我们知道妊娠纹一旦长出来，想要去除是非常麻烦的。因为这是色素沉淀的一个结果，不仅仅是妊娠纹，其他地方的色素一旦沉淀了也是难以去除的。那么你知道吃什么能预防妊娠纹吗？食疗的方法一直都很效果，想了解的话请继续往下看。
吃什么预防妊娠纹
西红柿
西红柿具有保养 皮肤 、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
孕妈妈可以每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净，对预防妊娠纹有很大帮助。
柠檬
柠檬也是抗斑美容水果，柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。妈妈们可以适量的泡柠檬水喝，还可以使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
黄豆
大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
妈妈们可以自制大豆甜汤，用黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除斑纹很有功效。
猪蹄
妈妈们可以适当的吃一些富含有胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如猪蹄，猪皮，动物蹄膀和软骨扥等等，经常吃这类食物可增加皮肤弹性，美容养颜抗衰老。像黄豆炖猪蹄汤是非常适合的，尤其适合秋冬季滋补，还具有通乳、气血双补、补虚养身等作用。
预防妊娠纹的方法
每天喝八杯水
即使不是孕妇，也是提倡要一天八杯水的，特别是在炎热的季节，身体的水分流失的更快。如果不及时补水的话，皮肤也会缺少水分，导致长出妊娠纹。
喝花草茶
有些人感觉喝白开水太难以下咽，完全没有味道。那么你可以选择一些花草茶来冲泡，只要里面没有 咖啡 因就可以了。每天一到两杯花草茶，心情也会好起来。
吃含水量高的水果和蔬菜
水果和蔬菜不仅仅含有大量的水分还能补充身体所需的营养，特别是我们的皮肤需要蔬果中的营养元素，尽量避免太甜的水果即可，常吃就能防止妊娠纹。
怀孕期间做运动
运动通过改善血液循环帮助保持肌肤弹性。运动的另一个额外好处是能预防你体重增加太多、太快，从一开始就防患未然。通过以下方法把运动融入日常行程：
进行那些旨在让身体更轻松怀孕的运动。伸展运动、凯格尔训练以及其它的简单动作可帮助血液循环，让你在怀孕期间更舒适。
尝试孕妇瑜伽和其它低冲击运动。瑜伽及普拉提运动给你很好的 锻炼 之余又无需你做出怀孕时可能造成不适的动作。
逐渐增加体重
妊娠纹是在你突然间体重大增时所发生。如果你遵循医生的指导逐渐增加体重而非一次过让怀孕期的体重上升，出现妊娠纹的机会将大大减少。
避免“吃两个人的分量”。你应摄取比怀孕前更多的卡路里，但绝非双倍。
当你觉得嘴馋，稍微尝一尝你真正想要的食物，比如冰淇淋，然后吃大量的草莓或水果。你将能满足你的胃口，并觉得饱足。
长妊娠纹的原因
孕期荷尔蒙变化所致
女性 怀孕后，体内的激素会发生变化，由于孕期内分泌的改变，皮内弹力（纤维）减弱、脆性增加，皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张，影响皮肤的弹性纤维和胶原纤维受损。
从而导致腹部、腿部等地方的皮肤变薄，弹力纤维断裂，透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹。
体重增长过快
有许多准妈妈的妊娠纹非常明显，而有的则不明显。其实是需孕期体重增长有一定关系的。因为，准妈妈体重增长过快的话。则是会导致皮肤组织受到破坏而使得皮肤拉伸剧烈，从而加大了妊娠纹出现的几率。
皮肤干燥老化
