没怀宝宝之前妈妈们可以想怎么坐就怎么坐，想跷二郎腿就翘二郎腿，想葛优瘫就葛优瘫，可怀上宝宝之后妈妈就不能再肆意妄为，妈妈就要开始慢慢戒掉自己的不良坐姿习惯，特别是到了孕后期正确的坐姿尤为重要，不良坐姿可是能严重影响到宝宝能否顺利入盆。
正确的坐姿应该是妈妈只坐在凳子或者沙发的一半，可能这样的坐姿妈妈容易感觉到累，毕竟到了孕后期，隆起的腹部是有一定的重量，如果不能整个屁股都坐在凳子上，肚子的重量就要由妈妈的身体承担着，虽然只坐一半容易感觉到累但是它能缓解妈妈 产后 大屁股的症状，同时还有助于宝宝顺利入盆，两全其美。另外在孕后期多做这两项运动也能帮助宝宝顺利入盆，妈妈们快来了解一下吧。
一、爬楼梯
现在的楼房越盖越高，现在的大厦几乎每一栋都安有电梯，估计现在除非停电，不然能爬楼梯的应该只有保洁阿姨了吧。不过现在可以把爬楼梯当作一项运动，以前爬楼梯是为了回家，现在爬楼梯是为了 锻炼 身体，而且还特别适合准妈妈们。
对于习惯去健身房锻炼身体的妈妈们来说，怀孕以后因为身体原因暂时无法到健身房挥洒汗水，如果家里也没有什么器材可以帮助妈妈们流汗的话，那么爬楼梯就是一向不错的选择，特别是到了孕后期，爬爬楼梯还能帮助宝宝顺利入盆，有助于以后顺利分娩，只是爬楼梯也是有一定的风险的，有可能妈妈因肚子太大视线受阻而一不小心踩空了，所以在妈妈爬楼梯的时候家人一定要陪在身边，避免发生意外。
二、深蹲动作
爬楼梯这项运动除了一些流过产或者有过 早产 经历的妈妈来说不适合外，其他妈妈都能从事。深蹲这项运动就比较有讲究了，虽然在孕后期它也能帮助宝宝顺利入盆，但是妈妈在做这项运动之前要先咨询一下医生究竟适不适合自己做，毕竟这个危险系数比较高，最好不要自己私自盲目做。
当宝宝顺利入盆后，妈妈们就要随时做好宝宝要出来的心理准备了。在宝宝还没出来之前做好这三点能让妈妈们更从容的应对分娩。
首先妈妈要保护好腹部，别让腹部受凉，每日保证充足的睡眠时间，至少睡7小时以上，尽量别熬夜；
其次是营养方面也要继续摄入，虽然到了孕后期宝宝基本上都已经发育完成了，但是还有一个器官是会直到宝宝分娩出来后才发育结束的，那个器官就是肺，虽然只剩下一个器官还在发育，但营养是不能省略的，所以妈妈们该吃还是得吃。
最后也是最重要的就是要提前准备好待产包，包里装有宝宝衣服、产褥垫等一切宝宝和妈妈需要的东西，这样等到妈妈要分娩的时候家人就可以直接拎包就走，避免临时要赶去 医院 然后手忙脚乱收东西而耽误时间，也避免忘带东西的尴尬。
胎头入盆是什么意思
胎头入盆的专业说法，是指胎头的双顶径达到了产妇的盆腔入口以下，为胎头与骨头相称，所以称之为“胎头入盆”。当孕妇出现子宫征兆，表面出现了阴道分娩的可能，而且已经完成了分娩流程的第一步。
正常情况下，胎头入盆后，胎位就不会发生什么变化了，这位后面的顺利分娩成功打下一个好基础。不过孕妇有可能会出现尿频、便秘、便秘、宫颈口胀等情况，孕妇无需担心，这些都是正常的。只要羊水没有破、或宫缩频繁、见红等临产现象就不用担心。
胎头什么时候入盆
对首次生育的妇女来说，胎头入盆的时间一般为36周左右，绝大多数的初产妇如此。胎头入盆，孕妇会感觉到腹部发紧或偶有腹痛的情况发生，这些都是即将生产的正常现象，腹中的胎儿正将胎头往下赶，为出生做准备。
