冬季养胎不是一件容易的事，但是只要掌握好窍门，相信妈妈们都可以驾轻就熟，今天小编就要告诉大家冬季养胎绝对不能做的四件事，希望妈妈们不要放松警惕。
冬季养胎不能做的四件事
一、少去公共场合
冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病，孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、 水痘 、流行性腮腺 炎和流感病毒，会对 胎儿 发育产生影响，甚至会导致胎儿畸形。因此，准妈妈们尽量不要去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等 疾病 。如患病应在医生指导 下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成危害。
人多拥挤的地方空气污浊，会给准妈妈带来胸闷、憋气的感觉，胎儿的供氧也会受到影响。人多拥挤的场合必然人声嘈杂，形成噪音，这种噪音对胎儿发育十分不利。
二、少吃火锅
孕妇能吃火锅吗?答案是可以的，但是要注意方法，不能乱吃。平时我们吃火锅，高脂肪的肉类从未少过，还有一些豆制品以及蔬菜等。肉类脂肪多，吃多了易肥胖，而涮肉的汤汁中嘌呤含量很高。据医生介绍，高嘌呤、高脂肪、高热量食物如果摄取过多，对 健康 人的肾脏会产生一定的副作用。
三、少泡热水澡
在怀孕12周之内，准妈妈不宜泡热水澡，防止对胎儿发育造成危害。大量的 临床 资料显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑 神经 缺陷。泡热水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下，还有引发宫腔感染的可能。
四、少用电热毡
在寒冷的冬季有的准妈妈可能习惯用电热毯来取暖，但是准妈妈整晚睡电热毯可能会引发流产。这是因为电热毯电流虽小，但 由于电热毯紧贴在准妈妈身下，且电热毯持续的高温，会让胚胎中的蛋白质变形，对胎儿的健康形成威胁，因此，在从怀孕开始到怀孕3个月期间使用电热毯的准妈 妈，流产率会比较高。
这些食品孕妇可以多吃
1、 葡萄 干
葡萄干含有大量的葡萄糖，对心肌很有帮助。而且由于葡萄干的钙、铁、磷含量相对较高，且含有多种维生素和氨基酸，可以补气血、暖肾，对 贫血 也有较好的疗效，对神经衰弱和过度疲劳都有较好的滋补作用，是孕期妇女的滋补佳品。
2、蜂蜜
蜂蜜营养丰富，几乎含有蔬菜中的全部营养成分。蜂蜜可促进消化吸收、增加食欲，能够镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育也有积极作用。在冬季每天喝3-4汤匙蜂蜜，既可以补充营养，还能保证大便通畅。
此外，蜂蜜还是天然的护肤佳品。把蜂蜜作为润肤剂经常外擦，对 皮肤 的表皮、真皮直接起到作用，可以促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。
3、虾
虾的钙含量很高，如果孕妇吃虾没有过敏、腹痛等不良反应，在怀孕期间适量吃些虾补充钙、锌等元素。吃虾不仅可以促进幼儿生长，还可以促进幼儿的脑部发育。因此，如果孕妇对虾不过敏的话，可以多吃一些。
对于孕妇而言，胎儿的身体健康绝对是排在首位的，所以大家一定要在生活中多注意细节，当健康的宝宝落地的时候，你会发现这一切努力都是值得的。
待产包是什么来的
所谓“待产包”，就是准妈妈们为了迎接新生命的到来而准备的所有东西。是准妈妈们为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。所以准妈妈要在孕期提前做好功课，以免临产时慌乱。
什么时候要开始准备待产包
待产包要什么时候开始准备的？是越早越好吗，还是到生产前再准备也不急？