一般来说，年龄较大的孕妈妈比年纪轻的孕妈妈更容易出现妊娠纹，这是因为孕妈妈的皮肤以及开始老化，弹性也不如年轻肌肤了。妊娠纹的出现是因为皮肤弹性纤维断裂导致，所以，肌肤干燥、缺乏弹性的孕妈妈也更容易长妊娠纹。
妊娠纹会痒吗
妊娠纹会感觉到痒。
一般大多数妇女妊娠5-6个月时大腿上部、腹部及乳房等处皮肤出现许多淡红色或紫色条纹，即妊娠纹。在没有出现的时候要及时做好预防工作。更多妊娠纹相关，如果已经出现了，切记不要乱用去除妊娠纹的药物。根据统计，约70%~90%的孕妇在首次怀孕时，会出现妊娠纹，让爱美的女性懊恼不已。
妊娠纹痒是怎么回事
妊娠性皮肤瘙痒
孕妈妈妊娠纹痒是指妊娠纹上出现的红色小块凸起非常痒，很可能是妊娠瘙痒性 荨麻疹 性丘疹及斑块病，这种疹子可能会从长妊娠纹的地方扩展到像大腿、乳房、胳膊之类的其他部位，通常在女性体重增长最快时出现，大多由皮肤拉伸所引起。
皮肤干燥缺水
孕妈妈妊娠纹痒还可能与皮肤干燥缺水有关，冬天气候干燥、细胞脱落，会很容易发痒，尤其是晚上 睡觉 的时候，孕妈妈会感觉身体又痒又干燥。
妊娠纹会痒多久
孕妈妈妊娠纹痒的症状1周左右就会好转，但是要到宝宝分娩以后才能彻底消失，虽然妊娠纹痒对孕妈妈和宝宝都不会产生危害，但还是需要看医生，因为若是其它一些与妊娠相关的瘙痒，则需要治疗。
妊娠纹痒痒怎么办
孕妈妈在妊娠发痒的时候，可以适当涂抹一些橄榄油或孕妇专用保湿乳液，来减轻、舒缓症状，若瘙痒的症状不断持续，严重影响到了孕妈妈的休息，并且出现了一大块一大块的斑块时，孕妈妈需及时就医，切不可私自胡乱用药。
孕妈妈的妊娠纹痒是指妊娠纹上出现的红色小块凸起非常痒。如果产生妊娠纹痒，那很可能是妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹及斑块病，又叫“妊娠多形性皮疹”。这种疹子也许还会从长妊娠纹的地方扩展到像大腿、乳房、胳膊之类的其他部位，因为这种疹子通常在女性体重增长最快时出现，所以似乎是由皮肤拉伸所引起。
通常妊娠纹痒的症状1周左右就会好转，不过，可能要等到宝宝出生后才能彻底消失。虽然妊娠纹痒对你和宝宝都不会产生危害，但你还是需要去看医生，因为如果是其他一些与妊娠相关的瘙痒，就需要治疗。（参考网站：民福康 健康 ）
肥胖纹和妊娠纹都是皮肤表面的纹路，两者对于皮肤美观都有一定的影响。肥胖纹和妊娠纹虽然是两种不同的纹路，生长时间也不同，但是成因存在着相似性。那么，容易长肥胖纹的人也容易有妊娠纹吗？
肥胖纹和妊娠纹虽然都是由于皮肤表层受到挤压形成的裂纹，但是两者并没有必然联系，只能说长肥胖纹的人皮肤弹性不足，相对来说更容易长妊娠纹，但这种影响是有限的。肥胖纹的生长主要有两个原因，一个是由于皮肤弹性不足，延展性不够，另一个是脂肪生长过快，皮肤的生长速度跟不上脂肪的生长速度。妊娠纹的形成有两个原因，一个是胎位和宝宝成长过快引起的腹部膨胀程度比较严重，另一方面是激素影响导致孕期水肿，导致大腿臀部等地方脂肪膨胀，引起肌肉纤维断裂形成妊娠纹。
因此，容易长肥胖纹的人一定程度上更容易形成妊娠纹，但因为两种纹路的形成原因都是多种不同因素影响的结果，所以两者之间的关联性并没有那么强，只能说有这个倾向性。长妊娠纹的人很多，但是长肥胖纹的人却不多，长肥胖纹的人也要视其肥胖程度而言，比如体重180斤以上的产妇，因为腹部脂肪过厚，所以才会导致肥胖纹的产生。
在怀孕期间安胎绝对是孕妇的头等大事，出于对孕妇身体特质的考虑，不是每个孕妇都适合药物安胎；而且是药三分毒，孕妇安胎最保险的方法还是食补。妊娠安胎汤就是不错的安胎食品，对身体没有副作用不说，还可以促进胎儿发育，比安胎药物强百倍。那么妊娠安胎汤是什么东西呢？神人安胎汤怎么做呢？别着急，下面小编就给大家详细介绍一下妊娠安胎汤的做法。
妊娠安胎汤的做法
新鲜鲫鱼一条（500g左右为佳）、春砂仁20g、姜10g、猪油10g、盐少许
