西红柿 餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防 感冒 ，而大量含有的 番茄 红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。
马铃薯 马铃薯是多用途、富含碳水化合物的食物，受到全世界的关注和青睐，而且制作和食用方法多种多样。马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同，是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘，中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素c ，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，而且不含脂肪
茶 茶叶历来被人们视为延年益寿之品，被誉为 “东方饮料的皇帝”。茶叶是一种低热能食物，一般是茶质量越好，热能越高。就种类来看，绿茶含热量最高。茶叶所含的水溶性维生素可全部溶解在热水中，所以饮茶可以补充人体需要的多种维生素。此外，茶叶之所以提神，是因为茶叶中含有 咖啡 因，而咖啡因具有兴奋中枢 神经 的作用。
优生优育方法一：
科学饮食，合理搭配。 精子 和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出 健康 聪慧的孩子。从现在开始，白领 女性 就要有意识地多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉)，有助于提高卵子活力。同时要提醒的是不宜多吃寒性食物。 子宫 忌寒，凉性食物吃多了，子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃。
优生优育方法二：
科学饮食，合理搭配。精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子。从现在开始，白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉)，有助于提高卵子活力。同时要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宫忌寒，凉性食物吃多了，子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃。
优生优育方法三：
学会减压，轻松生活。一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。女性经常情绪波动，容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致心理压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，长期以往，你的受孕能力就会变低，甚至导致不孕。要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍，要积极进行心理疏导或心理治疗。
优生优育方法四：
运动，坚持运动。运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力。
优生优育方法五：
注意改善生活细节。保护孕力，也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善，小小习惯的改变，有助于你孕力的维护。建议你少穿紧身衣，以防子宫内膜异位;少穿高跟鞋，以防子宫位前倾，骨盆腔异位;保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生 妇科 炎症。
优生优育方法六：
不要吸烟,并远离二手烟，不要饮酒。母体必须健康是不容置疑的，将成为父亲的 男性 的健康状况，也具有影响新生命的力量，其中特别有害的是父亲体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡，加快老化，出现很不健康的状况。对于新生命来说，再也没有比这更危险的事了。
优生优育方法七：
享受性爱快乐。调查发现，保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁。规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意，而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，为精子存活创造更好的条件，这正是受孕的最理想条件。更重要的是，在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激，它相当于一次针对子宫的按摩。健康年轻的子宫环境，对女性孕力的保护实在大有裨益。
优生优育方法一：
科学饮食，合理搭配。 精子 和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出 健康 聪慧的孩子。从现在开始，白领 女性 就要有意识地多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉)，有助于提高卵子活力。同时要提醒的是不宜多吃寒性食物。 子宫 忌寒，凉性食物吃多了，子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃。
优生优育方法二：
科学饮食，合理搭配。精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子。从现在开始，白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉)，有助于提高卵子活力。同时要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宫忌寒，凉性食物吃多了，子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃。
优生优育方法三：
