很多备孕的夫妻都希望能够快尽快怀孕，但在随着社会压力与环境的影响，无形之中就会影响受孕，再加上工作期间作息饮食不规律，久而久之怀孕也变得不再那么唾手可得，那么，在这种大情况下我们该如何做到一次受孕呢？今天一起来了解一下！
为了实现一次受孕，应当注意这些问题！
1、选择幸“孕”日
对于正出在孕育黄金期的 女性 （25-30岁），如果想要生育，我们可以将时间尽量安排在春天前后或者夏天初期，因为这两个季节的日照时间普遍较长，并且气温适宜，多晒晒阳光也有利于维持身体状态。
2、怀孕前合理饮食
想要提高受孕几率？如何合理安排饮食习惯也是非常重要的，备孕前三个月，我们建议应当以清淡为主，鱼肉为辅，多吃一些水果与蔬菜来确保体内的酸碱平衡。另外生活作息要有规律，保持心情上的愉悦，还要适当的进行体育 锻炼 ，都有助于提高受孕。
3、进行受孕练习
通过测量基础体温来预测排卵期，这里建议每次排卵前同房一次，排卵期间同房一次，以防万一。另外，如果身体过于劳累或者精神不佳的话，最好先不要备孕，容易影响受孕质量！
4、身体素质的重要性
备孕期间准爸准妈应当每天坚持体育锻炼，加强营养摄入，但要注意不要滥补，提前做好营养规划，期间还要控制好性生活频率，太过频繁的同房不但会降低 精子 质量，还会造成男女双方的疲惫心态，得不偿失。
5、最佳受孕姿势
研究证明最好的受孕姿势是男上位，将女性的屁股垫高一点进行同房，这样做的好处是有助于精子进入 子宫 ，促进与卵细胞的结合，提高受孕几率。
秋季备孕注意事项
一、秋季备孕需补充叶酸
在备孕期间，年轻的夫妻都需要改善自己的身体条件。自己的身体条件直接影响到女性的卵子质量以及 男性 的精子质量。在备孕期间，女性可以为自己补充一定的叶酸，其实男性也可以适量食用叶酸。
叶酸对于 胎儿 的脑部发育存在影响，女性能够补充身体所需叶酸，能够为胎儿提供良好的环境。其实精子活力要是太低的话，男性也是需要补充叶酸，能改善自己的生殖条件。
结合秋季的气候特点，在饮食中有些食物可以多吃，比如梨子和苹果。这些水果能够缓解秋燥的问题，能补充人体所需维生素。
二、秋季备孕防受寒
在秋季备孕的过程中，我们也是需要防止受寒的问题。身体的受寒情况确实是很多女性所担忧的问题。特别是 宫寒 的问题，要是宫寒情况比较严重，就容易导致难以受孕。在秋季的时候，女性想缓和宫寒问题，还是需要注意下自身血液的循环问题，可以适当喝一些姜汤暖身子。
宫寒问题需要改善，不过不是用药物进行改善，比较合理的方法还是需要用一些食疗的方式进行暖宫。在食疗问题上，选择就更多了。一些枸杞和红枣汤都是很适合备孕女性的。
三、秋季备孕要调节心情
心情对于一个人的影响还是比较大的。心情的好坏确实很重要。在备孕期间，我们也需要学会调节心情。年轻夫妻尽量让自己的身心放松下来，日常也是能够适当运动。要是想要缓解紧张的情绪，夫妻二人也是可以到一些地方游玩欣赏风景。
心情变好了，状态更为积极了，那么女性在情绪方面就会变得更好一些。
四、秋季备孕补充高纤维食物
在饮食的补充方面，高纤维食物也是很关键的。想要提高男性精子的活动能力，那么高纤维食物的补充，能够提高精子的成活量，这样也是能够让女性的受孕概率更高一些。
五、秋季备孕注重微量元素的补充
在备孕过程中，有些年轻夫妻在询问医生之后，医生会建议男女适量的补充完微量元素。微量元素的补充其实就是会男性的精子活动能力更好一些。
对于女性来说，锌硒等元素也是胎儿生长发育所需要的。因此，在日常的饮食选择上，还是需要多吃一些含微量元素比较多的食物。不过在饮食方面，秋季饮食注重润燥的问题，建议不要食用过多上火的东西，否则也会让自己感到不适。
在秋季备孕中，合理的安排自己的日常饮食，调整自己的心态也是至关重要的，心态让自己变得更为积极，通过夫妻之间的努力，还是能够成功孕育出 健康 宝宝。因此，赶紧调理自己，让自己有一个更好的备孕体质。
正式备孕第二月成功好孕，第一个月每天泡在妈妈帮，看姐妹们发的精华帖，学到了很多，了解了排卵试纸，半定量，什么叫强阳，什么叫白板等。
