女性 怀孕后 便秘 是经常会发生的现象，而且越到孕晚期情况会更明显，那么，孕晚期便秘吃什么最有效？孕妇便秘吃什么最好？孕妇便秘如何解决？多喝些粗粮粥通便效果会很好。
孕晚期便秘吃什么最有效
女性怀孕后便秘是经常会发生的现象，而且越到孕晚期情况会更明显，这主要因为孕妇的黄体酮增加分泌，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减慢，食物滞留在肠道，引起便秘，并且随着肚子的增大，压迫直肠也可以引起便秘，那么，孕晚期便秘吃什么最有效？
为了防治便秘，孕妈妈应该多吃一些水分多的食物，同时还要吃富含纤维的食物，残渣多的食物，这些都有利促进肠道蠕动，而粗粮粥就可以一次满足这两个要求。
花生红薯粥
红薯、花生、大米各适量。红薯洗干净，去皮，切成小块，花生和大米洗干净，材料一起放到电饭锅里，加足量的清水，按下煮粥键。
作用：红薯中含有丰富的纤维素，可以有效促进肠道蠕动，有非常好的治疗便秘的效果；花生中含有丰富的 健康 油脂，具有润滑肠道的作用，而且粥里含水分充足能进一步刺激肠道，通便排毒。
红枣香蕉玉米粥
香蕉一根，红枣一小把，玉米渣一把，糯米适量。玉米剥下粒，香蕉去皮切好，红枣的糯米洗干净；先将糯米、红枣和玉米渣煮沸，再放香蕉转成小火熬煮半小时，最好放入冰糖。
作用：玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄，缓解孕期便秘；香蕉含有大量的碳水化合物、膳食纤维等，能清肠热，润肠通便。
红豆核桃芝麻粥
红豆，核桃粉，芝麻粉，大米各适量。红豆用 水泡 几个小时，先将红豆和大米煮至熟软，转成小火，倒入核桃粉和芝麻粉，注意边放边搅拌，煮沸。
作用：红豆含有丰富纤维素，能治疗便秘；核桃和芝麻含有丰富的健康油脂，不仅可以润肠通便，还可以补肾健脑。
孕妇便秘如何解决
饮食方面注意
1.吃水分多的食物，如温水，粥，水果，蔬菜等；
2.吃能润肠的食物，如花生，核桃，芝麻，蜂蜜等；
3.吃富含粗纤维的食物，黄豆，红豆，玉米，芹菜，韭菜，南瓜，山药，红薯，香蕉，梨，火龙果等。
怀孕的时候一定不要挑食，各种各样健康的食物都要吃，营养均衡了， 胎儿 的发育才会正常，母体也会更健康，各种孕期不适都会很好应对。
注意早上的活动
每天早上起床后，先喝一杯白开水，可以最直接的刺激肠蠕动，然后再好好地吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便。
此时，不管有没有便意最好都可以去厕所蹲一蹲，不需要很久，5分钟就差不多了，养成良好的每日定时排便的习惯，慢慢就会顺利的排便了。
适量的活动是要的
孕妈妈除了要保持良好的饮食习惯之外，还要保持合理的运动，这样才能全面的防治便秘，生活中避免久站、久坐，适当散步，或是做一些自己能力范围内的家务，孕妇操等。都有利于预防便秘。
情况严重要看医生
到了孕晚期时，随着肚子的增大，压迫直肠，便秘可能会越来越明显，如果情况非常严重，一定要及时就医处理，医生会给你服用药物，使粪便软化，然后就能正常排便了。
便秘为啥爱缠上孕妇
1.孕期激素的变化
怀孕期间孕激素增加使胃酸的分泌减少，肠胃蠕动能力下降，所以很容易造成便秘。再加上 子宫 在慢慢胀大，会压迫结肠，大便不能够顺利排出。
2.缺少膳食纤维
孕期由于要补充营养，可能就会减少粗粮的摄入，导致膳食纤维减少，粪便减少，肠胃的蠕动变缓，导致便秘。
3.缺乏运动
孕妇为了安心养胎，会大量减少活动时间，食物不容易消化。有的孕妇会有水肿的现象，就会减少喝水量，因而会出现大便干燥或便秘的情况。（参考网站：主妇网）
便秘偏方
便秘一直是多数人的烦恼，那么该如何治疗便秘呢？以下有几个小偏方供大家参考：
1、西梅汁 。研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
2、揉腹部有效治便秘 。揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
习惯性便秘偏方
便秘是生活中的一大难题，而习惯性便秘更是便秘者的苦恼。便秘是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。有些正常人数天才排便一次，但无不适感，这种情况不属便秘。习惯性便秘是便秘者经常反反复复发生便秘的情况并感到难受，那么习惯性便秘可以治疗吗，有什么治疗习惯性便秘的小偏方吗？
1、韭菜汁：韭菜叶或根适量，捣汁一杯，温开水略加绍兴黄酒冲服，主治习惯性便秘。或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！
2、胖大海：取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。
3、蒲公英：鲜蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l剂顿服，药煎好后，可加适量白糖或蜂蜜以调味。
老年便秘偏方
