很多男人觉得在家相夫教子是女人该做的事，生孩子也是女人要经历的事，其实我想说，虽然这些是女人要做的事，但是男人的作用也非常重要，比如说怀孕期间，准妈妈不仅身体会发生一些变化，心理也会发生变化，这个时候最需要另一伴或是婆婆的关心和照顾了，家人多多关心准妈妈，她才会感受到家的温暖，心情才会比较愉快，这样对肚子里的娃也有不少的好处，最重要的还是老公平时的关心和疼爱，胜过一切，如果另一伴很疼爱你体贴你的话，你将会很幸福的。
很多的准妈妈在孕期都会出现以下我说的这些变化，各位准爸爸们一定要多多注意了，平时多和孕妇好好交流，及时知道她心里的想法，而且多多理解和体谅孕妇，让孕妇拥有一个好心情比什么都重要。
一、有喜之后体毛变多了
很多有喜的准妈妈因为身上的体毛变多而头疼不已，有时候还会去买一些去体毛的产品来用，用完之后只是一时干净了，没多久体毛就又长出来，比之前更多了，让准妈妈看了很是苦恼，其实出现这个现象，妈妈们不要难过，体毛变多都是因为你怀孕的原因，等生完娃之后，这些体毛也会随之消失的，所以不用过于担心。
二、变得很懒
怀孕了，各方面就得多加小心了，尤其是一些大幅度的运动就更不能做了，乱动怕伤害到肚子里的娃，所以能不动就不动了，能躺着就不坐着，时间一长，整个人就会变得很懒散，为了避免这种情况出现，即便是怀孕了，孕妈们还是可以适当的做一些运动的，比如可以到楼下的小区散散步，附近的公园溜达溜达，不仅可以呼吸到室外的新鲜空气，而且视野开阔了，看看外面的花花草草，准妈妈的心情也跟着好了起来，这样对肚子里的娃也有好处，孕妈外出的时候最好不要一个人，准爸爸可以贴心的陪同一起出门，这样一来不仅夫妻关系提升了，也能更好的照顾到孕妇。
三、半夜会打呼噜了
怀孕之后，很多准爸爸半夜会被一阵一阵的呼噜声吵醒，刚开始的时候觉得挺吓人的，后来扭头发现竟然是睡在身边的亲亲老婆，懵圈了，老婆从来不打呼噜的，怎么打起呼噜来了，为什么会出现这种情况呢？其实是因为孕妇睡着之后，呼吸道受到一定的压迫，导致呼吸不畅通，所以才会出现打呼噜的声音，准爸爸们也不用害怕，更不要嘲笑准妈妈，更多的是给予理解。
四、起夜的次数非常多
很多准妈妈在有喜之后会出现经常跑洗手间的情况，也就是常见的尿频，出现这种情况不要担心，准妈妈尿频是因为 子宫 压迫到膀胱了，所以孕妈会经常有想去厕所的感觉，特别是晚上的时候，但是晚上如果经常起夜的话，孕妈的睡眠就不会太好，而且经常会睡不着，睡眠质量就下降了，这个时候准爸爸就要站出来陪同一下了，聊一些开心轻松的话题给老婆听，或者讲点小笑话让老婆开心一下，帮助准妈妈尽快入睡，摆脱烦躁的心情。
五、胸部发生变化
在怀孕期间，很多准妈妈发现胸部有肿块，很多宝妈都吓了一跳，以为是得了什么 疾病 ，其实这种情况不要太担心，这只是怀孕期间的一种正常生理情况，在娃过了哺乳期之后，就会有所恢复了，如果准妈妈为此不开心的话，准爸爸们一定要用专业的知识去开解一下，让孕妇心情愉快起来。
孕期检查b超该注意什么？孕期b超检查数据单上怎么看？每一个宝妈都希望能顺利的分娩。但是也不会那么多的如愿，有时会出现分娩时间延长的情况，或者分娩不顺利的情况，这主要是孕妈自身的原因。
所以，孕妈在产检的时候，多留意自己b超数据上的数据，就要注意了，自然顺产时间加长时间，到底为什么，看下去就知道了！
胎宝宝的大小
胎儿的大小不但包括胎儿的体重，还包括了胎宝宝双顶径值。而胎宝宝的双顶径是指胎儿的头部两侧最宽部位的长度，同时也被称为“头部大横径”。而女性在分娩时的子宫最大限度时开到“十指”，也就代表开到十厘米左右。所以，如果在b超单上的数据表明，胎儿的双顶径值越接近于十厘米，那么，孕妈在自然分娩时的时间就会越长。