身边的朋友们一起准备要孩子，有的怀了，有的继续备孕，因为什么都不懂，第一个月累坏老公，接近排卵期几乎一天一次。排卵试纸因为没有测过，所以被炸好几次，都以为转弱了。还有就是不要用好几个牌子的一起，我觉得大卫很好，在第二月就买了大卫排卵试纸，我的月经每月几乎都很准，相差几天。秀儿的很敏感，不太适合我，强阳，阳等不太明显不太好把握。
下次月经往前数14天再往前数四天左右在测排卵试纸我觉得很好，不会太久，很容易发现强阳，一开始一天测一次就好，颜色有变深就加大测试次数，但一定要之前两小时不要喝太多水，尽量不喝，为了宝宝早日到来就忍忍吧，真的好渴！
哈哈。也许这个只适合月经规律的。反正一开始一天测试一次就行，要不实在太难熬，每天都缺水，吃水分大的水果都不敢，每次测完就猛喝水，有点折磨。
接下来的我觉得非常重要，使得我的排卵期提前了，正常按上月的规律是27号左右排卵日，过年期间真的会很麻烦的。再次感谢妈妈帮和几位好朋友给予我指导和帮助。
第一，月经期间喝红糖姜水，妈妈帮姐妹们分享说是最好空腹，我是有时间就喝，好像都在下午了，每次一小碗，好热乎的感觉，生姜切丝放小锅煮，我一般煮很久，姜味出来了，放红糖再煮会，然后倒碗里稍微凉会，就开始享用啦。就这样喝了五天。
第二，月经结束第一天开始喝黑豆豆浆，连续喝了六天，每天一小碗，也是热乎乎的感觉。我觉得黑豆豆浆发挥了很好的作用，促排卵哦。大黑豆小黑豆都放了点，没有具体多少颗，那个都是一小把。
第三，天天热 水泡 脚，姨妈之前几天泡了两天红花，活血很好，药房有卖的，买了一小包，姨妈期间正常泡脚，温度不能太高，每天泡一会，然后 睡觉 。
第四，因为要回青岛过年，环境我觉得也很重要，半个月都很轻松，经常吃生蚝，估计它也发挥了很好的作用，去了几次海边，大海我的最爱，心情美美哒，因为有老人所以每天睡的很早，每天精力充沛。
第五，房事千万别太频繁，这个也很重要。这个月只爱爱了三次，阳一次，强阳转弱一次，白板一次，几乎都是隔天进行的，完美好孕。每次都是我勾引的老公，就是不想让他有负担哈哈，因为上个月太勤了，估计他有阴影没兴趣了。我都是偷偷测完看差不多了就勾引哈哈，这都用上计啦，宝宝哦妈妈容易吗哈哈。
第六，不要怀疑爸爸，先要半年如果怀不上再做检查，验 精子 真的很折磨人，可能我太疼他了，一直没让他去，身边朋友很多都做了，都没啥问题其实。（如果一直不怀，当然还是要先查老公，自己也要检查，排查到原因才能解决问题）
最后最重要的一点就是心情心态了，轻松宝宝就来了，宝宝真的很顽皮哦，哈哈，现在的我很幸福，谢谢所有的一切，我会好好珍惜哒！
最后是等开奖啦，千万别老想这事，分散注意力，就把自己当怀上了，每天在床上晒太阳，吃坚果，水果，蔬菜，偶尔去逛街，到都穿的很宽松，平底鞋。玩的有点累了就回家。觉得快到着床了那几天就在床上躺着玩，到排卵后的第七天左右开始测排卵试纸，每天都有加深，心里就美滋滋的，终于测到好孕水印，然后用了可丽蓝显示加号，最后就去官方啦，成功哦。
现在已经孕4周+1，希望宝宝在宫内 健康 ，我会好好照顾你哦，每天吃好多好吃的，不喜欢的牛奶也每天坚持喝哦，只要你健康，我什么都愿意，爸爸妈妈爱你么么哒。
往年的暑假，我或者去参加培训，或者去乡下学乐器，而今年的暑假，我只有一件事，那就是备孕。
今年初计划要宝宝，考虑到迷信原因，不想要羊宝宝，还想在猴年清明节前后生，于是，算到七月怀孕最好。那时实在天真，并不想怀不怀孕有时并不由己。
六月份就开始关注各方面的备孕信息，六月底算到排卵期，但放假前夕，和老公两地相隔，实在无奈，七月二号学校组织旅游，心向往之，但考虑到应先试验自己推算的排卵期准不准，七月一日晚赶到老公所在地。爱爱后天天期盼怀孕，结果空等了一场，不过却总结了一个教训：即使在排卵期，为扩大怀孕几率，甚至保证百分之百怀孕，不要指望一次功课就能行，应确保十二小时爱爱一次（算准了排卵期，只有两天需要这样）。
失败不可怕，因为还有一次机会。接下来，我进行了四项准备：一是 锻炼 身体和放松心情，每天早晚和妈妈、老公到苏门山上散步跑步，唱歌吼叫，风雨无阻。二是禁欲，月经后十天内不爱爱，从第十一天开始，隔天爱爱，排卵前一天和当天保证每天两次，排卵后再补一次，确保万无一失。不要担心 精子 的质量，因为老公三个月前就开始戒酒烟，戒熬夜了，而且和卵子结合的只需要上亿小蝌蚪中的一个就行了。三是购买相关用品：排卵试纸、早早孕试纸、电子体温计，当然叶酸片一个月前已开始吃了。四是了解怀孕相关信息，这方面我简直到了 神经 质的地步，从怀孕前的准备到测孕信息，从怀孕后的手续办理到 胎儿 发育情况到 婴儿 护理等等，妈妈帮等类似网站的几乎所有信息都关注。白天看电视读书做饭，不论做什么，突然想到一个与孩子有关的问题立马去查阅，有时看到一位位怀孕妈妈的分享，十分感激，决定自己一有好孕，也一定不吝分享。
