天天吃蚝油有危害，蚝油里面有大量的盐分以及白砂糖，要是一次性吃太多的话可能会引起高血压。蚝油若是在锅里面长时间煮的话会失去其鲜味，快要出锅前或者出锅后趁热放入适量的蚝油调味。油炸或者炖汤的时候，不能加入蚝油，不然会破坏油炸类的原味。
蚝油跟水一样稀还能吃吗
正常情况下变性淀粉和小麦粉与蚝油中的水分呈胶着状态，使蚝油具有较高的粘稠性。打开蚝油瓶盖后，空气中的酵母、霉菌、细菌会随之进入瓶中，这些微生物均含有β-淀粉酶，室温下β-淀粉酶会将蚝油中的淀粉和变性淀粉分解为麦芽糖，破坏其与水分的胶着状态，释放出水分，使蚝油的粘稠度降低。如果蚝油被开封使用不久，发生这种现象，蚝油产品的味道、色泽无变化，也看不见霉菌生成，对食用的影响不大。
蚝油吃了对身体有害吗
蚝油吃了对身体没有害。蚝油不是油，而是煮生蚝汤的浓缩汁，有一定的营养价值。
蚝油除含有5%-8%的蛋白质，还含有糖类、有机酸、碘、钙和维生素等多种营养成分。尤其值得一提的是，其含锌量较高，特别适合缺锌人群食用。
拓展资料：
蚝，又名牡砺。属贝壳动物，形如淡菜。牡蛎广东称蚝，福建称蛎。浙江称蛎黄，北方称海蛎子，蛎肉鲜美，营养丰富。可鲜食，加工干制即成蛎豉，还可制罐头、蚝油、蚝粉等。
我国北方沿海及广东均有生产，有人工养殖和天然生长两种。北方生产的个头小，广东生产的个头大。生产季节一般在十二月到来年三月份左右。
很多人以为蚝油是油脂的一种，其实蚝油跟酱油一样都不是油脂，而是一种调味料。蚝豉(牡蛎干)熬制成的汤，经过滤浓缩后即为蚝油。它是一种营养丰富、味道鲜美的调味佐料。蚝油做法程序繁多，最重要的步骤是用水将鲜蚝煮至理想黏度，此步骤亦是最花时间的程序，做出优质的蚝油应带有蚝的鲜味。
蚝油炒冬瓜好吃又简单窍门
1、冬瓜1块、蚝油1勺、生抽1勺、白糖1勺、八角1个、白胡椒粉少许、香菜2根
2、首先准备好所有的食材，一块冬瓜清洗干净后，削去冬瓜的皮，用勺子将冬瓜的瓤给挖出，处理好的冬瓜按照个人的喜好切成块，同时一个八角，用清水冲洗干净控干水分待用；
3、香菜2根，择去根蒂、干枯的叶子后，将其清洗干净，控干水分，切成段，待用，准备好所有的食材后，即可开始烹饪，在炒锅中添上适量的食用油，烧热之后，放入1勺的白糖；
4、小火开始慢慢炒，注意要不停搅拌，防止糊锅，待用小火将白糖炒至融化之后，将之前处理好的八角放入在锅中，炒出八角中的香味之后，即可放入切好的冬瓜，煸炒均匀；
5、待冬瓜微微变色的时候，加上生抽和蚝油调味，同时加上与冬瓜齐平的清水，水量不宜过多，加上锅盖，开始焖烧，具体的时间需要按照实际的情况来定；
6、待将冬瓜煮至软烂之后，即可打开锅盖，转至大火，将锅中的汤汁收浓，然后加上适量的白胡椒粉提味，最后撒上香菜段，按照个人口味加上盐调味，关火出锅享用。
7、做蚝油烧冬瓜的时候，用上1个小妙招，冬瓜不要急着下锅炒，先将白糖放入油中炒化，再放入冬瓜炒制，这样冬瓜不仅是色泽好，口感也会更佳，用这个方法做的冬瓜，鲜香入味好吃还不腻；
8、什么时候放蚝油也是非常关键的，可能多数人会选择出锅前方，认为这样可以更好保证口感，但其实正确方法应当是在冬瓜炒至变色后便需要加入，再加上水煮，经过煮制的冬瓜会与蚝油充分融合，口感才会更加好；
9、因为蚝油和生抽本身便有盐分，所以最后加盐的时候，最好先尝下咸淡，再决定加盐的多少。