除了要关注胎儿的双顶径值，还要注意胎儿的体重哦~胎儿的体重和胎儿的双顶径值都是判断孕妈顺产时长的重要指标。
胎儿的位置
胎宝宝到头部是胎儿身体当中最重的部位，而且受重力因素的影响，大多数的胎儿都会是头部朝下的姿势，也就是人们所说的头位，而头位也是最适合自然分娩的胎位。但是并不是所有的胎宝宝的胎位都是最适合方便顺产的。如果胎儿出现体积太大，或者是头部的重量不足，就会出现枕位、臀位、复合味等胎位。而这些摊位都属于不正的胎位，非常不利于顺产，如果孕妈一旦坚持顺产，很有可能会出现难产等情况，所以如果胎位不正，建议选择剖腹产。
骨盆数据
判断产妇能否更顺利的自然分娩，除了要考虑胎儿的因素外，还要考虑产妇自身的因素，尤其是要考虑产妇的盆骨。在怀孕期间，一般会选择在怀孕的中期也就是孕28到34周之间进行测量，有的甚至还会在孕37到38周时再进行一次测量，通常医生都会通过内侧量和外测量两种方法，来测量产妇的盆骨情况，了解产妇的盆骨数据。这两种方法当中，内测量相对判断的结果更加准确，但是在测量的检查过程中，孕妈可能会略感不适，但是为了让医生更精准的判断，孕妈还是要尽力配合。
所以为了避免以上三种情况的产生，建议孕妈在怀孕期间，要全面均衡的补充营养，如果孕妈适量的补充营养，有助于胎儿的健康发育，如果营养过量，就会出现巨大而增加孕妈自然分娩的难度。同时，在怀孕期间，孕妈一定要进行适量的运动，可以选择散步，或者是孕妇瑜伽等。都能很好地帮助孕妈妈自然分娩。
每个备孕的妈妈都想生育一个 健康 聪明的宝宝，那么在备孕期就要注意饮食习惯了，因为好的饮食习惯才能确保尽快好孕，并给 胎儿 一个很好的生存环境。那么，备孕期 女性 朋友该吃些什么呢？
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成 精子 的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调 男性 内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、 鸡蛋 等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
含锌较高的食物有 ：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。
含硒较高的食物有 ：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
增强受孕几率的方法：
1、秘密 ：世界上并没有确实的证据说吃一定的食物会增加你怀孕的机会，但是，同样的，也没有确实的证据证明有刺激性的食品会通过增高血压来增加性交能力，从而加大怀孕的机会。
2、例外 ：杜砺包含了很高水平的锌，它对男性的精液和罩丸激素而言是很有营养的，对女性的排卵和生殖能力也是很有帮助的。有一些研究表明，缺乏锌对男性和女性都有很大的影响，有很大的阻碍作用。如果每天坚持吃含有15%的锌食物，可以保证你的生殖系统功能的正常运行，从而增加你怀孕的机会。
3、规则 ：坚持每天都吃新鲜的水果，蔬菜，全麦食品，瘦肉，和可以提供你必要机能的维他命和矿物质，可以保证你的生殖机能正常运行。
4、准备怀孕 ：在你怀孕之前的三到一年之间你要开始改变你的饮食习惯，慢慢向健康的饮食习惯倾斜。
怀孕期间可以同房么
从医学理论来讲，怀孕期间是可以同房的。而适度和健康的性生活不仅能促进夫妻间的感情，对胎儿的发育也有好处。不过对于有流产风险的孕妇来说，同房要注意适度，还要分时期和阶段。
