当夫妻想要孩子备孕的时候，一定要做好充分的准备，因为只有做好准备才会生一个 健康 优秀的小宝宝，那么平时的时候应该怎么做才能保证生一个健康的小宝宝呢，以下方面一定要了解清楚。
以下方面一定要了解清楚!
1.保持愉快的心情
在备孕期间，一定不可以承受太多的压力，这样反而是对怀孕不好，怀孕生子本来就是一件幸福快乐的事情，所以说在备孕期的夫妻一定要保持愉快舒畅的好心情，在排卵期的时候一定要好好的把握住享受造人的乐趣，另外，可以做一张排卵周期表，当发现自己要排卵的时候，可以试着与丈夫两天进行一次性生活，增加受孕的几率， 男性 朋友在备孕的时候也要保持情绪的稳定，如果情绪不好会造成身体各个功能都出现不同程度的影响，对 精子 的产生和质量都是非常的不利的。
2.合理饮食很重要
备孕期间合理的饮食也是很重要的一个环节，垃圾食品尽量不要碰，因数会降低你的生育能力，而且受孕的几率也会降低，在平时的时候应该适量的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说苹果、西红柿、樱桃等，以及韭菜、葱姜等，另外，不可以暴饮暴食，男性朋友如果想要精子达到非常优秀的水果，应该多吃一些富含蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素的食物。如果有需要，还可以服用叶酸。叶酸所含的微量元素是最丰富的，服用叶酸是备孕前就应该要准备的。
3.温暖的室内空气流通很关键
如果心态保持好了，饮食也恢复正常和营养了，备孕期间的夫妻还需要保证室内温暖和空气的流通，确保身体处于良好的状态，尤其是在穿衣服上，注意宽松舒适、保暖即可。提醒大家，不要随便增减衣物，以免生病。
4.坚持合理的运动
平时的时候工作期间如果长时间久坐，那么不工作的时候就要起来走走，尤其是周末的时候尽量的去室外走动，多做一些运动，只要不是那种很剧烈，出大汗的就行。如果想要一个聪明健康的小宝宝备孕妇夫妻一定要做到上面的这些。备孕夫妻需要有充足的睡眠，只有睡好了才不会影响荷尔蒙的正常分泌，并且夫妻双方还可以共同学习一些育儿类的知识，这样在妻子怀孕的时候，丈夫才可以应对自如，减少夫妻之间的一些矛盾。
以上方面只要严格的遵守，一定会孕育一个健康的小宝宝。孕育一个健康的小宝宝是两个人共同的家庭责任，所以说平时的时候就要开始注意一些生活习惯喽，饮食上也要特别的注意。
普洱茶是一种后发酵茶,茶叶中的黑曲菌和酵母菌等微生物,在一定的温度、湿度条件下,会不断生长、发酵,逐渐变成茶红素和茶褐素,产生一些对人体有益的成分。中医学认为,普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛风解表、止咳。
很多孕妇都会问这样一个问题：下面详细介绍了孕妇是否能喝普洱茶，仅供参考。 孕妇最好不要喝普洱茶。对此，有关医学专家认为，由于普洱茶叶中咖啡碱的含量高达10%左右，喝茶会增加孕妇的心跳频率，使孕妇的心脏、肾负担加重，甚至会导致妊娠中。
孕前可以喝，但是如果确定要孩子，还是悠着点。注：女性五个时期不宜喝茶：1.生理期 因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话。
不可以的，孕妇不能喝的茶，有哪些呢？ 凉茶 怀孕期间，准妈妈由于体内血旺，常常会觉得燥、热，容易上火，但此时却不宜喝凉茶，尤其在夏季，大量饮用凉茶对准妈妈和胎宝宝的健康都不利，最好用凉白开或晾凉了的蔬菜汤代替。 红茶 孕妇饮用一些。
普洱茶喝多好吗？——首先是取决于您的普洱茶好与差，标准是野生的大叶普洱茶，对人体是有益的。其次是：要学会冲泡普洱茶（生、熟茶不同），投茶量与出茶时间也不同。 打算要孩子不会有影响。不要空腹喝，可吃些小点心。