其实这个没有一定的参考标准，大家可以根据自身的实际情况来决定。有些准妈妈从获知怀孕就开始着手准备了，在后面的日子不断地慢慢补充完善，这样到生产，甚至妊娠6、7个月的时候就已经准备好了；而有些准妈妈可能要到临产了才开始着手准备，更有些准妈妈是没有刻意去准备待产包的，但如果是这样的话，后者相比前者在分娩来临时不免会有些慌乱哦。
妈网小编建议：妊娠6-7个月的时候开始准备会比较好，这时候的准妈处于比较稳定的时期，前期的种种不适感觉基本上已经消失，有较好的体力去逛母婴商店，同时相比也有充裕的时间，不会因出现突发状况临时入院，而搞得手忙脚乱。
待产包里要准备一些什么东西
一想到可爱的宝宝将要出来，很多做父母的都愿意倾其所有，去给他们准备一些吃的用的玩的东西。但不知从何下手的感觉有木有？特别是新手妈妈，在此，小编给大家找来了个清单。 入院待产包清单： 1、证件类： 夫妻双方身份证、产检病历及围产卡、准生证、生育保险凭证。 2、杂物类： 手机和充电器（1台）：有情况可以随时和家人联系，另外也需要看时间来记录阵痛、宫缩时间，应保证足够的电量。 纸笔（1套）：可以随时记录阵痛时间及宝宝出生时间、每次大小便时间等，以便于更加科学合理地护理宝宝。 银行卡和现金（足量）：两者都需要准备，一定要带好现金，买点小东西的时候也方便。事先向医院了解清楚支付方式，如果医院不能用卡支付费用时就更需要现金了。 相机或摄像机（1台）：用于记录宝宝的出生及成长每一个重要过程，这样珍贵的经典时刻不能错过，注意要确保电量够用。 电饭煲（1个）：虽然医院一般都会提供微波炉，但若有个小电饭煲，可以随时做些稀饭或加热汤水，消毒奶瓶和餐具都很方便。 3、妈妈用品： 开襟外套（1件）： 天气较凉的季节或早晚时分，穿在病服外面，在病房或医院走动就不怕着凉了。 出院衣服（1套）： 出院的时候可不是大肚子啦，所以应该准备一套适合出院当天穿的服装。 哺乳式文胸（2-3个）： 哺乳式文胸方便给新生宝宝喂奶，准备2-3个可以替换就可以了。 束腹内裤（2-3条）： 束腹内裤和束腹带的效果是一样的，两者结合起来穿效果更好。 束腹带（1个）： 分娩后肚子的皮肤会松驰下垂，脂肪也容易堆积。用束缚带帮助肚子紧绷是很重要的。 防溢乳垫（1盒）： 把防溢乳垫垫在内衣里，吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽、清洁，非常实用。 产妇卫生巾（1包 ）：分娩后，恶露一下子排不尽，需要垫产妇卫生巾。 毛巾（2条 ）：一条擦手、一条擦脚。 水盆（2个 ）：一个洗脸、一个洗脚。 梳子，肥皂，八角衣架一个，棉拖鞋、普通拖鞋各一双，一双妈妈用，一双陪客用。 牙刷、牙膏、漱口水 ：牙刷要选软毛的，漱口水可在分娩后无法起身刷牙时使用。 护肤品（1套）： 最好是旅行装，妊娠油分娩前后都应坚持使用。 小镜子（1面 ）就算是入院去生产，也要注意自己的形象哦。 卫生纸、餐巾纸、湿纸巾（若干）： 入院时不用带很多，这些东西随时都可以买到。 带吸管的杯子（1个） 产后不方便起身时，非常实用。 一次性杯子（若干 ）：用来招待探望的亲戚朋友，用量视具体情况定。 可加热的饭盒、筷子、调羹： 盛饭盛菜盛点心都可，医院一般有微波炉，随时可以加热食用。 吸奶器（1个） 刚生完的1、2天，通常需要吸奶器帮助开奶。 营养品：可提前准备好红糖、巧克力等食品。巧克力可用于生产时增加体力，红糖是产后补血之用。 骨盆矫正带（1条）：骨盆矫正带与一般束缚带不同，它使用的位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。 4、宝宝用品 新生儿衣服（3套）：小哈衣3件，根据季节来选择衣服厚度；一般不用频繁更换，够住院时替换即可。 纸尿裤（30片）：新生宝宝一天大概用8-10片nb码纸尿裤，所以先准备3天的量；如果纸尿裤好用的话，再继续买。 奶瓶刷（1个）：要彻底清洁奶瓶，不能随便冲洗，可以选择海绵刷头的奶瓶刷，加上奶瓶清洁剂进行涮洗。抱被（2条）：用于保暖；即使是夏天，宝宝睡觉也要遮盖小肚子，避免受凉导致肠道不适。 玻璃奶瓶（2个）：应准备两种不同容量的宽口径玻璃奶瓶；无论是母乳喂养还是奶粉喂养都会用得上。 