在怀孕早期，即怀孕前三个月，这段时间应该禁止同房，因为此时的胎儿还没有稳定，胎盘和子宫壁的连接还不够紧密，而孕激素分泌不足，还没能够给予胎儿有力的保护，所以孕早期同房有流产的风险。在怀孕中期，即第5-8个月的时候，这段时间胎儿比较稳定，此时可以进行适度的同房。到了孕晚期，即36周之后，胎盘开始下降，孕妇也会出现水肿的情况，行动不便，此时同房的话容易造成早产，所以此时也不宜同房。
如果孕妇在怀孕期间出现了子宫颈萎缩、羊水流出、阴道出血等情况，在进行同房前最后咨询医生的建议，要根据身体情况来决定是否应该避免同房。
怀孕期间同房的姿势
由于怀孕期间孕妇身体的特殊性，在进行房事的时候也要注意肚子里的宝宝，应该选择一些轻柔的动作姿势，要注意一定不能压到胎儿，动作也不宜过于激烈，在怀孕早期和晚期，夫妻也应该为了孩子，减少性生活。
后侧体位，男女双方朝同一方向侧身躺卧，这个姿势不会压迫腹部，不会给胎儿带来压力，也可以根据男方的意愿来调节深度，不会损伤女性的阴道，是一个适合怀孕期间同房的姿势。前侧体位和前坐体位也不会对女性的腹部产生压迫，都比较安全。男立体位，孕妇躺卧张开双腿，男方保持站立姿势，抬起孕妇的双腿，这个姿势不容易压到孕妇的腹部。后背体位，男方从后面支撑女性上身，也不会对女性施加重量，还可以随意调整深度，也是个适合怀孕期间同房的姿势。
怀孕期间同房出血怎么办
在孕妇怀孕期间，性生活要特别注意，虽然在孕中期可以适度进行性生活，但有些夫妻控制不好状况，往往会出现性生活中阴道出血的情况，一般都是因为男方动作过于激烈，刺激到子宫所导致的。男方的精液中含有前列腺素，可以刺激子宫收缩，而在进行同房时，子宫发生强烈的收缩，这也可能导致孕妇腹痛甚至出血的情况发生。
在孕妇出现阴道出血时，应该立即停止性生活，以免流产的情况发生。而在同房时，男方应该注意使用避孕套，即防止精液刺激子宫，也防止男性将可能的病菌传染给孕妇。孕期时的性生活要注意卫生，做好清洁工作，以免发生感染。如果孕妇出血情况严重，应该及时到医院治疗，以免情况加剧。
怀孕期间同房需要注意什么
虽然怀孕期间是可以同房的，但跟没怀孕时候不同，需要注意的事项有很多。
1、同房时要注意卫生，孕期孕妇阴道分泌物会增多，抵抗力也会下降，所以同房时要注意做好卫生安全措施，带好避孕套，防止子宫感染影响胎儿和孕妇的健康。而在同房前夫妻双方也要做好清洁工作。
2、在进行房事时，不能过于激烈。丈夫要注意动作尽量轻柔和缓，持续时间不应过长，也不要过于频繁的转变姿势，如果过程当中孕妇感到不适，应该立刻停止下来。男方应该温柔、耐心和体谅妻子。
3、在进行房事前，应该征得妻子的同意。在怀孕期间，孕妇由于身体情况发生巨大的变化，负担加重，容易出现情绪不稳定、脾气浮躁等，这时进行房事不太适合，丈夫不应该强迫，以免影响了胎儿的健康。
4、同房的次数应该适度，不能太过频繁，过于频繁的性生活容易影响胎盘活动，为了宝宝和妻子的健康，夫妻双方应该适当克制。
怀孕期间同房有什么好处
适度、健康的性生活不仅对胎儿没有影响，相反还能促进胎儿的发育。怀孕期间同房有什么好处呢？
1、怀孕中期胎盘稳定，此时孕妇的身心也较为稳定和适应，分泌物增多，性欲也会随之高涨。此时同房夫妻双方都更能享受过程，而胎儿有羊水作为保护屏障，降低意外的发生。有研究指出，愉悦的性生活能使胎儿身体健康，反应敏捷。
2、在同房时，丈夫的爱抚会传到孕妇的心田里，夫妻间的感情会升温，孕妇的心情也会愉悦，情绪饱满。在孕期同房能增加孕妇的荷尔蒙指数，孕妇心情愉快，皮肤也会变得光泽，对宝宝的健康也有利。
3、男方精液中含有精液胞浆素，具有杀灭葡萄球菌等致病菌的作用，可以清洁和保护孕妇的阴道。
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