孕妇可以喝普洱茶吗
一般来说，孕妇应慎喝普洱茶。孕妇如果饮用普洱茶的话，则宜泡得清淡，因为如果茶叶过浓，所含咖啡碱浓度高于10%时，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，还会加重孕妇的心与肾的负荷量。 孕妇不能吃的： 螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功。
可以，但是最好还是喝白开。
不会影响的。 但是别买到假的了 现在假普洱很多，因为炒的太热了
普洱茶虽然是养生保健茶，但却不是所有人都适合喝的 一）哪些人不适宜喝茶 1）缺铁性贫血者： 茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。 2） 神经衰弱者： 茶中的咖啡因能使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。 3） 动性胃溃疡患者： 咖。
精子着床期喝了普洱茶会怎样
把周期缩短了，呵呵呵，哈哈
是茶叶类的宝宝都不要喝，还有饮料类的也不要喝，小编宝宝二周岁前除了奶粉从不给喝饮料，二周半回老家后邻居给了才开始喝的，要不小编还想再等大一点再给他少喝点，现在快五周岁了，饮料喝的也不多，茶叶是从没给喝过。
不会影响。 男人应该喝普洱 大多数的男人都抽烟喝酒，，随着年纪的增加，身体也不如从前了，这个时候就要学着爱护，保养自己的身体了。普洱茶能够一定的抑制尼古丁，虽然不能帮助戒烟，不过经常饮用对身体还是有帮助的，（各位烟民，能戒就戒了。
女性在生理期间应该避免喝茶，月经期周期到来，女性体内铁元素的流失更为严重，经期茶叶里面的特殊物质会干扰肠粘膜对铁元素的吸收，因此在生理期要尽量少喝茶，尤其是不要喝凉茶，如果非要喝，可以喝一些玫瑰茶、枸杞茶、生姜茶等，可起到消郁。
可以，适量就好，茶分七大类，黑茶，白茶，红茶，青茶，黄茶，绿茶，普洱茶。普洱茶又分生茶和熟茶，可以喝点红茶或者普洱熟茶，之前朋友喝的一款东卓百岁熟茶口感还不错。个人建议，希望有帮助..
很多准妈妈在怀孕初期会感觉自己整个人相当的难受，这是怎么回事呢？孕期的早孕反应很大该如何缓解？
怀孕之初，伴随着欣喜而来的常常还有让宝妈们头大的早孕反应。头晕、乏力、食欲不振、孕吐等，让宝妈们备受折磨。有什么方法可以减轻这种情况，让宝妈们好受一些呢？
01什么是早孕反应？
早孕反应是指在孕早期，宝妈体内绒毛膜促性腺激素(hcg)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。早孕反应一般在怀孕6周后开始出现，在孕12周后随着体内hcg水平的下降，早孕症状大多会自然消失，食欲恢复正常。但少数人的早孕反应比较严重，持续时间也会较长。
02早孕反应有哪些症状？
1. 恶心呕吐
2. 食欲不振
3. 疲劳困倦
4. 乳房触痛
5. 时常头痛
03缓解早孕反应三大策略
1. 心理战胜：保持心情舒畅，可采取转移注意力的办法要放松心情，如逛公园、观花赏景等，以减轻不适症状。
2. 饮食对策：改善就餐环境，多变换食物的种类，注重食物的形、色、味，以激发食欲；遵行少食多餐的原则，多喝水，多吃富含纤维素和维生素b1的食物，既防止便秘，又可减轻早孕反应的症状。
孕吐较明显或食欲不佳的宝妈不必过分强调平衡膳食；早孕反应进食困难者，也必须保证每天摄入不低于130g 碳水化合物(相当于150g米面食或550g 薯类)。
