蹲坑还是坐便

盼望着，盼望着，许多孕妈妈就要迎来期待已久的小生命了，只是，不留神把炎热的夏天也盼来啦。对于到了孕晚期的准妈妈来说，本来肚子就越来越大，各种不方便，再遇到夏季高温，就连上厕所都变成了一件苦差事。尤其是当孕妈妈出门在外，或者身在职场时，上厕所也需要格外注意。

蹲坑还是坐便？

许多孕妈妈可能都看到过一些“ 新闻 ”，大肚子的妈妈上个厕所就不小心把宝宝“拉出来”了。貌似很是恐怖啊。其实，一般不是到预产期，孕妈妈不用担心这个问题，了解如厕需要注意的事项，就可以安心如厕的。只是，许多人会比较纠结，到底是蹲坑还是坐便好呢？

这要视孕妈妈自己的习惯和感觉为准。如果你们家是蹲坑，孕妈妈也一直习惯这样如厕，忽然换了坐便可能会感觉如厕困难啊。这种感觉许多经历过如厕姿势切换的人都懂的。不过，从孕晚期的总体情况看，如果有条件，孕妈妈还是尽量使用坐便这种方式。毕竟它会比较省力气，避免孕妈妈挤到肚子。

坐便使用需要注意“卫生”

现代家庭一般都是用坐便，一般来说，只要注意卫生间的地面保持干燥，防滑即可。孕妈妈如厕时要注意直起腰来，这样就不用担心会压到胎宝宝，同时腿也会减少压力，不容易发麻。但是，不要因为坐着如厕比较舒服不累，孕妈妈就捧着书或手机、平板等，长时间“占据”卫生间。这对于普通人来说也不是一个好习惯，它会影响血液循环，会容易导致孕妈妈腰酸，还容易导致痔疮。上厕所嘛，尽量“速战速决”比较好。

特别需要注意的是，孕妈妈在孕期肌体抵抗力有所下降，阴道糖分会升高。这意味着孕妈妈对于霉菌等的抵抗力会减弱，容易引发霉菌性 阴道炎 等问题。孕期又不能随便用药，一旦有了阴道炎，孕妈妈真是难受又尴尬。因此，孕妈妈坐着如厕最需要注意的就是要杜绝感染源。家里的马桶一定要注意定期做好清洁消毒工作，如果家庭成员有阴道炎症或是前列腺病菌等问题，最好不要使用同一个马桶。当然，如果有条件，孕妈妈最好有自己的专用马桶，避免交叉感染。

蹲坑怎么蹲？

如果是外出时如厕，在商场、办公室等公共场所，孕妈妈最好不要使用那里的坐便器。毕竟，在咱们的印象中，公共场所的坐便器卫生状况还真是不敢相信啊。那么，此时孕妈妈就需要知道怎么蹲坑比较好。相对于坐便来说，蹲坑在一定程度上有利于孕妈妈 锻炼 盆骨和脚部的肌肉。更重要的是，蹲坑相对比较卫生，毕竟自己的屁屁不用和马桶垫亲密接触，不用担心隐藏的细菌等。只是，孕晚期时，蹲坑的确比较考验孕妈妈的体力。孕晚期想要安全如厕，孕妈妈需要清楚地知道怎么蹲才比较安全。

首先，孕妈妈要注意不要蹲下去太深，即便半蹲的姿态就差不多了。同时，孕妈妈尽量将两脚按照外八字分开的步态，为肚子腾出地方来。这样，孕妈妈蹲下来会尽量避免挤到胎宝宝，自己也舒服一些。

其次，蹲坑可以适当休息。如果孕妈妈可能需要蹲得久一些，那么蹲一会儿以后可以稍微直起来休息一下，然后再继续，也可以适当调整一下姿势，以免疲劳。

其三，借助工具。如果孕妈妈是在家里蹲坑，厕所如果够宽敞，可以放置一个高度适合的椅子。这样，孕妈妈可以借椅子支撑一些，这样蹲坑就不会那么辛苦了。如果实在蹲着困难，孕妈妈还是考虑买一个坐便椅吧。无论在家还是去办公室，都备上一个。

孕妇胎盘低上厕所注意什么

1、杜绝下蹲

当孕妈咪有胎盘低置的现象时，要进行适度的自我保健，但要杜绝一切剧烈运动，如跑、跳等，且有些动作是绝对不适宜做，比如下蹲。

孕妈咪本来就因为腹部隆起，下肢承受了很大的压力，因而如果要做下蹲动作的话就会较不容易。而出现胎盘低置的孕妈咪，如果进行下蹲，就会使 子宫 口扩大，位置较向下的胎盘也会因此而被拉伸，引起剥离、出血。所以，对出现胎盘低置的孕妈咪来说，下蹲这个动作绝对不要做。

2、严密观察病情

如果出现大量出血、反复出血，或已经临产时，就要根据情况考虑终止妊娠，建议做好严密观察，听从经治医生的指导。

3、适时选择剖宫产终止妊娠

在妊娠35周以后，子宫生理收缩频率增加，胎盘低置的出血率随之明显上升，这对 胎儿 与孕妇都会有很大的危险性。所以在妊娠36周时，就要开始检测胎儿的肺发育是否已经成熟，如果成熟，就选择剖宫产终止妊娠。（参考网站：太平洋亲子）