每个 女性 都会经历人生中一个重要的时刻，那就是初为人母，我们都知道在怀孕初期的时候每一位怀孕的准妈妈，除了喜悦之外，考虑多的问题就是怎么吃才能让腹中的 胎儿 健康 成长。对于孕妈们和胎宝来说，补充所需的营养是重要的。那么究竟该怎么吃好呢？一起来看看吧。
孕初期吃什么对胎儿好
鸡蛋
鸡蛋我们都知道是我们在日常生活中经常会食用的一种食物，它的营养价值可以说是比较的高，并且里面还含有比较多的蛋白质，营养成分全面而均衡，人体所需要的7大营养素除了膳食纤维之外，其余的鸡蛋中全有。鸡蛋的可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋中的蛋白质含有各种必需氨基酸，这不仅有益于胎宝宝的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高 产后 母乳的质量，是准妈妈理想的饮食胎教食品。
核桃
核桃我们都知道它一个比较好的功效就是健脑和补脑，核桃含亚油酸、亚麻酸以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素a等营养物质，因其含较多的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进 神经 细胞的活力，故具备多种健脑食品的优点，是脑力健全发达的基本保证。孕3个月前是胎宝宝脑发育的关键期，所以准妈妈在孕3个月前可以多吃核桃。
黄豆或豆制品
丰富的蛋白质也是孕初期的时候妈妈们必备的一种，我们都知道蛋白质是一切生命的物质基础，蛋白质的来源有两大类：一是动物蛋白质，如各种奶类、鱼肉、牛肉、虾、肝脏、蛋类及鸡、鸭、鱼、虾蟹等。另一类是植物蛋白质，多种豆类及其制品，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等，以及谷类、干果类，如米、面、玉米、花生、核桃、棒子、瓜子等。
其中黄豆富含人体必需的8种氨基酸，素有“植物蛋白之王”的美称，它还富含脂肪、糖类、胡萝卜素、钙、磷、铁及亚油酸，是准妈妈孕3个月前理想的饮食胎教食品。
dha
dha（俗称脑黄金）是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要物质，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮质中含量高达20%，在 眼睛 视网膜中所占比例大，约占50%，它对脑细胞的分裂、增殖、神经传导、脂肪代谢、突触的生长和发育起着极为重要的作用，对胎宝宝生长、智力发育都有极大的影响。但由于人体自身难以合成足够的dha，所以准妈妈必须摄入dha来补充，这样才会利于胎宝宝的智力发育。
动物肝脏和莴苣
动物肝脏和莴苣富含叶酸，而胎宝宝生长离不开叶酸。所以，准妈妈好在孕早期多多补充叶酸，一般每天需要摄取叶酸。0.4毫克，如果家族中有相关遗传病，则每天需要摄取4毫克。除了莴苣和动物肝脏外，瘦肉、深绿色蔬菜都富含叶酸。
虾（虾皮）
虾含有丰富的钙、锌等矿物质元素，每500克虾皮的含钙量高达50克。孕早期多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等营养成分，还可以促进胎宝宝脑部的发育。所以，虾或虾皮是准妈妈补充微量元素、饮食胎教的上佳食品。不过，有过敏反应的准妈妈要慎食。
含维生素c多的水果
准妈妈好每天喝一杯新鲜的柠橡汁或橙汁，或是多吃一点绿色蔬菜和新鲜水果。可以每天服用维生素c500毫克，分一次服用或早晚饭后各服250毫克都可。准妈妈适当补充维生素c能维持机体血红蛋白的水平，还可预防 感冒 。准妈妈多食用含维生素c丰富的水果，生下来的宝宝，记忆力强、头脑清醒、思维敏捷，所以孕早期饮食胎教时可不能少了它。
此外，苹果不仅富含锌等微量元素，还富含糖类、多种维生素等营养成分，尤其是纤维含量高，有利于胎宝宝的发育和后天记忆力的加强，素有“益智果”之美称。准妈妈每天吃1一2个苹果可以满足补充锌的需要，适宜于饮食胎教。
小米
