孕妇吃什么钙片最好孕期钙片选购指南

孕妇吃什么钙片最好

孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。 在考虑钙片的钙含量时，值得你注意的是，如果你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量。你可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内。 钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。 钙片的吸收利用率跟溶解度相关，但不是对等的关系，因为影响钙吸收的因素非常多。通常而言，当你的身体缺钙时，服用钙片补钙吸收率就比较高；而当你的身体不缺钙时，钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明，在同样条件下，目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大，一般在20%～40%。现在市场还有一种液体钙，主打吸收率高。它是经过特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物。有的液体钙宣称有90%以上的吸收率，但事实上，无机钙都很难溶解于水和油，所以，这在理论上似乎很难解释得通。

最后，口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果你食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。

孕期钙片选购指南

1、钙含量高

一般补钙的营养产品、保健产品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

2、完整的生产信息

孕妈在选用钙制剂时要注意生产的厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。

3、选择含有维生素d的复方钙制剂

维生素d能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素d的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素d和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素d过量。

4、相同的钙类型吸收率大致相当

很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。

延伸阅读

【一】孕妇高血脂怎么办吃什么好-孕期检查

很多孕妇对怀孕时患高血脂都是有听没有懂，根本搞不清是什么一回事，甚至因而忽略它的严重性，导致严重后果。一经发现高血脂需到医院进行检查，然后对症纠正或治疗，尤其是当出现孕妇空腹血脂或孕妇餐后血脂超标时需警惕妊娠高血脂出现。

孕妇高血脂怎么办

1、饮食疗法是高血脂孕妇常用的方法，饮食的原则是营养要均衡而且全面，饮食要有规律，并且最好是少食多餐，最好是吃素，但是长期吃素也不好，可以适当吃一些瘦肉，另外需要吃一些降血脂的食物，比如芹菜，洋葱或者是丝瓜等，也不要太饿着自己，适当的饥饿就好。

不要吃带壳的东西，虾，螃蟹、核桃等，肉类可以吃瘦肉，但不要和肥肉一起煮。限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30～50克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。

2、另外运动疗法也是很常用的方法，这种方法对母亲及胎儿都是有好处的，高血脂会引发流产或者是习惯性流产，因此患者要注意适当的运动，对病情是有好处的，建议的运动量要适当，可以在家做做孕妇操，一般二三十分钟即可，而且不能过于剧烈，防止对身体的伤害。

3、茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶硷和咖啡硷能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。提倡适量喝喝绿茶。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。尤其是孕妇更不能过度饮茶。

一些孕妈不注意，也不知道自己患了高血脂，如果孕妇出现胸闷，心慌，或者是疲乏，头疼，肢体麻木，或者出现不能说话的情况，一定要及时懂啊医院做个测血脂的检查，看看是不是血脂高，如果是高血脂一定要及时治疗。

孕妇高血脂吃什么

1、黑木耳：黑木耳中的黑木耳多糖有降血脂作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血脂，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。

2、山药：孕妇吃山药可以降血脂，有效控制血脂含量。

【二】四维彩超能排除唐氏四维彩超与唐氏筛查的区别-孕期检查

四维彩超能排除唐氏

四维彩超能排除唐氏吗？四维彩超纵然功能很强大，但要想排查唐氏综合症，还是得依靠唐氏筛查。

四维彩超是排除胎儿的外观畸形的重要手段，做到及时发现及时纠正。但是，这并不意味着四维彩超检查就可以完全取代唐氏筛查，因为有部分唐氏儿出生时没有任何的缺陷体征，但是发育过程中会逐渐表现出智力缺陷来。这些通过四维彩超是很难检查到的，而通过唐氏筛查就能发现这一切，通过化验孕妇的血液来判断胎儿患有唐氏症的风险程度，并做好一切的补救措施。