老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结，量少，便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。那么有没有什么治疗老年人便秘的偏方呢，可以帮助老年人摆脱便秘的纠缠呢？
1、老年便秘多吃籽仁类食物，西瓜汁中含有近乎人体所需营养物质的大部分，此外西瓜还具有清热解暑的作用，对于夏天中暑，以及体内火热亢盛的人都是可以吃的，西瓜性质偏凉，比较适合夏天食用，但是脾胃虚弱的人不要食用过多。
2、患者饮食以清淡，易消化为主，要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮，重要的是每天养成定时大便的习惯。忌辛辣、高脂肪、腌制等食物。豆浆属于大豆制品，它含有丰富的蛋白质，患者是可以适量吃的。
3、冬瓜瓤：冬瓜瓤500克，麻油15毫升。冬瓜瓤水煎取汁300毫升，冲麻油服之，用于老年性便秘。
如何治疗便秘
便秘是生活的一大难题，如果你不想让便秘轻易抹杀了你的好身材与健康，那就赶紧加入治疗便秘大作战吧。以下为大家归纳了几种如何治疗便秘的方法，让你摆脱便秘烦恼。
1、应首先治疗疾病，去除病因，如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻，可考虑给予清流质饮食。饮食仅限于提供部分热能，并最低限度降低食物残渣，以胃肠外营养作为供给热能及营养素的主要方式。
2、多食用含b族维生素丰富的食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。
3、适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。可选用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达100g。供给润肠通便食物，如洋粉及其制品、银耳羹等。
治便秘最快的偏方
一般而言，便秘的原因有很多，燥热内结、气机郁滞、津液不足、脾肾虚寒还有不良的生活习惯都可能是引发便秘的原因。在临床便秘的治疗是以药物调理治疗为主，但是便秘的调理和身体内分泌的疏导还是得依靠日常的调理。那么，治便秘最快的偏方有哪些呢？
1、冰糖炖香蕉：这是广东民间验方，香蕉2只冰糖适量，将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。每日服2次，连服数日。可清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。
2、生甘草：取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。
3、米醋：早上空腹用半杯温热水，加白米醋（陈醋也可）一勺，蜂蜜一勺调匀就好。（如果便秘严重可以适当加重分量）米醋要用9度的。
4、酸奶：每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！
5、槐角茶：购买做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黄色。连续喝10天以后会见效，也可常年当茶喝，并对慢性咽炎也有好处
宝宝便秘吃什么调理：牛奶红薯泥
功效：红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道，增强蠕动，防治宝宝便秘。添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪，而且有牛奶的浓香，能刺激宝宝食欲，让宝宝更容易接受辅食。适合六个月以上的宝宝。
做法：
1、将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。
2、奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。
宝宝便秘吃什么调理：蔗汁蜂蜜粥
材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。
做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
功效：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
宝宝便秘吃什么调理：芝麻核桃粉
功效：芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用，如果你容易口腔唇上长疮，大便干燥，小便较黄，晚上烦躁不安，甚至盗汗，也合适吃。
做法：黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内.每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。
宝宝便秘吃什么调理：酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
功效：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