将鲫鱼处理干净，在鱼肚中放入春砂仁、铺平，放入锅中采用隔水炖的方法，待鲫鱼出锅前两分钟加入姜、猪油和盐即可。
showartpic();
妊娠安胎汤的做法看似简单，但一定要注意火候，不能将鲫鱼煮老；否则鲫鱼的营养会迅速流失，安胎功效会大打折扣。除此之外，不要随意添加辅料，与鲫鱼食物相克食材甚多，包括：大蒜、白糖、蜂蜜、肌肉、猪肝、冬瓜、芥菜和中药成分麦冬、厚朴等等。在食用妊娠安胎汤前后切忌喝茶或是喝奶，茶叶中的茶酚物质或是牛奶中的乳蛋白会导致孕妇肠胃不适，轻则腹泻、重则食物中毒。
妊娠安胎汤的具体功效
相信不少孕妇在学习了妊娠安胎汤做法之后，也会迫切想要知道妊娠安胎汤的功效。
1.妊娠安胎汤具有益气健脾、补气固胎的效果。鲫鱼可以帮助孕妇补足怀孕所损耗的元气，并且开胃健脾，促进孕妇的肠胃消化。
2.利尿解毒，滋阴养胎。妊娠安胎汤的鲫鱼可以清热解毒、促进孕妇排尿消肿，帮助孕妇提升身体的代谢能力；还有滋阴养胎的作用，，帮助胎儿更好的吸收母体营养。
showartpic();
3.鲫鱼可以降低人体的胆固醇，降低孕妇孕期患高血压、糖尿病、脂肪肝的风险，有利于孕妇安胎。
4.妊娠安胎汤可以缓解孕妇妊娠呕吐的现象。鲫鱼入胃，能够缓解胃部神经紧张并且可以醒胃，对孕期呕吐有缓解奇效。
5.鲫鱼富含大量的蛋白质和氨基酸，而且且容易被人体消化吸收。这也是妊娠安胎汤用鲫鱼的原因之一，它可以快速有效的补充孕妇怀孕身体所需的蛋白质和氨基酸。
妊娠安胎汤的具体功效
相信不少孕妇在学习了妊娠安胎汤做法之后，也会迫切想要知道妊娠安胎汤的功效。
1.妊娠安胎汤具有益气健脾、补气固胎的效果。鲫鱼可以帮助孕妇补足怀孕所损耗的元气，并且开胃健脾，促进孕妇的肠胃消化。
2.利尿解毒，滋阴养胎。妊娠安胎汤的鲫鱼可以清热解毒、促进孕妇排尿消肿，帮助孕妇提升身体的代谢能力；还有滋阴养胎的作用，，帮助胎儿更好的吸收母体营养。
showartpic();
3.鲫鱼可以降低人体的胆固醇，降低孕妇孕期患高血压、糖尿病、脂肪肝的风险，有利于孕妇安胎。
4.妊娠安胎汤可以缓解孕妇妊娠呕吐的现象。鲫鱼入胃，能够缓解胃部神经紧张并且可以醒胃，对孕期呕吐有缓解奇效。
5.鲫鱼富含大量的蛋白质和氨基酸，而且且容易被人体消化吸收。这也是妊娠安胎汤用鲫鱼的原因之一，它可以快速有效的补充孕妇怀孕身体所需的蛋白质和氨基酸。
妊娠纹几个月开始长
我们都知道，当孕妈妈在怀孕初期，肚子还没隆起来，皮肤的弹性纤维和胶原纤维还没发生变化，是不会出现这么可怕的妊娠纹的。根据部分妈妈反应，她们身边总有那么几个“婊子”是没有出现妊娠纹这个恶魔的。这是怎么回事呢？妊娠纹几个月开始长？
其实，妊娠纹的出现，主要看个人体质，以及胎儿大小，最重要的是提前预防。那么，一般妊娠纹会在什么时候开始出现？只要掌握好这个时间，就不再怕啦。
通常，妊娠纹会在怀孕5-6个月的时候。上面说的这2种纤维开始断裂，形成粉红色或紫红色的花纹。因为每个人皮肤弹性不同，如果你在这个时候并没有出现，甚至是到了8个月后，都没出现“花纹”，那就基本上就不会再有妊娠纹的出现。
妊娠纹消除的方法
一旦出现妊娠纹，很多妈妈都呼天天不应，叫地地不灵，这可该怎么办？有没有办法可以消除妊娠纹？当然有！
1、保养皮肤
很多妈妈都知道怀孕之后尽量是不化妆，但是这里要看清楚，不化妆是彩妆的部分，但是不代表不需要护肤哦。护肤不仅能让你的皮肤保持弹性，还可以消除妊娠纹，多吃一些富含纤维素的果蔬，多吃对胶原纤维有利的食物，也是护肤的一个有利方法。
2、按摩一下
我们在睡觉之前，以及刚刚塑形的那个阶段，皮肤属于放松的状态，可以对腹部、臀部进行适当按摩，可以搭配一些孕妈妈专用的橄榄油，这个看个人的肤质情况，能有效的帮助消除妊娠纹哦。
3、适量运动