学会减压，轻松生活。一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。女性经常情绪波动，容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致心理压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，长期以往，你的受孕能力就会变低，甚至导致不孕。要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍，要积极进行心理疏导或心理治疗。
优生优育方法四：
运动，坚持运动。运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力。
优生优育方法五：
注意改善生活细节。保护孕力，也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善，小小习惯的改变，有助于你孕力的维护。建议你少穿紧身衣，以防子宫内膜异位;少穿高跟鞋，以防子宫位前倾，骨盆腔异位;保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生 妇科 炎症。
优生优育方法六：
不要吸烟,并远离二手烟，不要饮酒。母体必须健康是不容置疑的，将成为父亲的 男性 的健康状况，也具有影响新生命的力量，其中特别有害的是父亲体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡，加快老化，出现很不健康的状况。对于新生命来说，再也没有比这更危险的事了。
优生优育方法七：
享受性爱快乐。调查发现，保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁。规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意，而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，为精子存活创造更好的条件，这正是受孕的最理想条件。更重要的是，在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激，它相当于一次针对子宫的按摩。健康年轻的子宫环境，对女性孕力的保护实在大有裨益。
优生优育其他注意事项
避免吃各种“污染”食品
应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。
避免吃含 咖啡 因的食品
准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
避免吃腌制食品
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
过敏性体质的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物对 胎儿 的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、 早产 ，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。
用药禁忌
夫妻双方在孕前服药，会影响将来胎儿的生长发育吗？有研究表明，许多药物会影响精子与卵子的质量，或者使胎儿致畸。“忽略用药问题”必须引起准爸爸准妈妈的警惕。
需要长时间服用某种药物的妻子、丈夫都需经医生指导，才能确定受孕时间。
有些药物，如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生一定程度的影响。卵子从初期卵细胞到成熟卵子约14天，在此期间卵子最容易受药物的影响。一般说，女性在停药20天后受孕，比较安全;但有些药物的影响时间可能更长。因此有长期服药史的妈妈一定要咨询医生，才能确定安全受孕时间。
另外，很多药物对男性的精子质量产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。这些药物不仅可致新生儿缺陷，还可导致 婴儿 发育迟缓、行为异常等。准备怀孕的男性。一定要在医生指导下服药。
在计划怀孕期内需要自行服药的妻子，应避免服用药物标识上有“孕妇禁服”字样的药物。
慎服中药。因为中药是复方药物，对于生殖细胞的影响不容易被察觉，而许多人始终认为中药性温，补身无害，甚至随便去药房抓药使用。
孕妇血压低怎么办
低血压主要是因为体内的气血不足而导致，而孕妇则更容易出现血压低的现象。这其中有两个原因，原因之一可能是一种生理性低血压，因为和孕期中的血容量减少有关；另一个原因可能是既往有低血压，直到怀孕之后才发现。如果孕妇出现低血压，应该怎么办？
1、必须加强营养，多吃补气血食物。对于低血压患者来说，应该荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。尽量多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、大枣等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。
2、尽量补充“造血原料”的食物。如果伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素c，还应该多吃如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖等“造血原料”食物。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、适当补充高钠、高胆固醇饮食。与高血压病相反，低血压宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15g（但食盐摄入量亦不可太高）。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
必须加强营养，多吃补气血食物
4、可多吃刺激性食物刺激食欲。低血压并伴有食欲不振者，可以吃适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、平时少吃降血压食物。少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、玉米、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