孕3个月前是胎宝宝脑等重要器官形成的关键时刻，准妈妈补充丰富的营养素十分重要。而小米中就含有较高的脂肪、钙、镁、锌、铁，以及维生素b1和维生素b2，此外还含有较高的胡萝卜素和纤维素，这些都非常有利于胎宝宝早期的脑发育和身体发育。所以，准妈妈在孕3个月前要多吃小米粥，以加强饮食营养。
怀孕初期不能吃什么
怀孕初期很多东西都不能吃，因为胎儿和胎盘还不太稳定，孕妈要注意了。
1、不能吃的水果
虽然水果含有维生素，但有些水果容易引起不良反应。荔枝、桂圆，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，易引起 腹泻 。菠萝蜜、榴莲，易引起食欲不振。新鲜杨梅，易引起胃酸过多。
2、不能喝的饮料
浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮。
3、菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
4、山楂
孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。
5、罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
6、含过多激素的食物
这点大家都应该引起重视，激素一旦过多，孕妈如果无法将其完全处理掉，就会被腹中胎儿吸收，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
孕初期吃什么水果好
1、草莓
草莓，大家都喜欢，特别是少女们。草莓除了口感好以外，营养也是非常丰富的。它含有大量的维生素c和胡萝卜素，可以帮助胎儿在发育时的钙盐沉淀。正是因为营养丰富，草莓还被称为“水果皇后”。
2、猕猴桃
猕猴桃，其实也叫奇异果，两者是同一种食物。猕猴桃，是个超级维c存储器，可以帮助人体补充所需要的维生素。可能大家不知道，，猕猴桃还含有丰富的叶酸，所以准妈妈知道的，为什么要吃猕猴桃了。
3、樱桃
樱桃可以算是上等的水果了，除了好吃之外，它还是丰富的铁元素集合体。怀孕的妈妈都知道，孕期对于铁的需求量是惊人的。所以补铁是孕期一项非常重要的事情。而樱桃的铁含量刚好可以满足孕妈妈这个需求。多吃樱桃，就不怕因为缺铁而贫血啦。
总结：相信大家在通过上文的阅读中已经知道了在孕初期的时候妈妈们吃哪些食物是对胎儿比较好的，同时我们也跟大家分享了一些在孕初期的时候哪些食物是不能食用的，希望准妈妈们在生活中一定要注意哦，管住自己的嘴巴哦。（参考网站：民福康）
2015年年底（即12月5日），台湾艺人陈若仪为林志颖生下一对双胞胎儿子，替老大kimi添了一对双胞胎弟弟。不仅一家三口因双胞胎到来高兴不已，就连粉丝朋友们也替他们高兴，并送上了最真诚的祝福。
更有网友打趣道“哎哟，这一家五口，竟有四口是男孩，将来陈若仪可有福了，四个男人将全力保护家中唯一的女性”。
说到这里，网友们就开始发问了，有多少人为了生儿子而把自己弄得“头破血流”，小志，你究竟是有何招数，可以一而再，再而三的生儿子呢？
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随后，林志颖曝光了双胞胎儿子诞生的原因，原来这双胞胎儿子诞生的秘诀不是其他，而是应kimi的愿望而来的。oh my god！！！原来生男生女的愿望真的能实现哦。
林志颖曾经问过kimi如果爸爸妈妈再生的话，你是想要弟弟还是妹妹，但儿子居然回答出来想要一个“姐姐”。让夫妻俩尴尬又好笑，然后告诉他“这个我们完成不了哦”。
紧接着，再问一次kimi相同的问题，结果q儿说想再要一个“自己”，没想到双胞胎儿子出生后，老二真的和kimi长得一模一样，林志颖为此笑道：“他的愿望实现了，哈哈！”
林志颖还加码贴出kimi和jenson的对比照，兄弟俩从五官到举高双手的姿势都一模一样，让大批粉丝啧啧称奇直呼“有种时空错乱的感觉”，还有人让林志颖再生个女儿，凑齐一家帅哥美女。
当然，这些都只是玩笑话。林志颖说，双胞胎是自然而非人工受孕，其实老婆能怀上双胞胎儿子，是因陈若仪家族那边的遗传，他承认当然会希望有个女儿，但夫妻俩都觉得“健康比性别更重要”。