宝宝便秘吃什么调理：黄芪芝麻糊
材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。
功效：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。
宝宝便秘吃什么调理：银菊粥
材料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。
做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。
功效：可养血润燥。适用于热结便秘。
宝宝便秘吃什么调理：芝麻杏仁糊
材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。
做法：将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。
功效：可养血润燥。适用于血虚便秘。
宝宝便秘吃什么调理：柏仁芝麻粥
材料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。
做法：将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入芝麻，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3-5天。
功效：可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。
宝宝便秘吃什么调理：首乌百合粥
材料：首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。
做法：将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2~3个疗程。
功效：可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。
宝宝便秘吃什么调理：猪肺粥
材料：猪肺100克，大米50克，调味品适量。
做法：将猪肺洗净，加清水适量煮至猪肺七成熟时，取出切丁，将大米淘净，加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥，待熟后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等，再煮一二沸即成，每日1剂。
功效：可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。
宝宝便秘注意事项
1、孩子便秘不可忽视，应首先培养每天定时排便的良好习惯，最好是晨起。
2、还应该保证饮食的多样化，注意补充水分，多进食含食物纤维的食品。
血糖高也可以称为是糖尿病，随着生活质量的提高，以及各方面的原因综合起来，现在血糖高的病人是越来越多了，相信身边的亲朋好友都会遇到，那么血糖高的病人平时应该注意什么呢？
血糖高平时应该注意什么
一、规律的作息
生活中良好的睡眠是非常有利于身体健康的，要注意养成早睡早起的好习惯，每天要保证八小时左右，老年人最少保持七个半小时；睡前避免喝咖啡和茶，水尽量少喝，心情保持轻松，不要让自己有饥饿感。只有做到规律的作息，营养的均衡，睡眠充足才可以控制住血糖的升高。
二、饮食要注意
甜食是不能吃的，白糖、红糖、葡萄糖、糕点、冰激凌、土豆、山药、藕、胡萝卜等都要少吃；多吃一些绿色纤维蔬菜，补充一下维生素；多吃维生素的益处是很多的，可以满足身体所含的多种微量元素。
三、不要过累
血糖高的病人饭后血糖会上升，轻微的运动可以有效的分解肌肉的糖份，有效的帮助降血糖，控制饮食有效帮助所需的能量，运动可以帮助消耗身体里多余的热量，对于糖尿病人是很有效的，糖尿病人皮肤容易受到感染，经保持皮肤的清洁干爽，不要过劳，或者是过度的运动，因为这会使血液中的酮体突然增加，影响身体健康。累了就要多注意休息，不要强迫自己的身体。
血糖高的危害是什么
血糖高的病人小便次数会增加，身体里是存不住水分的，所以说经常感觉到口渴，喝再多的水还是会渴，有这种病会经常疲惫，甚至还有头晕止眩的情况，最可怕的在于并发症随时都会出现，尤其是肾脏疾病，容易引起肾衰竭，这一点是很令人担心的，所以说当血糖较高的时候，要想办法控制，否则对身体会造成严重的伤害，身边的例子也见过不少了，危害巨大。
另外，血糖过高身体的耐糖能力会降低，也就是说如果不加以控制的话容易患上严重的糖尿病，目前来说没有一种方法能够治愈这种病，危害是很大的，所以说当发现自己血糖偏高就要注意自己的饮食，要控制饮食，多喝水，少吃油腻的食物，含糖量高的食物也不能吃，多吃水果蔬菜，可以帮助自己降低血糖。
血糖高平时应该注意的相关问题包括危害等等和大家说过了，希望可以帮助到血糖高的患者朋友能够有效的控制住血糖，对自己的身体一定要高度的重视，这不是一个小毛病，病发症如果出现对身体的危害是很大的，生活上要注意，饮食上要注意，适当的运动都有一定的帮助。
苏ICP备2022030739号-2 All rights reserved. 孕妇堂