不过，也有部分产妇是等到即将临产后才进入骨盆的。如果医生判定孕妇无头盆不称，孕妇也不用太过在意，因为有一些初产妇的胎头入盆时间是在宫缩发动之后。孕妇可以在这个时期加大运动量——散步，并选用孕妇的腹带固定住腹部和胎儿，帮助胎儿尽快入盆。
胎头入盆是什么感觉
随着怀孕周数的增加，很多孕妇都听说过胎头入盆，那么胎头入盆到底是什么感觉呢？各位准妈妈可以参考以下，当出现这些感觉或症状时，可为生产做一步的准备。
1、肚子靠下，腹部有发紧的感觉，可能偶尔会有腹痛的情况；
2、下体有胀痛的感觉，孕妈会明显感觉到宝宝正在往下走；
3、感觉像有东西一下从身体里掉出来了；明显觉得宫底出现下降的情况。
胎头入盆后多久会生
胎头入盆后说明孕妇的身体已经做好了生育的准备，但并不意味着马上就会出现分娩的情况。胎头入盆后，孕妇会明显感觉到宫颈被压迫，并有可能出现宫缩的情况，鉴于此，孕妇在未接近预产期之前，要适当控制活动范围跟时间。
很多人对胎头入盆都存在误解，认为早入盆就会早产。其实正常情况下，孕妇在接近预产期前两周左右，会出现胎头入盆的情况，但是也有部分孕妇入盆的时间更早，这些都是正常现象，不能一概而论的。有的孕妇入盆后当天就生了，有些则要过一两个月。
胎头不入盆怎么办
一般来说，在妊娠期的最后一个月，正常的初产妇腹中的胎儿头均应进入孕妇的骨盆，并与骨盆衔接而不浮动。不过，也有少数孕妇到妊娠足月时，胎头仍未进入骨盆，而是浮在耻骨联合之上，这种情况称之为初产头浮。
发生这种情况的原因有可能是以下三种：
1、孕妇骨盆狭窄，胎头与骨盆不相称，致使胎头不能进入骨盆。
2、腹中宝宝的胎头过大，或胎位异常，前置胎盘等，这种情况下，即使孕妇骨盆正常，也可能会出现胎头不入盆的情况。
3、胎儿出现脑积水或羊水过多，也会造成不入盆的情况。不过也有一些初产妇并非上述原因，仍出现胎头不入骨盆的现象。
出现胎头不入盆的孕妇，不必紧张，如果孕妇的骨盆及胎儿情况都正常，应密切配合医生的工作。临产后由于子宫收缩的挤压，胎头亦会变形入骨盆，这样仍可以阴道顺利分娩。如果检查发现不入盆是受一些不可纠正的病理性因素造成，最好先做好手术生产的准备。
此外，如果胎头不入盆的孕妇如果发生胎膜早破，羊水流出，应选择卧着姿势并抬高臀部，立即送往医院。因为这种情况极易出现脐带脱垂，使胎儿发生意外。
胎儿不入盆是什么意思
胎儿不入盆是指孕妇到妊娠足月时胎头仍未进入骨盆，而是浮在耻骨联合之上。一般情况，在妊娠的最后一个月，正常的初产妇的胎儿头均应进入孕妇的骨盆并与骨盆衔接而不浮动。引起胎儿不入盆的原因是多样的，比如孕妇骨盆狭窄、胎头与骨盆不相称、胎头过大等，但也有部分初产妇不存在以上原因仍出现胎头不入骨盆的现象。
一般初产妇的胎头入盆时间一般在36周左右，在临近预产期之前入盆时会有小腹坠胀的感觉，产妇要做好临产准备，但是也有些产妇到了临产期胎儿还不入盆。引起胎儿不入盆的原因有很多，如果胎儿迟迟不入盆，为了母儿安全，避免宫内乏氧或者胎儿过期，医生一般会建议产妇剖宫产，无论顺产还是剖宫产，安全还是第一的。
胎儿不入盆的原因
胎儿不入盆往往令准妈妈们很担心，她们害怕会影响宝宝的身体健康，但是最重要的是要去了解胎儿不入盆的原因，找到原因才可以对症处理，这样才会达到事半功倍的效果。引起胎儿不入盆的原因有很多，比如头盆不称、胎儿过大、骨盆狭窄等，当然在日常生活妈妈的身体状况和姿势好坏也有很大的影响。