胚胎在母体中要经过漫长的10个月（大约40周）的分化发育才能来到人间。正常情况下，胚胎发育到8-10周时， 男性 胎儿出现睾丸并开始分泌雄激素，雄激素使胎儿的外生殖器官向男性方向发展变化；没有睾丸的胎儿，因缺乏雄激素作用，外生殖器自然而然地朝女性方向发展。
胎儿出生的时候，外生殖器已经基本成形。
青春期，外生殖器迅速地进一步生长发育。男孩出现变声、喉结和胡须；女孩则出现乳房发育、身体变得丰满及周期性的月经等第二性征，从而长成真正的男人和女人。
是什么决定了男性胎儿生成睾丸，而女性胎儿没有睾丸形成呢？
这要从遗传物质——基因说起。生物之所以能够代代相传、繁衍不息，主要是因为有遗传物质。这些遗传信息叫做“基因”，而基因存在于细胞的染色体之中。染色体决定个体的特性，隐含着胎儿变男变女的秘密。简单地讲，性染色体核型，决定了胎儿是否有睾丸发育。
人类每一个体细胞内均有46条染色体，其中23条来自父亲，另外23条来自母亲。也就是说，孩子从爸爸妈妈身上各得到50%的遗传物质。
在46条染色体中，只有2条起决定性别的作用，故被称为“性染色体”。
男性的性染色体为xy， 女性为xx。胎儿从母亲那儿只能得到x染色体，从父亲那儿可以得到x染色体或者y染色体。如果得到x染色体，那么胎儿染色体核型就是46，xx，在胚胎第8周的时候不会出现睾丸发育，将来发育成女性。如果从父亲那儿得到的是y染色体，那么孩子的染色体类型就是46，xy， 在胚胎第8周就可以出现睾丸发育。
由此可见，染色体y决定男性性别，具有y染色体的人就发育成男性，不具有y染色的就发育成女性。事实上，孩子从父亲那儿得到x或者y染色体的机会是均等的，所以发育成男性和女性的机会也是一样的。这种均等分配的原则，使得群体中男女性人数保持均等的状态。
为什么有了睾丸，胎儿就朝男性发育，而没有睾丸，胎儿就朝女性发育呢？
主要是因为睾丸能够分泌雄激素。在胎儿发育8周之前，胎儿体内就预先埋置了2套内生殖器。
这2套内生殖器分别叫做“中肾管”和“副中肾管”。其中，前者可以发育成输卵管、 子宫 和部分阴道组织，而后者可以发育成附睾、前列腺和输精管组织。
睾丸除了能够分泌雄激素（主要是睾酮），促进副中肾管发育以外，还会分泌抗苗氏管因子，抑制中肾管的发育。通过这种方式，胎儿选择了“男性的生殖系统”，放弃了“女性生殖系统”。
简单的讲，人天生具备有2套生殖系统，染色体核型为46，xy的胎儿通过形成睾丸，选择了其中的一套。而染色体核型为46，xx的胎儿，则选择了另一套。有一点需要指出，2套生殖系统的选择，只和雄激素有关，和雌激素没有关系。有雄激素就走男性化道路，没有雄激素，只能走女性化道路。走女性化道路不需要雌激素的参与。
想必有些孕妈在去医院做产检时，会被医生告知胎儿脐带绕进，需要好好注意。胎儿脐带绕进，想必不少孕妈不会陌生。那么怎么防止胎儿脐带绕颈？一起来看看吧。
脐带绕颈两周是产科常见的并发症，宝宝们因为脐带长度的不同，发生缠绕的状况也各不相同。那么，脐带绕颈两种怎么纠正呢？其实脐带绕颈两周很难借助外力纠正。而绝大部分脐带绕颈在怀孕期不会对胎儿产生大的危害，所以没有必要过于担心，只要监测胎动和按时进行产前检查就可以了。
如果胎动突然特别频繁或胎动明显减少(12小时胎动少于15次，或较以往减少50%)，甚至不动，要及时到医院就诊。
为了防止脐带绕颈，准妈妈们应注意以下几点：
1、学会数胎动，胎动过多或过少时，应及时去医院检查。
2、羊水过多或过少，胎位不正的要做好产前检查。
3、通过胎心监测和超声检查等间接方法，判断脐带的情况。
4、不要因惧怕脐带意外而要求剖腹产。
5、多进食富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。
6、适当运动。运动时要选择动作柔和的项目，如散步、孕妇体操等，不宜选择剧烈的运动，也应避免过于喧闹的运动环境。
7、生活要有规律，不要熬夜，避免过于劳累。
8、适当胎教。在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数必须适当。
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