之所以需要备孕，就是想要优生优育。而在备孕期间，注意饮食能为宝宝的 健康 打下基础。
备孕期间的禁忌饮食
1、辛辣食品
这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、 便秘 ，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
2、高糖食品
备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。
3、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对 胎儿 造成不可逆转的影响。
4、 咖啡 因食品
在备孕期间 女性 一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。
5、罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
6、酒精类饮品
饮酒是造成 婴儿 畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。
备孕期间食物排毒指南
紫菜：除了含有丰富的维生素a、维生素b族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少 便秘 。
木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
魔芋：中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
糙米：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
不管是普通人还是孕妈妈，水都是很重要的，那么孕妈妈应该怎样正确的补水呢？孕妈妈正确补水的方式有哪些呢?一起来看看吧！
对孕妈来说，喝水是十分重要的，不但可以保证自己身体正常需求，而且还可以保持羊水充足量，这样宝宝才能正常发育。而且经常喝水还可以帮助孕妇缓解便秘等不适，否则一旦缺水可能会影响身体平衡，还会给胎儿发育带来不利！下面这3种补水方式，不但伤身而且伤胎，一定要注意了！
1、不敢多喝水
怀孕后孕妇体内激素会发生变化，这时候子宫逐渐变大会对膀胱造成呀爬，出现尿频等症状，这时候往往会不停跑厕所，因此孕妇可能不敢多喝水。其实这时候孕妇一定要多喝水，也不能为了控制尿频而不喝或者少喝水！
2、用果汁代替水
有的孕妇总是不喜欢喝水，而且还喜欢用果汁代替水，这样不但解渴，而且还认为营养很高。殊不知，孕妇经常喝果汁并没有好处，因为果汁里面糖含量很高，长期喝可能引发妊娠糖尿病，对自身以及胎儿健康没有任何好处！建议可以多喝白开水，这才是最好的补水来源！
3、未彻底煮沸的水
有的孕妇感觉自来水烧开的时候就能喝了，因此往往等着沸腾就直接喝了。其实加热和煮沸都需要一个过程，这时候一定要注意不要马上就给宝宝喝，等再持续煮沸2分钟时间再灭火，这样可以将水里面的氯化物去除，确保自身和宝宝身体健康！
小结：孕妇补水是十分关键的，所有宝妈都要引起高度重视，从上面这三点做好预防措施，这样才可以确保喝到最健康营养的水。也只有做好了这些，才可以确保胎儿能够健康成长，减少疾病发生率！
看看宝妈的肚子躺枪了吗？
怀孕期间典型的女宝肚子形状：
怀孕期间典型的男宝肚子形状：
据英国《每日邮报》今日报道，对于那些急切想知道自己未来宝宝性别的准妈妈和准爸爸来说，一个传统的方法就是看孕妇的肚子形状。有这么一种说法：如果孕妇的肚子是尖的，那么怀的一定就是男孩；如果孕妇怀孕期间的肚子是扁圆的，那么怀的一定就是女孩。真的生男生女不用检测，看胸部肚子形状就能知道吗？最新的医学研究数据显示，一般怀着女孩的孕妇的胸部长达的程度都会超过怀男孩的孕妇。根据数据统计，怀女孩的孕妇胸围平均扩大8厘米，而怀男孩的孕妇胸围平均扩大6.3厘米。男胎会产生更多的睾丸激素，这就需要从母体吸收更多的能量，从而抑制母亲胸部的生长。这一结论可以说是让人大吃一惊。
根据怀孕期间肚子的形状真的可以看出胎儿性别吗？
完全没有科学依据，科学的时代讲究的科学的方法，不管是男孩还是女孩都有50%的几率猜测。然后根据怀孕期间胸部肚子形状来分辨男女，小编认为纯属谣言偏方，没有科学依据。目前分辨男女必须是在孕期达到4个月通过b超看出，前提是通过”潜规则“向医生口中了解到胎儿性别。通过b超看男女在国内大陆是不合法的目前，而且准确率也只有百分之66%。但是目前在香港、英美等国家有一项dna基因检测技术，在香港完全合法提倡，即为母体血液基因检测xy染色体来判别胎儿性别，这一项技术在香港已经完全性的成熟，国内大陆是没有的，也是不为提倡的，但是在香港进行检测是完全合法性的，要想在怀孕初期分辨男女，dna基因判别相对来说就相对可靠。
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