孕妇的合理饮食关系到母亲和 胎儿 的身体 健康 ，传统观念上的禁忌有哪些是正确的，哪些是正确的。我们如何的怀孕这个特殊阶段既要合理的补充营养，又要避免一些饮食禁忌呢？
孕妇饮食上的传统谬误：
1.多喝鲜奶，生出来的 婴儿 皮肤 会很白？
胎儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响，于成孕那一刻便已决定，与怀孕期的饮食无关。
2.吃羊肉会令胎儿“发羊吊”？
羊痫风（ 癫痫 的通称）和羊肉是没有关系的，而且羊肉含丰富维他命b12和铁质，营养丰富，孕妇吃绝对有益无害。
3.不要吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，这会造成 早产 ，甚至小产呢！
这是无科学根据的，但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子，就最好暂停食用，不过，对胎儿是绝对无影响的。
4.吃虾蟹会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感？
如果孕妇本身对虾蟹有敏感，在怀孕期应避免进食，这是恐怕孕妇对虾蟹敏感的情况遗传给胎儿的机会增加。而没有敏感的孕妇，就算吃了都不会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感。
豆腐皮炒菠菜
材料: 豆腐皮250克，菠菜100克
调料:葱末、姜末各1小勺，盐、鸡精各适量
做法:
1.将菠菜择好，洗净切成长段;豆腐皮切成片。
2.锅中热油，放入葱末、姜末和豆腐皮翻炒，然后放入菠菜炒至稍软，加盐和鸡精炒匀即可。
推荐理由:
豆腐皮性平味甘，具有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效;菠莱不仅含有大量的b胡萝卜素和铁，也是维生素b6, 叶酸、铁和钾的极佳来源。孕前“准妈妈”食用菠菜可通血脉、开胸膈、下气调中、止渴润燥。
人工流产虽然现在已经很普遍存在，但是对女性身体健康的危害真的很大，流产后如果护理不好会影响女性朋友以后的生育情况。我们总结了有关人工引产后的饮食调养的知识，愿给朋友们带来帮助。我们以下对人工引产的方式、原因和恢复的进程进行了详细介绍，希望能够帮助到您，也希望对这些知识能有一个全面的认识，方便您在进行人工引产的时候能够有一个心理准备。
人工引产方式：
现行的引产方式有很多种，包含口服、注射或置入药剂，但主要的原理都是借助药物来促进子宫收缩，通过子宫收缩的力量引起子宫颈扩张，并将胎儿挤压出产道。就像一般生产过程一样，但其中最大的不同之处在于，人工引产是借助药物来引起子宫收缩，而自然产的产程启动则是子宫自动收缩。
妇科医师表示，一般会注射催产素、前列腺素以引起子宫收缩。由于是通过药剂引起强烈的子宫收缩，因此，过程可能持续2～3天，若是进展不佳，也可能利用子宫切开术，就像剖宫产的方式将宝宝取出。
进行引产的原因：
满3个月后至足月前进行人工引产手术多是因为不得已的原因。或许是个人感情及婚姻因素，也可能是医学因素，像胎死腹中或在怀孕中期才发现胎儿有先天性异常，或孕妇身体情况已不允许继续怀孕而中止妊娠，像是母亲心脏功能不佳、子癫前症等都可能威胁母亲生命。
医师表示，女性有自主权可选择是否要中止妊娠，若是未成年女性需要监护人同意；已成年的已婚女性需配偶同意，单身成年女性则可自行做决定。通常超过24周，若非万不得已，像胎死腹中或其他原因，并且怀孕女性坚持终止妊娠才会进行引产，但超过24周的胎儿引产已能存活，因此，也必须先用方法使胎儿胎死腹中，再进行引产手术。
孕前饮食禁忌
一戒：辛辣食品
辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激性较强的食品，孕前也最好避开。如果计划怀孕的 女性 经常吃这类辛辣食品，可能会出现消化功能的障碍，甚至引起 便秘 。因此，为了保证母体的身体 健康 ，孕前也要尽可能的不吃或少吃辛辣食品。
二戒：精工食品
现在市面上涌现出越来越多的精工食品，比如火腿肠等，这类食品虽然保质期较长，但是一般这种加工较多的食物都添加了较多的添加剂、防腐剂、人工色素、香精等有害物质。这些物质在人体内慢慢积贮可能引起慢性中毒，严重的还会影响到 精子 卵子的健康。
三戒：罐头食品
罐头食品本身营养价值就不高，而且在制作工艺中添加了很多的人工色素和防腐剂。经高温处理后食物中真正的营养都已受到一定程度的破坏。也许一般人吃罐头食品影响并不大，但是备孕和孕中的女性吃了不仅对自己不好，对胎宝宝也会产生潜在的危害。
四戒：腌制食品
腊肉、烧鹅等腌制食品虽然美味，但是这类食物含有较多的亚硝酸盐、苯丙芘，经常食用可能会为宝宝畸形打下“基础”。因此，想要怀上健康宝宝，那就戒掉这些腌制食品吧。
五戒：酒精
酒对人体的危害想必人人都知。酒精进入人体内，可能导致染色体畸形和基因突变。如果在酒后房事而又不小心“中奖”，会使胎宝宝的发育受到很大的影响，可能导致 胎儿 智力发育不良以及发生畸形等症状。
六戒： 咖啡
科学家发现，在怀孕前就有喝咖啡习惯的女性，如果每天喝咖啡超过4杯，将来宝宝 早产 的几率就会大30%，而且发生流产的几率也会上升20%。此外，过量的咖啡会影响 男性 精子的活力和质量。看到这些数据和资料，想要宝宝的夫妻们赶紧戒掉咖啡吧。
七戒：壮阳药物
很多男性以为吃壮阳药可以让精子活力充沛，有助于妻子受孕。其实这是大错特错的，因为“是药三分毒”，吃了壮阳药后同房，精子的质量其实会受到影响，不利于胎儿发育，可能会导致胎儿出生缺陷或发育迟缓、行为异常等情况。因此，准备怀孕的话，一定要咨询医生何时停药最合适。即使停药后也不能马上怀孕，要过一段时间才可以让妻子受孕。
八戒：激素类药物
一些激素类药物，如抗生素、止吐药、安眠药等，都会在一定程度上对生殖细胞(精子和卵子)产生影响。如若你有长期服药的病史一定要咨询医生，千万不要在服药期间受孕。
延伸阅读：孕前饮食原则：
1、证热能的充足供给，最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。
2、保证充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，保证受精卵的正常发育。
3、充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。
4、保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
5、供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。
99 热心医生 温馨提示， 树立优生优育的观念是好事，但优生优育不是“进补”，相反只有达到最基本的饮食均衡、生活规律、心情舒畅，做好孕前检查就已经足够了。
