一、备孕期间 感冒 怎么办
如果感冒症状不是十分严重的，尽量避免用药。注意多喝开水多休息以便让感冒早日消失。但如果感冒实在严重，有 咳嗽 ，咳痰， 发烧 等症状的，一定要在医嘱下用药。且用药要注意以下几点
1、要明确告诉医生自己正在准备怀孕或有可能已经怀孕。
2、切记不可自己擅自用药，否则可能延误治疗时机。如果是已经怀孕了而自己不知情的，则很可能对胚胎造成不良影响。
3、用药最好通过医生处方，这样比较安全。
4、某些解热镇痛类药及抗菌素如灭滴灵类、喹诺酮类药物类等，有的可以引起 胎儿 畸形，有的影响胎儿骨骼发育，一定要忌用！
5、要仔细看药品说明，若有注明“孕妇忌用”或“孕妇慎用”等字样的坚决不能服用。
二、感冒未必会对备孕有影响
实际上，未准妈妈们备孕期间如果感冒了大可不必惊慌，更用不着谈感冒色变。一般来说，正常情况下的怀孕，包括感冒病毒在内的很多病毒并没有直接证据证明会影响胚胎的发育，对排卵也不产生影响。 女性 的每一次排卵过程中，人体自身会选择发育得最成熟也最好的那个卵泡排出来。在受孕的前4周内，胚胎存在一个“全或无”的原理，如果感染、发烧对已形成的胚胎造成了影响，只会产生两种结果——要么胚胎由于细胞受损引起流产，要么受到损害的部分能通过其他的干细胞修复好。这就是人体的自我选择的状态。
但需要引起注意的是，有时候感染病毒后会有类似感冒的症状，而这病毒对备孕会产生非常大的影响。常见的包括风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫以及单纯疱疹病毒。病原体可通过胎盘垂直传播，导致胚胎停止发育、流产、死胎、 早产 、先天畸形或影响到出生后婴幼儿智力发育。因此做好产检把好关非常重要。如果备孕期间感冒，又发现已经怀孕了，最好在妊娠8周做一个b超检查，判断胚胎是否处于良好的发育状态。
三、备孕期如何预防感冒
1、尽量远离人多的公共场所。
2、平时多喝开水，多注意休息，避免接触污浊的空气。
3、适当参加一些运动，提高抵抗力。
4、可以食用一些能提高抵抗力的食物，如胡萝卜、银耳、山药、南瓜等。
孕妈妈怀孕之后是一件开心的事情，因为一个生命在自己的肚子里孕育着，不久之后就会出生。但是怀孕对孕妈妈来说是一件很辛苦的事情，不仅在生活上不方便，而且还会禁忌很多东西。尤其是食物，因为孕妈妈在怀孕期间是不能乱吃一些东西，不然容易对胎儿造成不良影响。那么，孕期吃洋葱对宝宝有影响吗，怀孕吃洋葱好不好呢？
一般情况下孕妇在怀孕期间吃洋葱对胎儿有一定好处的，不会出现不好影响。因为洋葱中含有维生素c，而维生素c能够提高孕妈妈的免疫力，也能够防止细菌和病毒的侵入，能给胎儿一个良好的生长环境。并且洋葱中还含有叶酸的成分，而叶酸对于孕妈妈来说是非常重要的，因为叶酸能够预防胎儿先天性神经管畸形，是女性在怀孕期间必需的一种成分。然后洋葱中含有丰富的矿物质，能够使胎儿正常的发育，所以孕妈妈怀孕期间吃一些洋葱是比较好的。
但是孕妈妈也需要特别注意的是，洋葱不能生吃，需要炒熟后再进行食用，也不能过多食用，不然容易上火，引起身体不适。
怀孕期间如何补充营养
1、合理的补充蛋白质
蛋白质是生命必不可少的营养物质，参与了肌肉内脏神经系统以及骨骼，怀孕中期需要补充15克蛋白质，怀孕晚期补充25克。尤其是多吃富含优质蛋白质比较丰富的蛋类、奶类、瘦肉类以及豆类等。
2、科学吃饭
胎儿营养是从母亲食物里面获取的，母亲摄入的营养直接决定了胎儿的健康，尤其是会影响到心脏及大脑等组织器官发育。当母亲摄入的蛋白质以及钙铁营养不足时，孩子出生后可能会出现缺铁或者缺钙情况。每天要保证足够的能量摄入，能量主要是来源于脂肪、蛋白质以及碳水化合物。另外要补充足够的矿物质以及维生素，每天都应适当进食水果、蔬菜、瘦肉等营养食物，每天的吃盐量不能超过6克。水果要选择低糖类的，比如猕猴桃、梨、苹果或者草莓等。
3、适当的补充叶酸
孕早期也就是怀孕1~3个月，此时是胎儿器官系统分化的黄金时间段，孕早期细胞生长和分裂很旺盛。叶酸参与了细胞分裂生长以及蛋白质和核酸合成。在孕早期缺乏叶酸的话，会让胎儿神经管发育出现缺陷，从而引起胎儿畸形或者唇腭裂。另外怀孕中晚期不仅胎儿生长需要叶酸，同时母体胚胎以及乳房发育也必须有足够的叶酸。当叶酸不足时会让孕妇出现妊娠期高血压、糖尿病或者胎盘早剥，甚至会引起胎儿宫内发育迟缓以及早产。除此之外，孕妇缺乏叶酸的话，会引起胎儿唇腭裂或者先天性的心脏缺陷，在绿叶蔬菜、动物内脏、豆类以及蔬果水果里面含有丰富的叶酸。
4、合理的选择补充剂
怀孕前6个月每天需要补充0.4毫克叶酸，合理的补充维生素a，当维生素a缺乏或者过量的话可能会造成新生儿畸形。怀孕前每天需要补充1000mg的钙和30mg的铁。
怀孕初期吃什么食物好呢
在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。
孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)。在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素c，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。此外，还需要注意：
1、孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素b1、维生素b6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。
2、所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸、甜、咸、辣适当搭配，以孕妇喜好优先。
3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。
4、进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。
