孕妇不妨可以试试以下5种方法：
社交法：
闭门索居会使孕妇郁郁寡欢。孕妇(孕妇食品)应积极参与准妈妈俱乐部活动，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。
美容(美容食品)法：
经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。还可买一些家居视品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境。
协调法：
每天抽出30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅。
告诫法：
在孕期要经常告诫自己不要生气、不要着急，想象宝宝(宝宝食品)正在看着自己。 转移法：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。
释放法 ：
这是相当有效的情绪调剂方法，可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。
产妇排恶露是什么意思
顺产产下宝宝之后宛如卸下了大工程，其实很多时候产后妈妈们会面临更多的问题呢，因为国家政策原因，很多女性都是新手妈妈，面对生产的一整套身体反应都显得很陌生。虽然借助互联网能了解到一些产后资讯，但是对自己没有经历过的事情还是一知半解的，对此我们就试着来了解下产后的各个环节，而产妇排恶露就算是其中的一环。
一般孕妇产后子宫内的残余物并不是随着孩子的出生而一起排出的，其实产妇想要排干净身体内的物质是需要一定时间的，而这段时间是我们往往称为是排恶露的时间，一般产妇排恶露是指由阴道排出的瘀血、黏液。产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为产后恶露。产后排恶露其实是产妇身体恢复的一个很重要的环节，产妇将身体中的残余物一并排出，这是有利于子宫和卵巢的恢复的。而产后恶露一般在产后三周就可以排干净，随着时间的推移，产妇恶露更是可以分为红色恶露、浆性恶露和白色恶露三种类型。
产妇排恶露要多久
产妇排恶露算是产后产妇身体恢复的重要一环，那产妇排恶露需要多久时间呢？虽然根据产妇的身体状况差异，产后排恶露的时间都有些许的差异，但是总体而言，产后三周以内恶露即可排净，若是超过三周恶露依旧“源源不断”，则就被认为是是恶露不尽。正常的恶露会有血腥味，但是闻起来不臭。产妇产后排恶露的总量大约是500～1000毫升，正常情况下三周内就可以尽数排完。据悉因为产妇身体体质的不同，产妇排恶露平均约为3周，短者可为2周，长者可达6周。
根据排恶露的时间，我们还可以将恶露分为红色恶露、浆性恶露和白色恶露三种类型。而是这三种类型主要也是根据排恶露时间的不同来划分，在第一周，恶露的量较多，颜色鲜红故名红色恶露，其中伴有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织，而红色恶露持续的时间一般为三、四天。而浆性恶露持续的时间就比较长，从一周以后至半个月，而从红色恶露到浆性恶露这一过程中，恶露中的血液量减少，更多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌，颜色主要为浅红色。而到了白色恶露阶段，也浴室着产妇排恶露的时间已经接近尾声，而白色恶露一般是在半个月以后至三周以内，这个时期的恶露含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，已经不在含有血液。而这样的白色恶露一般持续三周干净。
产后恶露反复怎么办
产后恶露反复其实就是俗称的恶露不净，其实恶露不净算是不小的麻烦。要想要彻底的断除恶露，还真的需要根据产妇的身体状况真正做到对症下药。
其实恶露不净引起的问题还是很多的，恶露反复可能导致局部和全身感染，严重者可发生败血症、还容易诱发晚期产后出血、甚至大出血休克，危及产妇的生命。若是剖宫产导致的恶露反复，这极大可能会引起手术切口感染裂开或愈合不良，甚至需要切除子宫。面对恶露不净可能引起的诸多问题，找到合理的治疗恶露反复的方法就显得很重要。
若是想治疗产后恶露反复的问题，一般是采用药物治疗，但是在西药和中医之中，我们一般是比较偏向于中医。因为西药一般是缓解症状，且副作用表大。而中医则是治疗其根本，在治疗产后恶露反复的病症时，还能调养身体，真可谓是一箭双雕。
而在中医治疗上，其实早就对产后恶露反复这个问题有所研究。中医上对产后恶露不净的治疗主要是以补虚和祛瘀为主要原则。补虚以补益气血为主，祛瘀当配合理气药，取气行则血行之意。而针对产后恶露不净这个症状，更是有中药制成剂专用药“产后恶露膏”。“产后恶露膏”主要是由由益母草、红花、桃仁、急性子四位中药组成，产后恶露膏以收敛止血与活血化瘀配合应用，通中有守，相辅相成，其益气养阴之用药特点亦符合女性体虚之病机，使治疗效果更加全面，在治疗产后恶露反复这个问题上更是效果显著。
吃什么有利于产妇排出恶露
产妇排恶露是正常的生理现象，那在排恶露期间吃什么是东西有利于产妇排除恶露呢？若是想要帮助排除恶露，则多食用散瘀活血的食物就是做好的选择，而山楂、红糖和藕算是其中的佼佼者。藕具有清热凉血的功能，还有活血止血的作用，非常适合产后恶露不尽的产妇食用。可以帮助排出恶露，而红糖有补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。山楂更是新妈妈产后食欲不振、口干舌燥、饭量减少时治疗的小帮手，因为山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。能够帮助排出体内淤血，帮助排净恶露。
