早餐最佳时间是早上7至8点。
医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。 吃早餐太早，会干扰胃肠的休息。所以在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。
早餐与午餐间隔4至5小时左右为好，午餐在12点，也就是说早餐7至8点之间为好。
早餐鸡蛋豆浆可以一起吃吗
早餐鸡蛋豆浆可以一起吃，鸡蛋中丰富的蛋氨酸可以弥补大豆中的蛋氨酸不足，从而提高整体蛋白质的营养价值。豆浆蛋白质虽属于优质蛋白，但不足之处是蛋氨酸含量较少，而鸡蛋中蛋氨酸含量高，一起食用营养价值会更高。
吃早餐对胃有什么好处
早餐是一天中最重要的一餐，为人的身体提供一天所需的能量，经过一夜睡眠，胃里没有食物，急需早餐补充能量。 经常不吃早餐容易患消化道疾病，早餐吃不好，午餐吃得过多，加重胃的负担，容易造成消化不良、胃炎等疾病；不吃早餐血糖降低，会导致头晕、注意力不集中、记忆力下降；不吃早餐，中午容易吃得更多，导致体内胆固醇增高；不吃早餐，空腹时人体内胆汁中胆固醇的浓度很高，没有食物，胆囊不收缩，容易得胆结石。 所以一定要吃早餐，补充能量，还能有效避免得一些疾病。
小孩子做入园体检可以吃早餐吗
小孩子做入园体检可以吃早餐吗
关于小孩子做入园体检可不可以吃早餐主要要看孩子体检需要检查哪些项目。
如果孩子体检，比如常规的去查体，去测量身高、体重，检查孩子的心肺腑，包括抽血检查血常规，或者检查像乙肝表面抗原这样的检查项目，这些实际上和吃不吃早餐都没有太大的关系，也就是说吃早餐对检查的结果没有任何影响，所以孩子可以正常吃早餐。
如果孩子的入园体检项目包括抽血化验、化验的项目，主要是血常规以及肝功能的检测。要测肝功能的，是早上不能够吃饭的。一般我们要求孩子在夜间十二点或是两点以后就不要再吃饭和喝水了，因为吃过东西才抽血，会影响化验的结果的准确性。
小孩子做入园体检体检项目
1、全身体检，包括心、肺、腹、眼、耳、口、鼻做全面的体检，能够发现孩子是否有疾病的表现，有助于早期发现疾病;
2、血常规，宝宝入园体检要查血常规，要看孩子是否有感染存在，注意孩子是否有贫血，尤其是缺铁性贫血等，还要注意血小板，血小板过低容易有出血的倾向;
3、肝功能，宝宝入园体检要查肝功能，因为宝宝入园以后是集体餐食，为了保证宝宝身体健康要查肝功能，如果有问题要进一步的进行检查，寻找引起肝功能异常的原因给予治疗;
4、胸片，胸片主要是看肺里是否有炎症或者结核等，呼吸道感染、肺炎、结核都有传染性，为了保证宝宝的健康要做相关的检查，所以宝宝入园体检要做以上检查，各入园体检的要求不一样，要遵照要求执行。