5、要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做深呼吸，或听听音乐，或到室外散散步，然后再继续进食。
6、进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。
孕妇10大禁忌蔬菜
1、苋菜
苋菜性属滑利，有通窍滑胎的功效，孕早期的孕妇应忌食，特别是有流产倾向或是有习惯性流产史的孕妇。但孕妇足月临产时
2、茄子
茄子性味甘寒，能活血化淤，对内痔便血有很好的疗效，同时，茄子还可软化微细血管，防止小血管出血，预防癌症。
所以，准妈妈们还是可以吃茄子的。但由于茄子属于寒凉性质的食物，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒症状的孕妇朋友则不宜多吃，尤其是秋后的老茄子含有茄碱较多，对人体有害，如果孕妇消化不良，更加要慎食茄子。
3、马齿觅
马齿苋又称马齿菜。其性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。尤其是孕早期或者有习惯性流产史的孕妇忌食用。
4、木耳
木耳菜又称滑腹莱、落葵、西洋菜。它性属寒滑，孕妇吃了容易滑胎，尤其是怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇，更应忌食之。
5、海带
孕妇适宜的吃些海带，可以补充体内的碘，但若服用过量食用，会引起胎儿甲状腺发育障碍，这对胎儿会产生不良影响，婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下。
6、苦瓜
苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但还是要慎重，最好是少吃。
另外，苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。
7、鲜黄花菜
黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。
建议孕妇食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。
8、青西红柿
青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
9、慈姑
许多人在备孕和怀孕期间都会补充叶酸。但是叶酸并不是越多越好。甚至有说，怀孕期间叶酸补多了会导致胎停。那么事实真是如此？一起来看看吧。
先说答案，答案就是怀孕期间叶酸补多了，不会导致胎停。相反的，孕早期缺乏叶酸才可以引起死胎、流产、脑和神经管畸形，还可导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。围孕期补充叶酸就可以使脊柱裂和其它严重出生缺陷的危险性降低72%。
研究发现叶酸缺乏还会升高早产及升高妊娠期高血压疾病等疾病的发生率。
叶酸还可以降低同型半胱氨酸的水平，而体内高同型半胱氨酸可致血管内皮细胞损伤，是引起神经管缺陷、妊娠期高血压病、复发性流产等不良妊娠结局的危险因素。
叶酸怎么补？
叶酸有虽然有辣么重要的作用，人体自身细胞却不能合成叶酸， 需要从食物中摄取，叶酸虽然存在于许多食物中，比如绿色蔬菜（胡萝卜、青菜、花椰菜、莴苣、菠菜、西红柿、小白菜、扁豆、蘑菇等）、新鲜水果(橘子、樱桃、香蕉、桃子、李、杨梅、海棠、酸枣、山楂、葡萄、草莓、胡桃等）、动物食品(动物的肝脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等）、豆类、坚果类食品（黄豆、豆制品、腰果、栗子、松子等）、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
但是叶酸在高温烹调及微波炉烹调食物时，被大量破坏。所以，在吃叶酸丰富的食物的同时，备孕的小主还应该口服叶酸片剂。
2018年我国制定的《孕前和孕期保健指南》中明确指出：孕前保健是通过评估和改善计划妊娠夫妇的健康状况，减少或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的风险因素，预防出生缺陷发生，提高出生人口素质，是孕期保健的前移。
其中孕前保健（孕前3个月）要求备孕的女性补充叶酸0.4~0.8 mg/d，或含叶酸的复合维生素。既往生育过神经管缺陷（ntd）儿的孕妈妈，则需每天补充叶酸4 mg。
由于很多孕妈专用的保健品或保健食品都有添加叶酸，所以在购买跟服用前，一定要计算下每日的叶酸摄入总量，普通孕妇每日摄入量只要达到0.4mg就好啦，最多不要超过1mg。
叶酸这么好，多吃点好不？
答案就是也不行，叶酸吃多了，也会给孕妇以及宝宝带来一些负面影响。
1.干扰锌的吸收与代谢
叶酸服用过量后，会干扰孕妇体内锌的代谢，导致准妈妈缺锌。而准妈妈缺锌不仅会影响自身身体健康、致使免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退，也会影响宝宝的身体发育。
2.其他不利影响
2016国际自闭症研究大会（imfar）报道的一项新研究显示，孕期血浆叶酸和维生素b12水平过高会增加下一代自闭症发生风险。
德国神经退行性疾病研究中心发现实验结果显示，和对照组相比，孕前摄入了富含叶酸、甲硫氨酸和维生素b12的公鼠，其后代的学习能力和记忆能力均出现一定程度的下降，但目前还只是动物实验。
还有研究表明，怀孕期间补充高剂量的叶酸可能会增加后代患哮喘、特应性皮炎和过敏的风险。
所以结论就是，孕前期及孕期补充叶酸是必要的，但是应适量补充，不能吃多了哦。
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