怀孕了，要多注意休息，很多妈妈有理由各种葛优瘫，但是没想到的是，正是运动量的减少，导致皮肤肤质变差，新陈代谢变慢，而妊娠纹就找上了你。其实，适量运动一下，如散步、练习瑜伽等，能有效改善孕妇肌肤状态，帮助预防妊娠纹继续蔓延。
一旦出现妊娠纹，不要惊慌，要开始注意自己的各个方面，做好应对措施，自然能逐渐消除的，切勿操之过急哦。
妊娠纹要怎么预防
很多妈妈都会发现，明星妈妈基本在怀孕之后都能恢复到很好的身材状态，甚至有一些穿露脐装的时候，也没发现有妊娠纹的痕迹。这到底是怎么做到的呢？
1、做好预防措施
很多了解妊娠纹的人，都会提前预知这件事，并且早早就有了预防妊娠纹的意识。这是做好预防工作的大前提。所以你有这个意识吗？
2、使用托腹带
当我们怀孕到孕中期和孕晚期的时候，也就是妊娠纹开始出现的时候，为了保护好你的皮肤纤维，不被拉断或者拉扯，可以使用托腹带，减少肚皮弹性纤维和胶原纤维的断裂，从而能有效地预防妊娠纹。但需要注意的是，为避免影响胎儿入盆，到孕最后一个月，要停止使用。
3、控制体重
我们知道，妊娠纹的出现，主要是肚皮上的纤维组织被拉断了。而很多妈妈都喜欢在怀孕期间多吃，以为这样子胎宝宝就能长得更大更好，但不是吃得多，宝宝就长得好的，孕妈妈一定要控制好自己的食量，并且科学地补给营养，这样有助于控制体重，也能预防脂肪囤积在腹部，导致妊娠纹出现。
这些方法都是可行，希望对还在烦恼的你们有所帮助。
妊娠纹按摩有用吗
消除妊娠纹，除了护理，还有按摩。很多人都会对这个有疑问，按摩真的有用吗？需要按摩哪些地方？在这里就详细地告诉你！
其实，按摩是有用的。按摩能起到一定的保护皮肤作用，这样就能在一定程度上防止皮肤的纤维断裂，形成妊娠纹。但是，记住按摩时手指的力度不要太重，以免伤及腹中的宝宝哦。并且，在时间上也要有所坚持，建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。那具体按摩哪些部位？
1、腰部
用手背小指侧部分，或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力去按摩你的腰部，通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，这样有助于缓解皮肤的压力，起到一定的消除妊娠纹作用。
2、臀部
可以涂抹一些孕妈妈专用的橄榄油，然后将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。
3、腹部
这个毋庸置疑的，是比较重要的按摩部位，以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。
按摩，是一件需要坚持的事，别想着按一两次就完事了，坚持一段时间才能看到效果呢！
妊娠纹产后怎么修复
很多妈妈在孕中晚期的时候，没有太多的精力放在自己的身上，所以让妊娠纹蛮横生长，但是到生完宝宝的时候，心里就涌现了一阵阵焦虑。其实如果可以预防妊娠纹是最好的。错过了这个最好的时机，产后又该如何进行修复？
1、时间把握
生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，所以产后可以下床了运动了，可以做一些简单的运动，如抬腿运动。
2、按摩
勤于按摩产生妊娠纹地方，腹部、大腿内侧、臀部以及胸部，可以有效消除妊娠纹。
3、饮食
此时应多吃富含维生素c的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素b6的牛奶及其制品。
4、睡眠
关键还是要保证充足的睡眠，让皮肤自行进行一些弹性的恢复。
长了妊娠纹怎么办？先别慌，保持一天的好心情，再产后修复也能撇掉你的妊娠纹噩梦，你get了吗？
苏ICP备2022030739号-2 All rights reserved. 孕妇堂
