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蓝莓可以吃皮的吗

2023-09-04 07:54:04人气:91

蓝莓可以吃皮。因为蓝莓的皮含有许多花青素,且蓝莓表面的白霜是一种果粉,有这种物质说明水果很新鲜,对人体无害,所以吃蓝莓皮有助于人体身体健康。蓝莓富含钙、磷、镁、锌、铁、锗、铜等营养成分。

蓝莓:蓝莓,又名笃斯、黑豆树(大兴安岭)、都柿(大小兴安岭、伊春)、甸果、地果、龙果、蛤塘果(吉林)、讷日苏(蒙古族语)、吉厄特、吾格特(鄂伦春语)等,为杜鹃花科越橘属多年生低灌木。原生于北美洲与东亚,分布于朝鲜、日本、蒙古、俄罗斯、欧洲、北美洲以及中国的黑龙江、内蒙古、吉林长白山等国家和地区,生长于海拔900 ~ 2300 m的地区。

蓝莓可以吃皮的吗

延伸阅读

蓝莓可以直接吃吗

养生专家说在吃蓝莓的时候,既不需要削皮,又不需要切,更不需要去核,蓝莓真是一种非常容易入口的好水果,它们不仅对于健康很好,而且口感奇佳,果味更是一种超级的享受。

蓝莓也可以当作早餐麦片粥的食材,在最爱吃的麦片粥里或粥上,加上半杯的蓝莓即可。

提供以下蓝莓吃法:

豪华英式松饼:在热松饼上,涂上一层软淡的煳式乳酪,顶部再加一层蓝莓即成。在拌好的绿色青菜底上,加上切好的草莓,和新鲜蓝莓,再撒一点法式沙拉酱即成。特级水果杯沙拉:蓝莓本来就可以使得各种水果沙拉变得更漂亮,更清香。

蓝莓和香蕉能一起吃吗

蓝莓和香蕉可以同食。蓝莓起源于北美,多年生灌木小浆果果树,因果实呈蓝色,故称为蓝莓。蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、强心、软化血管、增强人机体免疫等功能,营养成分高。香蕉是淀粉质丰富的有益水果,味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。香蕉含有多种微量元素和维生素,能帮助肌肉松弛,使人身心愉悦 ,并具有一定的减肥功效。

速冻蓝莓一次可以吃几颗

蓝莓有“水果皇后”的美誉,速冻蓝莓是一种处理新鲜蓝莓的方法,可以延长蓝莓的保鲜期。蓝莓口感酸甜,营养丰富,含有大量的维生素、膳食纤维、矿物质等成分,还富含花青素,有较高的食用价值,但要注意,蓝莓不宜多吃,以免引起肠胃不适,一般来说,一次吃3-10颗即可。

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