孕妇便秘怎么办治疗缓解便秘谨遵这三点最有效果

一、患有糖尿病的孕妇宝宝更容易患上自闭症

糖尿病想必大家都知道，但是妊娠合并糖尿病或者大家会有些疑惑。其实这里主要分为两种情况，一种是女性在没有怀上宝宝之前就患有糖尿病;另一种是在怀孕了之后才出现的血糖升高。

只是这两种情况后者会比较多一些。这是因为女性在怀孕之后身体的技术水平会出现一些异常，尤其是到了中晚期的时候，这时候孕妇会更加容易出现一些高血糖的情况。

二、妊娠糖尿病的危害

虽然说妊娠糖尿病在出了月子之后血糖就会恢复正常，但是宝妈们也不能因此忽略到一点。

那就是妊娠糖尿病的危害。首先是对于女性自身的危害，可能会让女性在生产的时候出现难产或者是产后出血的情况;而对于胎儿来说也会增加胎儿畸形的风险;即便是宝宝能够安全降生，也会增加一些低血糖症和呼吸综合征等等。

三、妊娠糖尿病的治疗

既然知道了妊娠糖尿病的危害，建议女性尤其是高危孕妇在怀孕的第6~13周就要开始测血糖。如果说被诊断出了妊娠期糖尿病的话，对于孕妈来说最好的方式就是饮食的控制以及适当的运动。

1、控制饮食

饮食上面最好是注重粗细搭配，多吃新鲜的水果蔬菜还有全麦食品，避免吃零食，当然水果也要选择低糖分的。

2、合理运动

孕期坚持每天30分钟的运动，比如说瑜伽和慢走等等。

3、定期产检

延伸阅读

【一】有效缓解孕妇便秘的5原则-孕期保健

孕期便秘对许多孕妈妈来说，都是很常见的事情，因为很多孕妈妈为之而苦恼，怀孕处于一个非常特殊的时期，出现便秘也不能随便用药，下面专家就给出五个，有效缓解孕妇便秘的好方法，便秘的妈妈们一定要看看。

有效缓解孕妇便秘的5原则

首先看看，为什么会便秘?

女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。

再有，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。

还有怀孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。

缓解孕妇便秘5原则

第一，多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

第二， 早晨定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

第三，注意饮水技巧

每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

12 孕期便秘对许多孕妈妈来说，都是很常见的事情，因为很多孕妈妈为之而苦恼，怀孕处于一个非常特殊的时期，出现便秘也不能随便用药，下面专家就给出五个，有效缓解孕妇便秘的好方法，便秘的妈妈们一定要看看。

第四，每天坚持活动身体

孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。

第五，保持身心愉快

合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

孕妇网小编推荐：治疗孕期便秘的食疗食谱

松仁膏

材料 松子仁300克。

调料 白糖适量。

做法

1. 松子仁炒熟，加白糖和适量水，用小火煎煮成糊状。

2. 冷却后每次1汤匙，空腹用温开水冲服，每天2次。

温馨小提示

松子仁性平、味甘，具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用，这是一道治疗孕期便秘的良方。

【二】孕妇便秘怎么办治疗缓解便秘谨遵这三点最有效果-怀孕中期

一、患有糖尿病的孕妇宝宝更容易患上自闭症

糖尿病想必大家都知道，但是妊娠合并糖尿病或者大家会有些疑惑。其实这里主要分为两种情况，一种是女性在没有怀上宝宝之前就患有糖尿病;另一种是在怀孕了之后才出现的血糖升高。

只是这两种情况后者会比较多一些。这是因为女性在怀孕之后身体的技术水平会出现一些异常，尤其是到了中晚期的时候，这时候孕妇会更加容易出现一些高血糖的情况。

二、妊娠糖尿病的危害

虽然说妊娠糖尿病在出了月子之后血糖就会恢复正常，但是宝妈们也不能因此忽略到一点。

那就是妊娠糖尿病的危害。首先是对于女性自身的危害，可能会让女性在生产的时候出现难产或者是产后出血的情况;而对于胎儿来说也会增加胎儿畸形的风险;即便是宝宝能够安全降生，也会增加一些低血糖症和呼吸综合征等等。

三、妊娠糖尿病的治疗

既然知道了妊娠糖尿病的危害，建议女性尤其是高危孕妇在怀孕的第6~13周就要开始测血糖。如果说被诊断出了妊娠期糖尿病的话，对于孕妈来说最好的方式就是饮食的控制以及适当的运动。

1、控制饮食

饮食上面最好是注重粗细搭配，多吃新鲜的水果蔬菜还有全麦食品，避免吃零食，当然水果也要选择低糖分的。

2、合理运动

孕期坚持每天30分钟的运动，比如说瑜伽和慢走等等。

3、定期产检

【三】减轻孕妇便秘的五大良方-孕期检查

便秘·痔疮

大多数准妈妈在孕期 都会发生便秘，而长时期的排便不畅又导致痔疮的形成，这不仅造成身体的不适，还影响准妈妈的情绪稳定。为了帮助妈妈们的消除上述隐疾带来的烦恼，我们特将便秘和痔疮的成因及预防方法公布如下，愿能帮助准妈妈们顺利度过妊娠这一特殊时期。

孕期便秘成因

孕期便秘的发生，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，这也就是为什么孕妇比常人更容易便秘的原因。

另外，孕妇便秘的发生也与腹痛、运动不足、担心用力排便影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等因素有关，想想看，如果这些因素加在一起，造成的后果将是多么严重！有30%～50%的孕妇会因此得痔疮。

减轻便秘的5大良方

孕妈咪发生便秘，最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决。例如：生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等，这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是：

1.三餐饮食正常

特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

2.多补充水分

体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。

3.切忌忍着不排便

也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。

4.养成每日定时排便的习惯

最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。

5.充足睡眠，适量活动

多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。

孕期痔疮成因

有些孕妇是因子宫增大，直肠、肛门受压而发生痔疮，还有些孕妇是因便秘引起痔疮。因为排便用力，或排便时间太久，导致肛门周围的静脉充血、肿胀，形成痔疮。当痔核暴露在外面收不回去的时候，就会非常疼痛，连坐下来都困难。这时候，求助于医师是个好方法。不过，孕期的痔疮有时候是暂时性的，等分娩 过后就会自然消失了。只要不是太严重，都不用过于紧张。

预防痔疮的好方法

预防痔疮的首要条件，就是设法使排便顺畅，养成规律的排便习惯，尽量缩短如厕的时间。此外，要避免喝酒、摄入刺激辛辣的食物，并经常注意肛门部位的卫生清洁。如果排便时太用力，有可能造成小血管破裂，所以要做好局部清洁，避免感染。