

2.腿部运动：

(1)在肚子上打水：手里拿着水盆，或者双腿伸直，腹部呈水平姿势，弯曲双腿打水。

(2)背部打水：取仰卧位，手握水槽，或在同伴的帮助下支撑背部，双腿交替打水，注意膝盖不要出水。

(3)滑雪打水：练习时要求屏住呼吸，两臂伸直并拢，头夹在两臂之间。

(4)撑板打水：练习时伸直手臂，放松撑板，双肩浸入水中，手不要用力按压。自然呼吸。

3.手臂和腿部呼吸的协调：

(1)站在水中，身体前倾做划水手臂和呼吸协调的练习，借助用力划水向前移动，然后推离池底，双腿打水形成完整的协调。

(2)边蹬边滑，漂浮5~10米，做自由泳手臂划水和呼吸协调练习。

乒乓球怎么练好拉球? 拉球练习方法和注意事项

1.快速缩回前臂。拉球时前臂必须缩回。业余弧圈球高手和专业队的学生都强调前臂触球时要收回。练习开始时，建议触球前放慢速度，先把球挂起来，感觉球在球拍上停了很久，球拍带着球走了一定距离，再慢慢加上快速缩回前臂的动作。前臂闭合要注意晚，越好，力量越集中。球要转到前臂，球要冲到腰腿。如果前臂没有用好，就不可能练好球。小臂绝对是基础的基础。

2.抓住摩擦旋转。无论拉得多用力，都要保持强劲的向上旋转。

3.把握用力的方向。每次把球拉得太软，可以多往前走。每次球拉离网或者转的不够多，就会蹭的更多。

4.上肢放松。是否用腰踢对上肢的放松影响很大。腿腰发力没用。放松上肢是幻想。

5.还原拍摄。铅球不到位，不需要体力，上肢必须僵硬，怎么练好弧线圈？所以挥杆击球后，手不要停在空中造型，重心不要停在左脚。从挥杆击球，要一口气喝光，不仅仅是手，还有重心。你要把重心回到腿上(可以在恢复过程中加一个台阶，双脚会微微飞起来然后一起落下)。

6.铅球的高度。很多人的铅球太低，重心太低，无论如何都爆款不了。

7.用右脚找球。右脚踩下时，全身放松，屈膝，稍微下沉。你要有重量沉到小腿和脚底的感觉。鞋底要踩稳，就像鞋底有爪子一样，牢牢抓地，不能踩暧昧。

8.左脚踢，左脚恢复。手必须等左脚踩下才能击球。它必须主动踩球，而不是被动踩球。确切的节奏是铅球慢，恢复快，也就是重心停在左脚的时间比右脚短。

9.练习方法。拍摄动作完成后，手不要动，向左前方迈一小步(不要在前面，基本姿势：左脚在前右脚后)。

10.用腰带头拍，打前面的球。只有用腰部引拍，避免向后拉肘，才能打到前面的球，而不是打到侧面的球。只有打击点向前，才能有足够的发力空间，使球质量高，不会被球顶住。