每天吃蓝莓有副作用吗

每天吃蓝莓是有副作用的。吃多的话可能容易导致腹泻和其他的消化系统毛病，蓝莓含有草酸盐，肾脏或胆囊未治愈的患者避免摄入太多蓝莓，蓝莓是凉性的，如果胃不好，尤其是有胃寒的尽量少吃，胃酸过多的也不适合吃蓝莓，蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高，蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳的作用，腹泻时勿食，由于蓝莓汁液中的某些成分会导致蛋白质的凝固，所以不可与牛奶等乳制品同食。

延伸阅读

吃狗蛇鱼有什么作用和营养价值

狗肉的作用和营养价值：

⒈温补脾胃、补肾助阳、壮力气、补血脉；

⒉狗肉温肾壮阳，用于肾阳虚所致的腰膝冷痛、小便清长、小便频数、浮肿、耳聋、等症;温补脾胃，用于脾胃阳气不足所致的脘腹胀满、腹部冷痛等症；

⒊食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能；

⒋狗肉还可用于老年人的虚弱症，如尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等。冬天常吃，可使老年人增强抗寒能力。

蛇肉的作用和营养价值：

由于摄入中含有多种人体必需的氨基酸，因此吃蛇肉可以解除疲劳、预防疾病、延年益寿、防治血管硬化。

鱼肉的作用和营养价值：

⒈鱼肉含有丰富的蛋白质易于人体吸收；

⒉有助于补血、养肝和大脑发育；

⒊可补充人体成长所需的多种维生素。

只生吃黑芝麻有什么作用

只生吃黑芝麻的作用如下：

1、黑芝麻中的油脂大部分是不饱和脂肪酸，能够提高大脑发育和改善记忆力。

2、黑芝麻中的油脂和纤维素能润滑肠道，帮助食物消化和通便排毒，减少身体毒素。

3、黑芝麻中的维生素e是强抗氧化剂，能保护皮肤避免自由基伤害，提升气色和淡化色斑等。

4、黑芝麻中铁元素能补充人体铁元素，治疗缺铁性贫血和维持身体正常代谢。

5、黑芝麻中丰富的卵磷脂能促进胆汁合成，有效降低胆固醇，预防结石形成。

每天吃杏仁的好处，杏仁的作用

每天吃杏仁有很多的好处，可以润肠通便、减肥、助消化以及镇咳等。但是杏仁一次性吃多了是不好的哦，因此每天吃杏仁要适量。杏仁含有很高的热量，它也是高蛋白的食品，所以对身体是特别有益的。本期健康饮食文化为大家讲解杏仁的功效和作用。

杏仁的品种繁多，通常分为甜杏仁和苦杏仁两大类。甜杏仁味甘无毒，主要供食用；苦杏仁味苦且有毒，专供药用或工业用。杏仁是中国历代中医治疗咳喘、润肠通便的主药之一。历代中医治疗经验证实，苦杏仁长于治疗咳喘症，甜杏仁偏于滋养，多用于虚咳，在治疗的时候分别选用。

杏仁的作用：

长寿

一项针对喜马拉雅山区居民寿命的调查表明，该区域民众的平均寿命在九十岁到一百岁之间，这是与当地居民常常吃杏仁这种习惯分不开的。杏仁之所以具有长寿的作用，是因为它除了含有普通坚果中的不饱和脂肪酸和维生素之外，它还富含硒这种微量元素。

降血糖

事实证明，杏仁可有效降低人体中的血糖。在食用碳水化合物食物之后吃一些杏仁，会显著抑制血糖的生成与胰岛素的变化。另外，杏仁可以降低胆固醇水平，所以食用杏仁，不但能够帮助促进心血管健康，还可以控制血糖水平，降低患糖尿病的风险。

美容

杏仁有美容养颜的作用，这在古书《鲁府禁方》中就已经提到。在该书中记载了杨贵妃每日晨起用杏仁粉进行洗脸敷面，从而使自己的肌肤娇嫩。另外杏仁还可以治疗一些皮肤病，例如粉刺、痱子等。根据现代医学研究，从苦杏仁中提取的有益物质可以制成杏仁蜜，对于润肤和美白都有显著的作用。

防癌

杏仁中富含维生素b17，而维生素b17对于防癌是非常有效的。特别是对于爱吸烟的人来说，经常食用杏仁能够明显降低肺癌的发生几率。另外，杏仁中富含的食物纤维对人体的肠胃是大有裨益的，所以常吃杏仁也可以降低患上肠道癌的几率。

心动不如行动，大家不妨去买一些杏仁解解馋吧！记得要适量哦！

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