由此可见，通过四维彩超只能清晰地看到胎儿体表的发育状况，而对胎儿智力没法检查，因此孕妇不但要做四维彩超检查，做唐氏筛查也很有必要。不能嫌麻烦就放弃做唐氏筛查。

四维彩超与唐氏筛查的区别

四维彩超的诊断范围较唐氏筛查广，它可测定胎儿的胎龄、分析胎儿的发育情况、筛查胎儿致死性畸形（无脑儿、脑膨出、开放性脊柱裂等）。唐氏筛查主要是筛选唐氏综合症高危人群。四维彩超和唐氏筛查都属于孕期排畸检查的重要方式之一，但两者的区别还是很大的，两者最大的区别是排畸范围不同。

四维彩超的排畸范围为：

1、测定胎儿的胎龄

2、分析胎儿的发育情况

3、筛查胎儿畸形包括：

（1）神经系统：无脑儿、脑积水、小头畸形、脊柱裂及脑脊膜膨出。

（2）泌尿系统：肾积水、多囊肾及巨膀胱、尿道梗阻。

（3）消化系统：脐部肠膨出、内脏翻出、肠道闭锁及巨结肠等。

（4）其它畸形：短肢畸形、联体畸形、先天性心脏病及畸胎病等。

而唐氏筛查主要是筛选唐氏综合症高危人群，它通过抽血的方式，结合孕妇的其他情况（如是否吸烟或酗酒等），计算出胎儿患有唐氏综合症的风险值。根据风险值的高低，你将得到一个阳性（高危）或阴性（低危）的结果。唐氏筛查唐氏综合症的概率为70%，高危人群，确诊时则需要做羊膜穿刺检查。

【三】导致孕期腹泻的原因分析-孕期保健

对于准妈妈来说，出现孕期腹泻可不是个好现象，因为严重的腹泻会给胎宝宝带来很大的危害，因此，孕妈妈们要尽量避免腹泻的发生，下面，我们就来看看，导致孕期腹泻的几个原因，孕妈妈只要知道这些原因，才能做到有效的预防。

导致孕期腹泻的原因分析

导致孕期腹泻的原因

由于孕妈咪体内激素水平的变化，胃排空时间延长，小肠蠕动减弱，极易受外界因素影响而腹泻。

1、感染原因：

细菌、病毒经消化道感染。

2、饮食原因：

食用粗糙、变质食物和不良饮食习惯，或由海鲜等食物过敏所引发。

3、合并其他慢性疾病的原因：

如甲状腺疾病、结核、结肠炎等。

不同腹泻，区别对待

孕期腹泻要引起足够的重视，但不用过度紧张。首先去除病因，换流质易消化饮食，必要时禁食，补液。

非感染因素的腹泻，如排除感染因素所致腹泻，一般不需用药，适当补液即可。通过口服加少量盐和糖的“米汤”，补足因腹泻丢失的水分和电解质。严重时需要禁食，补液。服用思密达或活性炭片，保护胃肠黏膜;也可以服用乳酸茵素片或乳酶生片，调整肠道内菌群，扶正祛邪。

感染因素腹泻，如果化验提示有感染因素存在，必要时服用红霉素或头孢类抗生素，药物对母婴相对安全。但即便安全，也应尽量少用或不用，并及时补液。

孕妇网小编友情提醒：孕晚期要尽量避免腹泻

患腹泻的孕妈咪一般在24~96小时后恢复正常排便。孕妈咪这时全身各器官负荷明显加重，腹泻极易“雪上加霜”，使心脏、肾脏等器官负荷进一步加重，轻者诱发早产，重者危及生命安全。

温馨提示

1、有些孕妈咪因肠道内乳糖酶缺乏，有“乳糖不耐受征”，所以不宜再喝奶粉。

2、反复腹泻的孕妈咪要注意检查是否合并有其他慢性疾病，如甲状腺疾病、结核、结肠炎等。

3、喝含油脂过多的“鸡汤”、“骨头汤”等也容易腹泻。

4、可疑食物过敏导致的腹泻，孕妈咪要尽快查清过敏的食物，避免再次食用。