终于等啊等，七月十三例假来了，我的月经周期是26天或27天，粗约计算排卵期在25号左右。例假已结束，开始测量体温，每天睡前把电子体温计放在床头一伸手就能够见的地方，早上做的第一件事就是测口腔体温，这时温度通常在36.5以下，我自己绘制了一个基础体温图，
每天记录体温，以期和排卵试纸双保险。7月24日36.4度，7月25日36.7度，这是一个敏感的温度，因为温度上升够0.3，而且到了36.5以上，说明24或25号是排卵日，那这两天都不能放过。但24号和23号温度一样，如何知道要抓住24号呢？这就需要借助排卵试纸。7月20号之后，我每天至少测两次，甚至四次、六次，越临近排卵日测试次数越多，以免漏过强阳及强阳转弱的瞬间，测试前不能大量喝水，现在知道晨尿测试也是可以的。23号测试线与对照线相比，浅一些，24号早上一测，两条线颜色几乎一样，首次强阳到了，我知道接下来12到48小时内随时都有可能排卵，于是24号晚上安排功课，25号早上功课，10:00测到强阳转弱，于是中午老公下班再做一次功课，本月任务完成。
接下来我们只能静候佳音，知道再做什么也是徒劳了，但我真的闲不下来，明显减少了早晚晨练的次数，害怕影响着床。依旧每天测排卵，每天还测早早孕，因为有人说当排卵试纸再次强阳时，早早孕就可以测出来了。31号，排卵试纸反应线突然更浅了，心里害怕了，不会吧，做这么精确的安排要没有怀上，只能说明我和老公身体有病。8月1号和2号，排卵试纸接着变浅，早早孕依旧白白，心想，这些天小腹疼、分泌物增多、乳房柔软都是幻想出来的吧，心凉的很，于是又上山跑起来，决定转移一下我悲伤的注意力。8月3号，我用晨尿测排卵试纸，颜色有加深，早早孕对着窗户对着灯光使劲看，一会儿觉得有点痕迹，一会儿觉得没有，我想应该是盯的时间太长眼花了吧，让老公看，他也不确定，让我别有压力。8月四号早上照例测体温37.1，有人说大姨妈如果来了，体温就会下降到36.5以下，所以体温测试不敢间断，可是心急的我哪能等到那一天，网上有姐妹第九天早早孕就测出水印了，我8月4号是第十天，早上醒来，我和老公讲我晚上的 梦 ：婆婆送我一个红色的毛线织的特别柔软的胸罩让我们结婚穿着。然后习惯性的去测排卵和早早孕，没想到排卵试纸又加深了，一下子几乎强阳，早早孕也有了很明显的粉印，老公一看，高兴的去跟我妈妈说他要当爸爸了，而我眼里噙满了泪水。为保险起见，我又测了一次，确实早早孕有条粉色的印记。
和老公是二婚，之前都有生育过，可不知道为什么和老公在一起一直都怀不上，刚开始想着都生育过就没调理身体，可时间一年一年过去了，大姨妈还是准时到了，那个失望只有自己最清楚。
五年过去了开始怀疑自己的输卵管是不是堵了，就开始有病乱投医，先去 医院 做了输卵管造影那个疼呀至今难忘，可输卵管是通的虽然疼可心里还是高兴，又去看中医抓了很多中药吃那个苦不说，吃了没用，老公也查了 精子 有点弱就开了中药吃了一个月。
最后去大医院查了一下内膜有点薄，真没想到就因为这个内膜薄耽误我六年。也开了中药感觉效果不是太大，后来从网上查了一下内膜薄吃黑豆很好，我就从网上买了很多黑豆，每次月经结束后开始吃7天黑豆，差不多坚持吃了大半年因为内膜长的很慢所以吃的时间有点长，我为什么坚持吃黑豆因为是药三分毒黑豆没有副作用，就是长的慢点。
刚开始吃了排卵的时候就感觉白带拉丝了，再后来几个月拉丝越来越好。功夫不负有心人后来终于怀孕了现在宝宝15周了，希望我宝宝在妈妈肚子里 健康 成长。
说了这么多不知道能不能帮到姐妹们。如果长时间不孕的姐妹一定要去大医院好好查查，然后对症下药才不会像我一样耽误了这么久才怀上宝宝，我的这个方法只有对卵子不好内膜薄的管用。
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