3. 适当运动：怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。让胎宝宝获得更多的血液供氧，加快新陈代谢，促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。
温馨提示：偶有少数宝妈反应严重， 如恶心呕吐频繁剧烈，不能进食，影响工作生活等，应该及时前来医院诊治。
04早孕检查有多重要？
对于每一位宝妈来说，仅仅知道已经怀孕是远远不够的，还应到早孕门诊做相关早孕检查。
1. 早孕检查可以确定妊娠部位、胚胎大小及胚胎数量。
对于平素月经不规律的宝妈，可以根据早孕b超推算预产期；另外，孕早期是双胎绒毛膜性判断的最佳时期，双绒双羊、单绒双羊、单绒单羊的围产儿预后和分娩孕周是完全不同的，过了孕早期就无法很好地判断了。
2. 尽早发现不宜继续妊娠的情况。
如孕早期特殊病毒感染、孕早期特殊药物应用、剖宫产子宫疤痕妊娠及异位妊娠等，以及时终止妊娠，减少对母体的损伤。
3. 尽早了解宝妈身体基本情况。
对于一些疾病如甲状腺功能异常、贫血、糖尿病、高血压等，在孕期采取有计划的干预，减少其对母儿的不利影响，确保顺利度过妊娠及分娩期。
4. 对于宫内孕先兆流产，查找原因并及时进行保胎治疗。
5. 妊娠11-13+6周行超声检查测量nt厚度,染色体疾病筛查。
对于有不良妊娠史或早孕期间有特殊情况者，指导适时进行产前诊断。
6. 营养及生活方式的指导，合理控制体重，减少妊娠期并发症的发生。
想要怀上一个 健康 孩子，那么备孕期间吃什么就好关键了。今天小编给大家分享一下 女性 备孕期间要多吃什么以及备孕期间哪些食物不能吃，下面一起来详细的看看吧。
女性备孕期间要多吃什么
1、多吃五谷杂粮
五谷杂粮是我们日常生活的主要食物，五谷杂粮包含很多，大米，小米，豆类，玉米等等，五谷杂粮的食物都含有大量的淀粉，蛋白质，维e等，女人多吃豆类对 子宫 和卵巢都有很多的好处，黑豆也是被誉为女性朋友的佳品。而女人在平时生活中养子宫也少不了维生素，可以减少子宫的患病几率。
2、多吃萝卜
有一句俗话说的好，冬吃萝卜夏吃姜，萝卜中含有大量的维生素，在大多数家庭中萝卜也是家常菜，白萝卜也被誉为是小人参，因为白萝卜有很好的预防 癌症 的效果，可以抵制癌细胞的生长，同时也可以减少子宫患病的几率，白萝卜水分比较多，煲汤和炒都是比较清甜。除了白萝卜以外还有胡萝卜，也是比较常吃的家常菜，可能有些人会比较挑吃，不喜欢萝卜的那一种气味。胡萝卜和白萝卜一样都是很好的预防女性生殖器官 疾病 的一道家常菜。
3、多吃高钙食物
高钙食物在我们平时也很常吃， 鸡蛋 ，牛奶等都是含有丰富的钙，每天摄入一定的钙有助于身体的健康和生殖器官的发育。
女性备孕期间不能吃什么
1、少吃寒凉的食物
生冷的食物一定要少吃，对身体不好，就算不备孕在平时也要少吃。要吃有助于健康的 精子 和卵子的结合的食物，从而保证生出一个健康聪明的宝宝，当然除了吃这些食物外还要注意的就是要多休息，养成好的生活习惯。
2、不能吃辛辣寒凉刺激的食物
辛辣食物和寒凉食物都是带刺激性的，会刺激子宫和肠胃，这对女性备孕是很不利的。像麻辣火锅、麻辣烫、包装辣条、芥末、大蒜等都是辛辣食物，冰的水果和饮料是女性备孕忌食用的，寒凉的水果也应少吃，比如奇异果、柚子、柿子、椰子、桑椹、火龙果、杨桃、山竹、 葡萄 柚、草莓、枇杷等。
3、高糖的食物
远离高糖的食物就是最重要的一点。因为糖分含量比较高的食物，会引起大家出现糖代谢紊乱的情况，让大家在孕期容易患上糖尿病。这种糖尿病，不仅会伤害孕妇的健康，还会导致流产的出现。
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