配方奶粉（1罐）：虽然新生宝宝最好是喂母乳，考虑到有些妈妈开奶困难或奶水不足，最好也先准备一罐配方奶 一些注意事项： 1、上面列的只是提供大家参考所用，大家可以根据自己的实际情况来做添减，同时可以提前向过来妈妈或医生请教，列出清单，以便整理。 2、很多医院会提供部分母婴用品，所以最好事先向分娩医院了解一下，以免准备过多。 3、在你生完孩子以后，一定会有很多人会送礼物，而且现在习惯通常是人们会事先询问你需要什么再去购买。 所以不要自己事先买个够，留下一些份额给别人还是有必要的。当然，对于关系比较亲近的人，还是建议他们送尿裤、奶粉更实惠一些。一般用品不宜大量采购，孩子的喜好很奇特而且随时改变，所以如果你一个牌子或者型号的东西买太多的话，一旦孩子根本不喜欢或者很快就丧失兴趣，浪费就比较大了 4、不要担心自己准备的东西不够，其实，就算到时候缺一两样让家人临时准备也是没有问题的。 妈网小编特别提醒：如果要请教的话，最好选择不久前刚刚生产的新妈妈，如果是同一家医院生产的更好。不要完全依照婆婆、妈妈辈的意见准备，时代不同差别太大。
待产包的放置窍门
这么多的东西，如何放置才能避免到时候找不到呢？一起来看一下： 1、按使用时间放置：将物品按照入院、分娩、住院、出院的时间段，分别放置在不同的袋子里，然后再装入待产包。这样使用时不需要大范围翻找了。 2、按物件功能放置：将衣服、洗漱用品、贵重用品分别放置在不同的袋子里，这样也容易找到。 3、按贵重程度放置：建议将妈妈用品和宝宝用品放置在不同的小包，然后再一起放入一个大包里，另外将贵重物品（上述清单中的“其他用品”）放在随身带的小包里。
不同季节的待产包备战指南
春季：春季是万物生长的季节，但春季的气候多变、雨量多、昼夜温差大，因此不要忽略了保暖，但不要捂热，衣物还是选透气的为主。同时，春季也是病毒、细菌最容易滋生的季节，是呼吸道、消化系统疾病的高发期，所以春季待产包应该加放感冒药、止泻药等药品，以防万一。 春天的天气变化最为反复无常，使人出现种种不适症状，孕妇在生完小孩之后要防止病毒感染以及皮肤过敏等，在春季待产包中要多放些针对春季多发病类的药物，以保证孕妇和宝宝的健康。春天里，湿疹最容易找上免疫力不强的新生儿。妈妈可以为宝宝准备好婴儿专用的润肤霜和小棉签。若属于轻程度的湿疹，可以使用低致敏性的润肤霜帮助皮肤恢复滋润，形成保护膜避免湿疹继续恶化。 春季天气仍然干燥，每次喂奶的间隔时间应喂些温开水，以达到清洁口腔，补充水分的作用，鼻腔有分泌物时，应及时用棉签蘸点苏打水清洗干净。 夏季：夏季天气炎热，酷暑难耐、食欲不振、蚊虫肆虐……没有哪个季节比夏天的出生环境更加恶劣了，特别是南方，身体出汗多，因此一定注意保持身体的干爽卫生。关于生产完后的护理不同的人会有不同的认知，比如有些旧习俗就认为生产过后产妇不宜洗澡不能沾水，但是夏天天气炎热，产妇身上容易沾染上汗渍，而在汗液中带有大量的细菌，不仅会影响产妇产后的舒适感，还容易因为细菌感染而滋生各种疾病，有碍于产妇的产后恢复。 夏季新生儿需要每天洗澡，产妇也需要常常擦洗身子。所以，充足的清洁用品是夏日待产包里面不可缺少的。痱子粉：1盒。奶瓶刷：1个。奶瓶清洗液：1瓶。宝宝专用洗发水与沐浴露：1套。孕妇专用洗发水与沐浴露：1套。润肤霜：1瓶，防止宝宝吹空调皮肤导致皮肤干燥。纯棉毛巾：8条，5-6条用于孕妇擦背、擦脚等，2-3条用于婴儿清洗。婴儿专用小浴盆：1个，夏天宝宝每天都要洗澡，专用的小浴盆是必须的。婴儿专用衣服洗衣液：1瓶，夏天宝宝的衣服也要常洗需要准备专门的洗衣液。其他清洁用品：包括软毛牙刷、漱口水、牙膏、刷牙杯、脸盆、脚盆这些基本用品。 ·夏季换洗衣物夏天容易出汗，孕妇和新生儿需要多备一些透气性好的换洗衣物，但也不要因为天热而不注意保暖，落下病根。如果呆在空调房内，还需要准备一些方便脱换的厚衣服，防止保温不及时而导致感冒。孕妇帽子：1个。长袖外套：2套，防止宝宝着凉。婴儿毛毯：1条，防止宝宝肚皮着凉。孕妇棉袜：3双左右，方便孕妈脚部保暖。孕妇大衣：1件，孕妇起床出门需要披在身上。婴儿帽子：2个，防止小宝宝的头部被空调或者电扇等吹到。