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黑豆怎样做甜食好吃

2023-07-13 19:42:03人气:35

一、黑豆豆浆

食材:黑豆、砂糖、水。

二、黑米黑豆粥

食材:黑豆、黑米、冰糖、清水。

三、黑豆汤

食材:黑豆、百合、红枣、枸杞子。

四、自制豆沙

食材:黑豆、白糖、花生油。

五、黑豆炖雪梨

食材:黑豆、雪梨、冰糖。

黑豆怎样做甜食好吃

延伸阅读

炒黑豆一天吃多少

炒黑豆一天吃一两左右,炒黑豆含有人体所需要的微量元素,维生素,蛋白质等多种营养成分。可以提高人体细胞活性,起到抗衰老,美容养颜的作用。还可以提高身体中雌激素的含量,女性食用对身体非常有益。

黑豆所含有的蛋白质可以起到保护肝脏,清肝明目的作用,还可以预防便秘。但是肾病比较严重的人群,不适宜食用炒黑豆,会增加肾脏功能的负担,小孩也不宜多吃,容易出现上火的情况。

黑豆和黑木耳能混在一起吃吗

黑豆和黑木耳能混和在一起吃;黑豆为豆科植物大豆的黑色种子,黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质,黑豆蛋白质含量百分之36,易于消化,对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义;脂肪含量百分之16,主要含不饱和脂肪酸,吸收率高达百分之95;黑木耳营养极为丰富,含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸等,还含磷脂、固醇等营养元素。

黑豆吃多了会怎样

黑豆中有一种叫抗胰蛋白酶的成分,可影响蛋白质的消化吸收,引起腹泻。还有就是小孩也是不宜长期吃黑豆的,黑豆适宜脾虚水肿、脚气浮肿者食用。适宜体虚之人及小儿盗汗,自汗,尤其是热病后出虚汗者食用。但是不能吃太多,.因为当人体内的豆蛋白摄取过多时,就会使正常铁质吸收量降低百分之九十。长此以往,容易引起缺铁性贫血。

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