28岁，第一胎，以前意外怀孕做过一次流产，感觉怀孕非常容易，真的计划好要孩子以后却一次次的失望，第三个月姨妈又如期而至，不禁失声痛哭，第四个月放松心情，调整好自己
1、本月的准备
月经结束后开始吃黑豆，我是像煮花生一样的煮的，放点茴香籽，大料，盐，然后每天早晨或者晚上下班想起来就吃一小把，还喝了一次乌鸡白凤丸炖猪腰，买的最普通的乌鸡白凤丸，一个猪腰只放了一半，放了两颗乌鸡白凤丸，第一次熬接了个电话干锅了，然后那个味道哦，锅直接扔了，换了个锅又熬了一次，几乎是边吐边喝完的，那个味道简直了，现在想想都恶心，然后就再也没熬过，期间还去古文化街的娘娘庙去拜了拜，都说吃了以上这些排卵会提前，这个月却出奇的推迟了，预测28号排卵，居然7月1号才转弱，所以排卵的前一天去跳了一一次绳，然后这个月毕业季，特别忙，送毕业生各种事情，东跑西颠的也没少运动，所以除了食物还需要运动，排卵后的3-5天仍需要运动，不仅受精卵像输卵管移动。
2、如何预测排卵
建议在打算怀孕之前就测试纸，测体温，因为只有这样你才能掌握好自己的规律，比如说我的基础体温，排卵的前一天是最低温，排卵的那一天会稍微升高一点，基本上这一天的上午会排卵。关于排卵试纸，我一般会强阳三天，第一个月强阳了开始就安排，结果到真的排卵了，三天每天功课真到排卵的当天就疲惫没有兴趣了。关于卵泡监测，当排卵试纸接近强阳以后再去，看一下大小，发育情况，然后听医生的按时间去，比如说我会强阳三天，所以强阳以后才去的，第二次再去已经排了，这样再对比排卵试纸，跟基础体温就明显的知道自己什么时候排卵了，也可以将检测的次数降低到最少，个人觉得卵泡监测是可以去做一次的，最起码确定一下是否会有正常的卵子排出，排出多囊或者卵子萎缩，避免无用功。这样以后就不用每个月都去了，根据经验用试纸跟体温计就可以很好的预测了。
3、关于心情
真的不能太紧张，更不可以太自信，放松心情才是好孕的基础，我前三个月每个月都自信满满觉得怀了，而且总测试纸，结果一次次的失望，要知道为什么那么多人不想要孩子却在很多不可思议的情况下怀孕了，而我们多么渴望一个宝宝并给他幸福的生活，却得不到，这就是道理，没怀上的时候总觉得肚子里有宝宝，总跟他说话，现在真的怀上了，没什么感觉。
4、关于同房
不能频率太高， 精子 质量不好，从强阳开始隔一天一次是最好的频率，根据自身的排卵规律调整，排卵的那天正好有一次，我是 子宫 前位，前两个月同房以后腿翘到墙上，垫上枕头，后来才知道对于前位的人才说那样相当于避孕，该死的教科书，第三个月果断平躺，可是精子会往外流，于是第四个月适当的垫了一个很薄的枕头，一个小时以后再起来，如果可以坚持就不要起来直接 睡觉 就好了。
5、验孕
一般情况下排卵后最起码七天以后才可能会测到，所以不妨先测一下排卵试纸，看颜色深不深，如果有加深而且颜色比较深的话就有希望，但也不是绝对的，每个人的情况都不一样，颜色的深浅是相对自己而言的，我这个月排卵试纸颜色也不深，但比前两个月没怀的时候深，但是加深也不明显，但却在预测的姨妈前三天用秀儿的测到了灰印，很浅我也不敢确定，第二天还是有印，第三天换了大卫的也有点但是比秀儿的浅，也就是说开始用秀儿的更容易更早的测出来希望，确定就得用大卫的基本不会炸糊，因为前几个月我我用的大卫的真是惨白惨白的呀，然后在月经的前一天就已经很明显的印记了，验孕棒就可以看到粉印了，姨妈日当天可丽兰漂亮的加号，真的好孕了，开心，之后每天测每天测我的排卵试纸没有很阳，大卫的试纸也加深很慢，起初有些担心，但姨妈是妇产科大夫，他说放安心，推迟一周再去验血，于是到推迟第五天的时候排卵试纸终于测到了阳的发紫，大卫的早孕也有了漂亮的双杠
6、测到怀孕以后
记录末次月经的时间，下载软件纪录孕周，预测预产期，推荐妈妈帮跟宝宝树孕婴，这里再次感谢一下妈妈帮的强大，就是上传孕检报告很快就可以有非常全面的分析，简直比去 医院 咨询大夫还要好，五周去验血测孕酮跟hcg，当然这是在一切都没问题的基础上，六周以后去做b超看胎心胎芽排除 宫外孕 ，然后了解自己所在地如何建本，如何办准生证，去哪里产检，哪里生孩子等，接下来就是按照软件提醒的那样定期孕检，等待小宝宝的到来。
写了好多，自己好孕希望也能给备孕的姐妹们一些帮助，希望进来的都能接到好孕，末次6月14号，预测28号排卵，但7月1号才排，周期28天，预测姨妈日7月12号，姨妈前三天测到灰印，姨妈前一天验孕棒粉印，当天测了可丽兰很漂亮的加号，所以如果测出灰印就可以用可丽兰正实一下，验血为姨妈推迟后五天。
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1、草莓
草莓丰满可爱，性感迷人。但是，更重要的是草莓中含有多种抗氧化剂，有助于改善血液循环，提高性生活质量。
2、 鸡蛋
鸡蛋含有丰富的维生素b6，有助于身体平衡激素，抗击压力，有助改善性驱动。鸡蛋吃法随意，蒸煮煎炒，样样都行。其它富含维生素b6的食物还包括：菠菜、胡萝卜、豌豆、葵花籽、麦胚和鱼类等)。