孕妇带跟软底布鞋：1双，夏天穿棉拖太热，选择一双厚底的布鞋就可。婴儿抱被：2床，夏天准备稍薄款的抱被，抱小宝宝去打疫苗的时候需要用到。和尚服：2-3套，夏日宝宝衣服以短小、多露为宜，宜选用薄棉布或麻丝织品。孕妇出院服：1套，分娩后的身材和之前大不同，夏天需要选择吸汗性与透气性较好的棉质服装。 ·纳凉与防蚊做好夏天的纳凉与防蚊工作，可以让妈妈和宝宝免去蚊虫骚扰，妈妈睡得更安心，身体恢复得更快，宝宝成长也更健康。电扇：1把，不要对着孕妇和婴儿吹，可隔远对着墙壁吹。蚊帐：1款，准备好婴儿专用小蚊帐，防蚊效果更加明显。凉席：2款，需要给孕妇和宝宝准备舒适的凉席，其中以亚麻与粗布材质较好。蚊香：1盘，孕妇与婴儿蚊香要注重安全性，挑选无香型的电热液体蚊香还不错，如润本儿童驱蚊液。肠道疾病常备药：夏日是肠道疾病频发期，还需要准备一些肠道疾病常备药。 秋季：秋季秋高气爽，没有了夏季的炎热，冬天的严寒也暂时还没过来，所以相对来说生产会比较没那么辛苦，但秋天也有不同于其他季节的地方哟。因为秋季天气偏凉、空气开始趋向干燥，所以秋季待产包要额外添加些保暖、加湿的物品进去。宝宝宝的衣物上容易起静电造成宝宝刺痛，另外静电吸附灰尘和细菌还会造成宝宝红疹，所以秋季孕妈妈可以在准备待产包时添加防静电洗衣液或加湿器，避免秋季天气干燥造成宝宝衣物上的静电。 冬季：冬季是一年最寒冷的季节，寒冷风大，所以除了常规的待产包物品，在冬季生宝宝的准妈妈们要预防疾病侵袭自身，还要做好产前的物质准备，让生产过程井然有序，才能让宝宝和自己都安全健康。产妇需要为自己准备一顶月子帽，给宝宝准备一个水温计。新手父母在给新生儿洗澡的时候要特别注意水温，成年人觉得合适的水温对于新生儿来说可能过高了。冬天用手去测水温，手部感觉到的水温会比实际水温要低。给新生儿洗澡，水温控制在37℃至45℃为宜。水温过低，宝宝容易感冒；水温过高，宝宝容易被烫伤。此外，冬季的空气也比较干燥，待产包里加湿器也是必不可少的。
冬季备孕该注意什么？不正确的备孕却一直都让你很难“命中”，没关系！掌握小编告诉你这几点要领，你一准能有个可爱的宝宝，赶快收好这些锦囊妙计吧。
▍保持子宫温暖
医学上有一种不孕叫宫寒不孕，就是指子宫受寒或者子宫的血液循环不畅导致的。所以在冬季，子宫是更需要长久保护的，保暖是第一步。子宫是宝宝成长的堡垒，如果宫寒，那这个“小房子”就很难养育宝宝了。
那如何才能知道自己是不是宫寒呢？
每次的月经可以帮到你。如果你的月经血是深紫色，甚至是黑色的，有时还会有很多的凝块，那么你就很有可能是宫寒了。可以在来月经的时候洗个温水浴，脚底也要保护好，穿上厚袜子和拖鞋，也可以放暖宝宝在肚子上，红糖姜水也是经期很好的饮品。
▍房事也要掌握时间
如果你平时的经期比较正常，同房的时间就很好掌握了。假如说你的经期周期是28天，你的排卵日在第14天，那你的受孕最佳时机是在第12天、14天或16天。一般来说精子会存活三天，所以在排卵期同房是可以增加你受孕概率的。
▍喝骨头汤
想成功受孕，饮食上也要讲究。营养是最能有效对抗衰老、延长、提高我们的生育能力的一个方式。给大家推荐骨头汤，骨头和骨髓都营养价值丰富，含有氨基酸，对备孕和受孕后都有好处，可以每周喝4-5次的骨头汤，每次大约30毫升，就可以增加受孕的机会，是不是很简单粗暴啊？
▍保持好心情
如果你经常是充满负能量，生活焦虑而且精神压力过大，那都会阻碍精子流向子宫，影响受孕。保持好心情对备孕很重要，心情好身体也会更健康，压力大的时候可以选择运动或者记随笔等兴趣爱好，记录下备孕和怀孕中的趣事，以后翻开看看也很浪漫。
冬季补阴补气：香菇糯米饭
材料： 糯米400克，猪里脊肉100克，鲜香菇70克，干紫菜10克，虾米10克，姜5克，料酒5克，盐2克，香油5克，酱油5克，植物油20克。
做法：
1、糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约40分钟。
2、紫菜和虾米泡软，并将紫菜切成细末，香菇去蒂切成丝，姜切成细末，猪肉切丝。
3、锅内放油烧热，放姜和猪肉丝炒散。