6、忌吃生冷食物。忌食生冷及寒凉、破气食物，如冷饮、菠菜、萝卜、芹菜等。
孕妇血压低要多吃什么
孕妇血压低的话，体内的血液循环速度会变慢，其中血液的氧气及养分的供给与排泄物的排出都受到影响。这种情况下，人体的大脑、心脏及其他器官的血液供应均受到很大影响，导致器官功能会受损，从而导致孕妇的生活质量变差。因此，孕妇应要尽量避免血压低，已知自身血压低的孕妇更要好好护理，尤其可以在饮食方面下功夫。
1、多吃些温补脾肾的食物，多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，还可吃些大枣、红小豆等，原则是少食多餐，增加营养的同时还有利于纠正低血压。
2、适当食用多盐食物，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高；同时要多喝水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。
3、多吃莲子、大枣、桑椹等具有健神补脑功效的食物，这些宜经常食用，增强体质。
4、坚持每天多做运动，来增加自身的血容量。
5、贫血引起低血压的孕妇患者，要多吃富含蛋白质、铜、铁元素的食物，比如肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。
6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
7、很多情况下，孕妇低血压没有明显的症状，一般不会对胎儿造成过于严重的影响，但一旦因血压低出现休克，应要立即送往医院抢救，提升孕妇血压，并作积极有效的治疗。
孕妇血压低的原因
人们对于孕妇高血压已然十分重视，但对孕妇低血压却不很在意。其实，孕妇低血压不仅对母体不利，容易发生体位性休克、难产等，对胎儿也具有一定的危害。那么，孕妇血压低的原因都有哪些？下面一起来了解下吧。
妊娠期间，有两个原因可引起低血压。其一，增大的子宫压迫大的血管，如主动脉和腔静脉，这叫仰卧位低血压，当你躺下时即会发生。当你不仰卧睡在床上时，则会减轻或避免这个现象。其二，迅速由坐姿、跪姿和蹲姿起立引起，这叫体位性低血压。当你迅速起身时，重力使你的血液从大脑流出，血压就会下降。由坐姿或卧倒姿势慢慢起身可避免发生这一情况。
孕妇血压低会贫血吗
孕妇血压低会贫血吗？要想弄清这一问题，首先就得理顺妊娠贫血的原因。妊娠期间，孕妇由于生理的变化，血容量会有所增加，但红细胞的增长速度较血浆慢，因而，孕妇的血液被稀释了。当血红蛋白低于10%克，高于8%克时，我们称之为生理性贫血，而低于8%克的会被诊断为病理性妊娠贫血。
因此，其实血压低和贫血是两回事，血压低和贫血没有直接关系，血红蛋白低才是造成贫血的罪魁祸首。
孕妇血压低对胎儿有影响吗
孕妈妈的一颦一动都牵扯着胎儿的身健安康。那么，孕妇血压低对胎儿有影响吗？下面一起来了解下吧。
q：孕妇血压低对胎儿有影响吗？
a：如果是一般的低血压，而且孕妇没有明显症状则不必担心，对胎儿没有大的影响。如因血压低导致孕妇出现严重头晕休克等，则可造成胎儿缺血缺氧。一旦出现，应积极抢救，并查明病因，进行相应的治疗。
受传宗接代思想的影响，很多夫妻都想生男孩，经常去寻找很多生男孩的方法。而网上有很多行骗的，抓住人们想生男孩的心理，号称自己有生男孩的绝佳秘方，到处卖假药。
那么想生男孩应该吃什么？目前较为安全的方法，就是不要乱吃东西，尤其是药，吃坏了身子，生不出健康的宝宝，对家庭的危害极大。目前，最流行也最安全的生男孩方法，就是在怀孕前补充一下碱性食物。
如果要问生男孩应该吃什么，那么碱性食物无疑是最为保险的一种，且不管它有用没有，但至少，碱性食物取自蔬菜，来源生活，绝不会吃坏身子。
为什么想生男孩需要补充碱性食物？
专家是这么解释的：
我们知道：y精子+卵子=男孩；x精子+卵子=女孩。
人体大多都是酸性的，但是酸性之中，有的偏酸性，也有的偏碱性，据说，身体偏碱性的女性更容易生男孩，这是y精子和x精子的在酸碱度不同的阴道中呈现不同的活性所致。y精子在碱性环境中更易于生存，活力更高。
简单来说，女性身体偏酸性的时候，y精子弱势，x精子强势。女性身体偏碱性的时候，y精子强势，x精子相对处于弱势。也就是说，偏碱性的阴道更易于y精子捕获卵子。
那么，怎么样才能让精子处于偏碱性的环境中呢？食物的酸碱可以调理人体的酸碱度，那么，想生男孩吃什么？
在日常生活中，食物分为碱性食物和酸性食物。要想生男孩，要知道需要吃什么，就必须知道酸碱食物的归类。
碱性食物并不容易区分，而大多数的酸性食物都是带点酸的。因此很多人都认为，酸性食物都是酸的，其他的都是碱性食物。其实这是错误的，酸碱食物并不是这样区分的。譬如，香蕉不是碱性食物，而有些牛奶也不是酸性食物。想生男孩的女性可别搞错了。
所谓酸性食物，是指食物被人体消化系统消化后，产生了酸性的效果，而碱性食物，是指食物被人体消化系统消化后，产生了碱性的效果。这才是酸碱食物划分的依据。
一般来说，碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。准爸爸则可多吃酸性的食物。女性可以通过食用下列碱性食物来改善体内的碱性环境。
每天早餐吃谷物
日前英国的科学家通过一项研究更是证实了这种说法，甚至表明，如果孕妇早餐经常吃谷物类食物的话，会提高其生男孩的几率。有早餐吃谷物习惯的孕妇中，59%的人生的是男孩，而不吃早餐或者很少吃的人生男孩的只占43%。
多吃香蕉和含钾、钙、维生素c等较多的食品
研究显示女性多吃这类食物，生男孩的机会也较大。科学家在解释新发现时推测说，特定的饮食习惯可能造成孕妇体内葡萄糖水平较高，这也许会更有利于携带y染色体的精子存活。
蛤蚧
这是因为蛤蚧含有较高的雄性激素了，尤其是蛤蚧的尾部，含有较高的雄性激素，对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用，但同时，也可能会使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期间怀孕，胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象。
温馨提示：
以上生男孩食谱，仅供参考，请最好咨询专业医师后依据自身情况使用。
想生男孩的话，女性可以多吃碱性食物，不过这并不能完全保证您生的一定是男孩。您可以了解更多生男生女知识，育儿网希望能够助各位夫妻早日怀孕。
