瘦一斤要消耗多少卡路里

通常状况下，0.5克脂肪含4.5千卡的热量，想要瘦一斤的脂肪就必须消耗4500卡的热量，若每天通过运动要消耗500卡路里，一个月就能减5-10斤的体重。每个人都不一样，需要依据每个人的身体基数和最初的体重量，来进行科学的计算。因为每个人每天都会有代谢，男生1天需要1600大卡，女生则需要1200大卡，所以每天一定要有最基本的热量摄入来维持身体的需要。

延伸阅读

做一斤奶酪需要多少牛奶

做一斤奶酪需要十斤左右的牛奶。

用牛奶制作奶酪的方法：

1、准备食材，根据比例准备牛奶，再准备好适量的白糖，和鸡蛋清。

2、将牛奶和白糖按照25比1的比例放进锅里烧开，准备一个鸡蛋清，打至有泡泡为止。

3、等到牛奶液冷却后把鸡蛋清加入。

4、用筷子搅拌，边拌边烧开。

5、然后倒进容器里，容器用保鲜膜封起来。

6、在上面插几个小孔，入锅里蒸至奶液固定了即可。

一斤酒需要几斤粮食

好酒出酒率在30%左右，也就是一斤粮食出3两65度白酒，相当于约5两37度白酒；则前者需要两斤左右的粮食能出一斤37度的好白酒，三斤左右的粮食能出一斤65度的好白酒。

利用微生物发酵生产含一定浓度酒精饮料的过程。酿酒原料与酿酒容器，是谷物酿酒的两个先决条件。据考古出土距今五千多年的酿酒器具表明：传说中的黄帝时期、夏禹时代存在酿酒这一行业，而酿酒之起源还在此之前。远古时人们可能先接触到某些天然发酵的酒，然后加以仿制。

体重今天轻一斤明天重一斤是为什么

对于比较在意自己体重的人来说，有可能每天都会称重，如果前后一两天间隔1-2斤是很正常的情况，大家不用纠结体重今天轻一斤明天重一斤是为什么，有可能和你的饮食穿衣导致的，具体可以看看小编带来的介绍吧！

体重今天轻一斤明天重一斤是为什么

1、人的体重在每天都是浮动的，大约在一两斤左右的，比如你喝一杯水，身体就重了一些，你拉了屎，体重也轻了，听过一个名词吗？叫做回归均值，我觉得和这个意思大概一样。

2、体重短时间内轻微波动很正常的，饭前饭后，便前便后，体重也都会有所变化。虽然你有可能真的又长肉了，但那也有可能是肌肉呀？肌肉可是比肥肉重的。。。。一天重一斤说明不了太大问题，不用太担心。。加油哦！

体重突然比昨天重了一公斤正常吗

经常每天或两天测量一次体重，然后突然体重增加，考虑是由于你进食以后称的体重，例如，喝水、果汁、粥和面汤后体重增加一两公斤是很常见的。这种情况并不是自己最真实的体重，排便后体重会恢复正常。 不要太担心。坚持科学合理的饮食和休息，适度的运动，就能保持健康的身体。

怎么减肥不反弹

1.健康饮食，7-8分钟适量进食，不暴饮暴食，避免热量摄入过多。 减少反弹非常重要。

2.过正常的生活，言外之意就是养成按时睡觉和起床的好习惯，不要熬夜，否则会因为熬夜而反弹的机会大大增加。

3、应该做的就是有条不紊地工作，让工作和生活一个个有条不紊。 因此，要想有效减肥不反弹，就必须均衡饮食、规律生活、有秩序地工作。