4、放虾米、香菇和紫菜，炒出香味后，用料酒、酱油、盐调味。
5、最后放入糯米炒匀即可。
营养功效： 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀 腹泻 有一定缓解作用。香菇、虾米、紫菜、猪肉味道鲜美，营养价值高，能够补气益胃，增强机体免疫功能。香菇糯米饭为孕前进补佳品。
冬季补虚：花旗参雪蛤
材料： 雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。
做法：
1、将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质。
2、将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。
3、将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。
小贴士：最好用沙锅隔水炖（就是小锅放在大锅里，大锅加水），不锈钢锅子其次，铁锅不要用。雪蛤泡的时间应该超过24小时，炖的时候加一点点姜汁可以比较彻底地去除腥味。
营养功效： 雪蛤是很好的 女性 补虚品，主要功能之一就是有效补充体内雌性激素不足，很多备孕妈妈使用雪蛤来补充激素助孕和增强体质的，与花旗参一起炖煮，起到温补作用。
冬季滋阴：鲍汁花胶鹅掌
材料： 火腿、猪肉、鸡肉、波兰鹅掌、芥菜、花胶、鲍汁。
做法：
1、用上等猪脚、火腿、老鸡煲成高汤，去骨后加入鲍汁熬煮成香浓醇厚的浓汁。
2、将鹅掌过水后沥干水分与用温 水泡 发后的花胶一起放入炖盅，倒入熬煮好的高汤中，放入盐、料酒等调味品，用文火炖煮6小时左右，至汤汁收干即可。
3、将芥菜洗净后过水用浓汤灼熟摆碟两边，制好的花胶和花菇保持完整摆放在芥菜中间，再用鲍汁芡淋上即可。
小贴士：花胶的制作过程中，要用温水泡够时间。一定不能碰油，甚至半滴的油，不然花胶会马上散开。花胶为胶质极重之物，容易粘底，煲时宜用竹笪垫底，以防烧焦。
营养功效： 从中医角度，花胶极有滋补食疗作用，是取自鱼鳔晒干制成，口感既韧性又滑爽，与鹅掌搭配起来相得益彰。鲍鱼汁鲜香味浓，淋在花胶上，旁边再配以两颗碧绿脆嫩的芥菜，色香味跃然而出。
冬季暖宫：枸杞炖羊肉
材料： 羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
做法：
1、羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。
2、锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅。
3、翻炒后倒入枸杞子、清汤（2000毫升）、盐、葱。
4、烧开后去浮沫，文火婉约1―1.5小时，待羊肉熟烂，去葱，姜，入味精即可。
营养功效： 补肾养血。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。
冬季补钙：棒骨海带汤
材料： 海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。
做法：
1、海带洗净，切成丝。
2、猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。
3、猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。
4、猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。
营养功效： 猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙。
小编温馨提示：备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
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