3、牛排
牛排等深色肉食有助于控制身体产生的泌乳刺激素，该激素过高会影响性欲。素食者也不用担心，黑米、全谷面包、深色绿叶蔬菜、干酪等食物同样具有促进性欲的功效。
4、大蒜
大蒜好吃口难开。但是除了口气这小小的负面作用之外，鲜为人知的是，大蒜还具有扩张血管，促进腹部血液循环，改善性生活的功效。
精彩阅读： 想生男孩吃什么好？ 哪些方法可以判断生男生女？
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5、巧克力
巧克力堪称自然的“ 女性 催情药”，因为其中含有一种叫做甲基黄嘌呤的复合物，可诱导人体释放更多的多巴胺，提高兴奋度，增强欣快感。
6、橙子
富含维生素c的食物不仅有助于防止 感冒 ，而且有助于提高性趣。因为维生素c可提高人体催产素水平。在性爱过程中，催产素不可或缺，它能让人感觉浑身温暖且陶醉。
7、燕麦
多项研究表明，燕麦能提高血液中睾丸激素水平。新加坡医学专家研究发现，有ed问题的 男性 ，适当食用燕麦、生蚝、人参、白果等，有助于提高游离睾丸素含量，对缓解ed症状会有所帮助。另外，适当食用燕麦，对提高更年期女性性欲也有帮助。
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8、生姜
生姜的挥发油可促进血液循环，对大脑皮层、心脏、呼吸、中枢和血管运动中枢均有兴奋作用。生姜有助于促进新陈代谢，改善血液循环，恢复体力，促进性爱。
9、核桃
核桃富含富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素。其中多种脂肪酸(主要是亚油酸)是性激素的主要成分。常吃核桃有助于改善性生活。
10、蜂蜜
蜂蜜中含有微量元素硼，有助于提高人体“性欲驱动激素”睾丸激素。因此，经常以蜂蜜取代食糖，有助于提高性爱质量。
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前几天一直在忐忑中度过，虽然连续几天都测到了弱阳，但心里一直不敢确认，星期六去 医院 做了检查，真的是好孕呢，虽然医生说我孕酮稍微有点低，但我会努力照顾好自己努力照顾好宝宝。亲们，给你们送好孕棒来了，希望大家都会好孕哦。
下面是我的一些小感触，因为我备孕时间不长，所以备孕方法什么的我就不在这里班门弄斧了，嘻嘻。
1、一定要放松放松再放松。
亲们，一定不要给自己太大压力，我见过好多女女都是因为压力太大而不能好孕的。如果真的感觉压力很大，那就给自己放一个月的假期吧，不去想怀孕的事，不去管婆婆邻居的唠叨，彻底放松心情，也许，不知不觉中，你的大姨妈就旅游去了。
2、不要太注重宝宝的性别。
有的亲很想要男宝宝或女宝宝，然后就按照网上书上或者其它言传过来的方法去做，包括吃东西、aa时的体位、私密部分的清洁……因为这些，让备孕的男女双方都会有种无形的压力，会特意注重去做一些事情，这样心理负担会越来越大，尤其是备孕一段时间没有结果的时候，有时还会影响两个人的感情。其实男宝宝和女宝宝都是自己的孩子，只要健 健康 康平平安安，就是我们的福气了。
3、关于排卵期aa。
我是2号排卵，当时1、2、3号都有做了功课，虽然我不清楚到底哪天中的，但功课集中还是几率比较大的，安排连续3天功课有点多了，我建议亲们连续两天功课，排卵前和排卵后，这样几率就会大很多。亲们，在做功课的时候一定要集中精力，心情放松，开开心心哦，这样小宝才会高兴到来。
怀孕说简单不简单，说容易不容易。因为有的人一次就成功了，而有的人却三五年都怀不上。对于男性朋友，想要好孕，以下这4件事别再做了。
1、身体透支
physical overdraft
亚健康是我们很多人的现状，特别是生活在灯红酒绿、车水马龙的城市里，应酬不断，夜生活丰富，加班追剧、啤酒烤串、酒吧迪厅……一天24小时忙碌不断，休息不佳、饮食不良，长期如此，基本属于亚健康人群了。
2、精子营养不良
sperm dystrophy
优秀精子不是大补之物的堆积，而是海纳百川均衡摄入，不仅追求营养，还看重营养全面的收获，精子的代谢依赖于摄入的营养物质。
研究发现，精子对锌、硒、蛋白质的需求最为明显。所以，想要提高生育能力的男性，可要多吃点瘦肉、鱼肉、禽类、动物肝脏、海产品等富含蛋白质、锌硒的食物。
3、久坐、久站
long sitting, long standing
不少男性的工作状态就是守在电脑前，或者每天奔跑在马路上，久坐、久站对男性的生殖功能都严重不利。久坐会使生殖器官温度过高，生精器官工作懈怠;久站会诱发精索静脉曲张。
4、错误运动
wrong motion
好身体还要靠运动，但运动也有讲究，不然可能适得其反。备孕期间的运动，可以选择一些有氧运动，譬如慢跑、游泳、球类运动等，重点是不能太过激烈，一是预防受伤，二是避免体温升高影响生精和精子质量。
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