除了日常的食物之外，药物方面也能帮助排除恶露。像是益母草膏可促子宫收缩，活血化瘀，加快恶露的排除。五加生化胶囊、新生化颗粒等这一类的活血化瘀药物也能帮助很好的排净恶露。产后口服消炎药如阿莫西林等对恶露不绝有很大的帮助。
而中国作为美食大国，很多时候擅长用食疗来解决身体的病症，而在帮助排出恶露方面，更是有不少美食可以借鉴。像是小米鸡蛋红糖粥和鸡子羹等，这两样美食都能很好的补脾胃、益气血的功效，是想要尽快排恶露的孕妇的很好选择。下面我们也简要介绍下这两款美食的做法。
小米鸡蛋红糖粥：准备新鲜小米100克、鸡蛋3个，红糖适量。做法：先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥；再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用。
鸡子羹：鸡蛋3个、阿胶30克、米酒100克、精盐1克。做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散；再把阿胶打碎放在锅里浸泡，加入米酒和少许清水用小火炖煮；待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液，加上一点点盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用。
产妇排恶露注意事项
产妇拍恶露虽然算是正常的生理现象，但是在产妇排恶露这段时间还是有不少东西是需要注意的，最需要注意的就是性行为问题，一般产妇排恶露需要三周的时间，但是在排净恶露的这段时间还是需要戒欲的，在产后未满50天是绝对禁止发生性行为的，而产妇在排恶露这段时间一般阴部比较敏感，所以垫纸的质地要柔软，还要注意消毒，每天用温开水或1:5 000高锰酸钾液清洗外阴部，经常换月经垫和内裤，防止发生感染。在恶露减少时，产妇可以试着下床走动，这样有利于有助于气血运行和胞宫余浊的排出，加速排恶露的周期。
若是属于血热、血瘀、肝郁化热的病人，应加强饮料服食，如藕汁、梨汁、橘子汁、西瓜汁，以清热化淤；卧床休息静养，避免情绪激动，保持心情舒畅，安慰病人，消除思想顾虑，特别要注意意外的精神刺激；脾虚气弱的病人，遇寒冷季节可增加羊肉、狗肉等温补食品。肝肾阳虚的病人，可增加滋阴食物，如甲鱼、龟肉等。
使用带有计量恶露量的医用产妇垫，随时记录恶露量的变化，观察是否在正常范围内以免出现产后大出血，使用100%纯棉制品，产妇分娩后肌肤很敏感，伤口也容易感染，必须使用全棉的产品，市面上很多产妇用品都不是百分之百的纯棉的，产妇使用起来会不舒适，容易过敏，还需要特别注意的是，产妇使用的东西必须灭菌。
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家 圆医院小贴士：怀孕是需要在女性排卵期同房精子才有可能和卵子结合形成受精卵，受精卵着床才有可能怀孕的，不怀孕可能是由于您同房的时间不准确，也有可能是您出现输卵管粘连的情况，需要根据您的月经周期判断出自己的排卵期，然后再排卵期，。
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小王是家里的独生子，结婚后，他的父母天天盼望着抱孙子，好为王家继后香灯。这样一来，生 男孩 的压力就落在了媳妇小李的身上。现在，小李做 梦 都想怀上一个男孩呢。
吃了更容易生男孩的4种食物
1、 高热量食物
英国科学家研究发现， 婴儿 性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。但一些专家说，这一发现还需接受进一步研究的检验。
这项研究由牛津大学和埃克塞特大学的科学家共同完成。他们对英国700多名首次怀孕的 女性 进行了调查，请她们提供受孕前的饮食记录。结果发现，在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%;怀孕前每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的比例只有43%。
2、咸味食物
南非有一种“咸男甜女”的说法，最近得到了科学家的证实。南非科学家认为，吃红肉和咸食快餐会生男孩，而吃巧克力则有助于生女孩。
南非比勒陀利亚大学的科学家最近在动物身上进行的一项试验发现，食用多糖食物时，产下的幼崽雌多雄少;而血糖保持正常水平时，幼崽则雄雌比例约各占一半。研究主持人埃丽莎·卡梅伦教授表示，这项试验结果同样适用于人类。
研究者表示，孩子性别是由 精子 中包含的一条染色体决定的，x染色体为女孩，y染色体为男孩， 男性 饮食会改变携带x或y染色体的比率。另外，饮食还会影响 子宫 环境，从而使之更适合携带x染色体的精子或携带y染色体的精子。
3、碱性类的食物
根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的，倘若一对夫妇在家庭计画的过程中，真的是很想生一个男生，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说，碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。
4、蛤蚧
蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有较高的雄性激素，对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用，但同时，也可能会使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期间怀孕， 胎儿 易出现双胞胎或多胞胎现象。