准妈妈身体状况：如果你体格很棒，腹部肌肉的弹性非常好，你的肚子可能就会绷得比较紧，从而改变宝宝身体和先露部位与骨盆的角度，这种情况下宝宝入盆就会更难。为了促使宝宝的头部入盆，你需要放松肚子上的肌肉并尽量让腹部向前挺。
准妈妈平时姿势：胎儿什么时候入盆跟你平时的姿势有关。如果你长时间都坐着工作、坐在汽车里或坐在软软的沙发里看电视，那你的宝宝很可能会呈枕后位姿势躺着，即宝宝的脑后部朝向你的脊椎骨，那样宝宝就会很难入盆，而且那种宝宝体位也不是有效分娩的最佳姿势，部分原因在于宝宝的先露部位的位置过高。不管什么时候，只要你坐下就一定注意向前倾斜着就坐，让膝盖低于臀部，这会有助于宝宝的背部转向你的前面并向下移动。
胎儿不入盆怎么办
胎儿不入盆可能与胎头大小与盆骨不相符引起的可能性较大，也可能会导致预产期退后，孕妈妈们不必过度担心。孕妈妈们在任何时刻都应该保持良好的心态，一切顺其自然，能顺产就尽量顺产，不能顺产也不要勉强，只要宝宝身体健康就是最好的。那么胎儿不入盆怎么办呢？
出现胎儿不入盆的孕妇首先不必紧张，如果孕妇的骨盆及胎儿情况都正常应密切配合医生，临产后由于子宫收缩的挤压胎头亦会变形入骨盆，这样仍可以阴道顺利分娩。如果检查发现胎儿不入盆是因为不可纠正的病理性因素造成的，可做好手术生产的准备。胎儿不入盆的孕妇如果发生胎膜早破、羊水流出应卧床并抬高臀部，立即送往医院，因为这种情况极易出现脐带脱垂，使胎儿发生意外。总而言之，出现胎儿不入盆的情况孕妈妈们是需要高度重视的哦。
胎儿不入盆能顺产吗
一般情况下，女性到了怀孕39周的时候胎儿就会入盆了，可是有的人却出现了胎儿不入盆的情况。这种现象也是很常见的，孕妈妈除了及时的寻找原因之外，也应该尽量的去配合医生选择适合自己的生产方式，也要尽量的争取自然分娩。 那么胎儿不入盆能顺产吗？
胎儿不入盆能不能顺产应该根据孕妇的具体情况而定，一般不建议顺产，相反胎儿就算是入盆也不一定就可以顺产。自然分娩要考虑到很多因素，比如宝宝大小、骨盘条件、产力和胎位等。胎儿不入盆要评估胎儿大小和骨盆之间的关系，还有是否能经阴道分娩，除了这两方面因素之外还要观察产程发动之后看胎儿下降的情况，说不定过几天胎头就入盆了。如果胎儿始终不入盆就要综合的去考虑了，一般人会选择做剖宫产，当然医生也会根据产妇的具体情况来告知她们，不管是顺产还是剖宫产只要宝宝健康就行。
胎儿不入盆与缺少运动有关吗
胎儿入盆是分娩前必须要有的症状，然而有些准妈妈到了预产期胎儿仍不入盆，那么胎儿不入盆与缺少运动有关吗？答案是肯定的。孕妇在怀孕期间还是要多运动的，比如散步就是一项非常适合孕妇的运动，不仅可以促进血液循环，在怀孕晚期散步还能帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。除了散步之外，下面给大家介绍几种促进胎儿入盆的运动方式，有兴趣的准妈妈快来一起看看吧。
1、划腿运动：准妈咪可以在室内站好，手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。
2、小马步：准妈咪手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着慢慢站起，用脚力往上蹬直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
3、腰部运动：准妈咪手扶椅背缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。
