备孕期间食物排毒指南
紫菜：除了含有丰富的维生素a、维生素b族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少 便秘 。
木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
魔芋：中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
糙米：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
月经失调 会导致不孕吗？
网友：听说月经失调会导致不孕，到底是怎么一回事呢？要怎么治疗才好呢？
专家：不孕和 月经不调 分别有很多种情况，有的不孕和月经不调是同一原因，有的不孕和月经不调不是同一原因。你若月经不调，先去 医院 检查，多数轻微月经不调并不影响受孕。月经失调性不孕病因不同，治疗有轻重。
1.卵巢排卵障碍引起的月经失调并不孕，是因为不排卵或排卵异常，需要根据排卵障碍的原因进行对症治疗，必要时给予促排卵治疗。
2.子宫 疾病 引起的月经不调并不孕，是因为 子宫肌瘤 或子宫内膜息肉等器质性疾病等引起，需要手术祛除病因。
3.脑垂体瘤等脑部疾病引起月经不调并影响排卵障碍，可先治疗脑部疾病，之后评价排卵情况，酌情促排卵治疗。
痛经 很严重会影响怀孕吗？
网友：每次来月经时，肚子都十分痛，这是为什么呢？这种情况会对怀孕造成什么影响吗？
月经期 腹痛 叫痛经，子宫肌腺症，子宫肌瘤尤其是子宫粘膜下肌瘤， 盆腔炎 症均可引起痛经，精神紧张，服用过冷过寒的食物饮料也可引起痛经。严重的子宫肌腺症，较大的子宫肌瘤，包括子宫粘膜下肌瘤可影响受孕或容易引起流产。
严重的子宫肌腺症，盆腔子宫内膜异位症等情况引起的痛经，可能是导致不孕的原因之一，建议查超声， 妇科 检查，必要时行宫腹腔镜联合检查，寻找不孕原因并进行相应治疗。
月经不调该怎么调理呢？
网友：一直在备孕，可是月经不调让人很揪心，有人说中药调理很好。到底该怎么调理身体，让月经慢慢恢复正常呢？
专家：如果月经不调需要中医调理，是可行的。如果身体正常，则不要求任何药物治疗，包括中药调理。具体调理方法听中医的。但备孕的时候，不建议通过中医推拿按摩调理月经不调。如果长期月经不调，则应寻求专业医疗支持，及时就医。
备孕期间注意合理饮食，吃“五谷杂粮”，主张饮食上顺其自然，不要食用反季节蔬果，不吃过寒过冷过于辛辣等刺激性食物，多食用新鲜食物，不吃腌制，罐头，方便食品等，多使用深颜色食物，如紫甘蓝，紫薯，南瓜等。
同时保证有效的运动，慢跑，游泳，打球等有氧运动均可。
怀孕期间，孕妈们身体的各项指标都会发生变化。其中有些孕妈还会有贫血的症状发生。那么孕期贫血有什么影响？一起来看看吧。
一、贫血对孕妈产生的影响
随着怀孕时间的累计，孕妈体内的血容量会增加，会生产出更多的红细胞，就会造成铁元素的不足，这就是孕期的缺铁性贫血。
而就算孕期贫血再常见，多少还是会对孕妈健康造成一些影响，就比如有可能产生贫血性心脏病、妊娠高压病等。
孕期贫血对于生产分娩时也会造成影响，孕妈在生产过程中会容易感到疲劳，而分娩又是最消耗体力的。所以分娩时孕妈如果没力气撑住，很有可能出现休克。
而且在产后的恢复阶段，恢复能力和身体的抵抗力都会比不贫血的妈妈稍微弱一些。生产时剖宫产或者侧切的伤口也会比普通妈妈恢复慢。
二、贫血对胎宝宝造成的影响
孕妈贫血对于胎宝宝的成长健康不能说完全没有影响，但毕竟胎宝宝的血液是从孕妈身上单向流向胎宝宝的，所以贫血的症状相对来说会轻。
但是如果孕妈的贫血状况比较严重，那对胎宝宝来说也是很严重的，其中一点就会影响到胎宝宝的供血量，阻碍正常的生长，等宝宝出生后体质有可能比较差；还有一点就是会增加胎宝宝缺氧的风险，也是会影响发育甚至会引起早产。
而且如果孕妈贫血严重，生下来的宝宝患有先天性贫血的几率也会更高，在智力和身体的发育上也会有些迟缓。
三、孕期补血如何补
1.药物摄入。定期进行产检时可以向医生全面的了解自己和宝宝的具体情况，当出现贫血的症状，医生会给你开铁质剂，为了更好的让身体对铁的吸收，还可以多多补充一些维生素c。如果服用铁剂后有便秘的现象，应该及时和医生沟通，更换药物。
2.食补很健康。当确定贫血时，可以在饮食上更加注意一些，多花一点心思。而食补是一种很好的手段，对于孕妈自己和胎宝宝来说副作用都最小。可以多多食用黑木耳、花生、红枣等这类食材。如果孕妈孕期没有太强的肠胃反应，动物的内脏也是一个不错的选择。
需要注意的一点是，如果孕妈开始服用口服铁剂，那么就别再喝牛奶了，两者会产生水溶性很差的物质，铁质就无法被吸收发挥效果。
现代社会越来越多的人开始意识到备孕的重要性!准妈妈在备孕期间有很多的事情需要注意，这不仅关系到准妈妈的健康，同时也会影响到受孕成功后胎儿的生长与发育。其实，很多女性都有一些不良的生活习惯，如果不能及时改正，会直接影响到受孕!那么，有哪些不良生活习惯会影响到受孕呢?
爱吃垃圾食品
美国科学家的最新研究发现，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手，反式脂肪可导致女性患不孕症的几率增加70%以上。一般来说，一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里，如果来自反式脂肪的热量占2%，那就意味着她每天要摄入4克反式脂 肪。要达到这一数量可谓轻而易举，一个馅饼加几根薯条或一个油炸圈饼就够了。
作息不规律
由于工作繁忙或者夜生活丰富，许多女性可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什 么好处。孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。
偏食和节食
在怀孕期，由于胎宝宝生长发育和孕妈妈自身的需要，必须从饮食中获得足够的营养物质。尤其是怀孕头3个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，各种器官系统尚未形成，这时，孕妈妈所需的营养和微量元素越来越多。倘若孕妈偏食和节食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，祸及胎宝宝。
不爱做运动
适当的运动不仅可以保持健康的体魄，还能让你精神焕发，保持良好的心理状态。而孕前加强体育锻炼，还可增强精子和卵子的活力，促使健康孕育。但运动并不是越多越好，运动过度，容易伤害身体，导致适得其反的效果。
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