4、骨盆运动：准妈咪双手双膝着地，吸气弓背，吐气同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
5、爬楼梯：爬楼梯能锻炼大腿和臀部肌肉群并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可爬爬楼梯，午后可找个小山走走。觉得累的话要及时休息，下楼梯时注意安全。
6、阴部肌肉运动：准妈咪可以仰卧在床上，慢慢收缩阴部肌肉同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。
很多的女性怀孕以后，每天都在担心什么时候生呀，会不会提前呀？特别是到了孕晚期了，天天算预产期什么时候生呀？那么孕晚期胎儿入盆有哪些信号呢？一起来看看吧！
胎儿入盆后，离分娩的日子也更近了，孕妈们更需要多注意才是。到了孕晚期，身体有这4个信号时，说明胎儿入盆了，准妈妈要早做到心中有数。
1、胎动比之前明显减少了
到了孕晚期，准妈妈们可以通过数胎动来监测胎儿的健康情况，若是遇到胎动比之前明显减少了，孕妈们别急着盲目担心，这也可能是胎儿入盆的信号。
胎儿入盆后，整体向下去，在孕妈骨盆内的活动空间受限，胎儿活动不再像之前自如了，孕妈在感受上会觉得胎动减少了。
2、腹部下坠，胃部突然轻松
到了孕晚期后，胎儿增大，孕妈的肠胃受挤压明显，孕妇容易感觉到胃部不适，常有饱胀感。胎儿入盆后，整体向下去，不再挤压胃部，孕妈的腹部会有下坠的感觉，胃部受挤压得到缓解，会有突然很轻松的感觉。
3、胎动的位置发生变化
一般情况下，胎儿入盆都是头部朝下的，胎儿浅入盆时，孕妈在耻骨附近能感觉到胎动，肚子的其他地方也能感受到胎动。当胎儿入盆深时，胎儿头部动不了了，但四肢可动，孕妈感受到的胎动基本上在肚脐周围。
4、尿频比之前更严重了
由于胎儿入盆后向下去了，孕妇的膀胱被挤压比之前要严重了，在胎儿挤压孕妈膀胱的影响下，孕妇容易频繁有尿意。所以孕妈们，到孕晚期后，如果尿频更严重了，也别着急的担心自己和胎儿的健康，要想到你是不是到了胎儿要入盆的日子了。
当胎儿向孕妈发出入盆的信号后，也是在提醒孕妈，在多方面需要多注意了。胎儿入盆后，孕妈在以下2点上早做好。
1、不要再同房
胎儿入盆后，夫妻间不要再同房了，以免引发早产，对孕妇和胎儿都不好，准爸妈还需要多注意。
2、做好待产准备
胎儿入盆后，说明距离分娩的日子更近了，孕妈需要为平安顺利分娩做好充分准备。做好待产准备，需要孕妈们提前检查好待产包，准备好分娩和产后的必须品。
孕妈们还要做好身体上的准备，比如选择合适的日子洗澡，修剪下指甲，打理好头发等。胎儿入盆后，孕妈们就不要再出远门了，以免长途奔波出现早产。
胎儿何时会入盆
胎儿具体哪天会入盆，没有一个固定的日期。一般情况下，胎儿会在临产前的1到两周入盆，差不多在孕37周到38周。但由于每个孕妇的具体情况不一样，胎儿入盆的时间不一，也有孕妇临产时胎儿才入盆的。
所以孕妈们，要细心留意胎儿入盆发出的信号，自己在多方面注意。也别过于纠结胎儿入盆的时间，以免过于担心害怕。孕晚期时，坚持按时产检，坚持数胎动，只要检查一切正常，自己多注意，谨遵医嘱，相信胎儿会平安顺利来到身边的。
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