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孕妇 便秘 出血怎么办?——三餐饮食要正常。
平时早餐一定要吃，避免空腹，多吃粗粮、杂粮等含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶、玉米等，多吃新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
孕妇便秘出血怎么办?——可以适当的选择一些保健食品。
膳食植物纤维素被人类称为人体不可缺少的“第七营养素”，长期食用可起到清除人体内垃圾、提高免疫能力、保持大便通畅的作用。倍健果蔬纤维片含有含有燕麦纤维、苹果纤维、胡萝卜纤维、蔬菜纤维、可溶性膳食纤维等多种天然果蔬纤维素和膳食纤维，也能有效的促进排便。
孕妇便秘出血怎么办?——多补充水分。
体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。也可适当每日饮用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鲜榨果汁。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。
每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开，有助于通便。
孕妇便秘出血怎么办?——应注意每日坚持适当的体育活动。
如散步等。每天要有足够的户内户外活动，活动的最佳方式是每天散步1小时。散步时，须选择空气新鲜、 人流 量不多的地方，如郊外、花园等，尽量不要去人流量大、空气污浊的地方，如商场、影院等。也可做一些轻微的家务劳动，养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，逐渐形成条件反射。有的便秘者，经过这样的训练后，就能定时自动排便了。
为什么怀孕后容易出现 便秘 ？
便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致 胎儿 掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。在孕早期，孕妈妈们不要蹲时间久，不要下身太用力，这些都会造成流产的。到了孕晚期用力过度，容易引起宫缩，导致 早产 。
孕期便秘太用力会不会流产？
如果是被医生判定为“有流产征兆”的妈妈的话，尽量不要在排便时用力。虽然一般情况下排便时用力不至于会有流产的危险，但是妊娠期“有流产征兆”的便秘是尤其需要注意的，一旦在排便时用力有可能会引发流产。所以最好的方式还是通过饮食调节和补充水分来缓解，也可以在便时应用开塞露临时缓解便秘的时间和程度。
孕期便秘要如何改变生活方式？
1、晨起定时排便
定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
2、同时适当增加身体的活动量
多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
妈妈经验分享：怀孕的前三个月，便秘比 孕吐 更让我困扰，因为我总觉得，便便不排出去，毒素重新被吸收，是件很恐怖的事。。所以我老用开塞露。。。自三个半月孕吐反映轻些能吃些东西补充体力的时候，我开始散步。且用一个解除便秘又能增强体质的好办法——每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。从坚持的第三天起，我便便就很正常并且很畅了。这也是一位学中医的朋友告诉我的，因为拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络，好处多多。
3、保持放松心态
排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
4、安排合理的饮食
禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。
宝宝便秘可以吃西梅吗
可以的
西梅可以有效减轻便秘这一症状。在刚开始喂食宝宝固体食物时，可能会出现便秘的情况。通常捣成泥状给宝宝喂食，也可以混合麦片一起食用。如果宝宝便秘情况较为严重，可以尝试在配方奶中添加1-2勺西梅汁。
宝宝多大可以吃西梅
5、6个月可以吃西梅泥，3岁以上可以吃新鲜西梅。三岁内的宝宝不建议吃新鲜西梅，有果核容易发生危险哦。还有不建议宝宝太早食用西梅泥，因为宝宝的肠胃还不是特别容易消化这些东西，等到宝宝五六个月了就可以开始添加西梅泥给宝宝作为辅食食用了。但是刚开始要少加，宝宝不拉肚子就可以多加些。
宝宝便秘怎么吃西梅最好
西梅汁
1、将西梅干浸泡在水中一天，直到变软，去核后放在搅拌机里打碎成糊，可以添加少量苹果汁或梨汁、香蕉汁之类的，以宝宝喜欢的味道为主。
2、将西梅干放入盛满水的锅里，用中火煮，待西梅干煮到饱满膨胀后，去核后和其他适合的食材一起放入搅拌机搅拌后给宝宝食用。
西梅泥
1、三个新鲜的西梅去皮，去核。
2、蒸5分钟，然后打成泥即可。
3、不加糖和任何调味剂。当餐吃的留出来，可以饭后吃2勺，或当做水果餐吃，也可加米粉里吃。剩余装辅食格冷藏，2天内吃完。
宝宝便秘饮食温馨提示
对于经常吃配方奶的宝宝一般的便秘是由于饮食中缺乏碳水化合物、脂肪或水分摄入不足，或蔬菜、水果等粗纤维进食太少而引起的。这时对于家长来说调整宝宝的饮食是最为重要的：
1、用一部分粥米汤代替水来冲调奶粉，以增加碳水化合物的摄入。
2、两次喂奶之间可喂白开水、果汁，一日可增喂2-3次。
3、注意配方奶一定要按照说明来配，大便干臭者，还要配得淡一点。
4、大月龄宝宝可以适当增加蔬菜泥和水果泥的量。
一般来说，经过饮食调整，宝宝便秘会有明显改善。若宝宝持续便秘，应到小儿外科作进一步检查。
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瑜伽缓解便秘
你有便秘的烦恼吗？还在为吃哪种清肠胶囊而纠结吗？人体毒素多的时候，脸上、身上都会起痘痘，虚胖是在所难免的，而便秘更是让人困扰不断的问题。缺乏运动是引起便秘的其中一个重要原因，尤其是大便囤积的话，再瘦的你，小腹也会不自觉地突起，正所谓大便囤积等于毒素囤积，既然我们身体偷懒不愿将他们排出去，何不运动运动，自己将毒素“请”出身体，收获性感小腹。瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中，有适合调整肠道来解除便秘的姿势，早上进行时最好。那么便秘怎么办呢？排毒瑜伽动作、瑜伽体式动作，每天坚持做10分钟，让你的毒素赶快消失。，帮你刺激腹部，促进肠胃蠕动，让你排便更顺畅从而免受便秘的困扰。
不规律的饮食习惯和生活时间，时间久了就容易有便秘。需要长时间坐着的学生族和办公族都有便秘的困扰。寒冷的天气减少了运动，更是容易出现便秘现象。室内的瑜伽锻炼能帮到你，增加运动量，促进肠胃蠕动，让你排便更顺畅，同时将毒素等排出。
瑜伽缓解便秘的原理
便秘是最恼人的健康问题，我们经常在生活中体验。 随着身体的不适，它也有一定的不良影响，在头脑中。 一个人不能专注于任何任务时患便秘，因为不安和不适。 因此，为了缓解便秘，许多人选择过的非处方药。 然而，这些药物可能对身体产生不利影响，因此，更好的选择是选择天然的治疗方法，如练习瑜伽。
瑜伽运动被定义为一个自愈系统，包括呼吸练习，姿势和冥想瑜伽。 虽然植根于印度文化，瑜伽在西方实行，作为一个体育锻炼和放松疗法来控制压力，这可能是便秘的主要原因。 练习一些瑜伽练习可以帮助你的消化系统放松和缓解便秘。
其次，便秘也有可能是现在的人缺少运动，内脏运行不畅通，很容易会造成便秘，导致肥胖，多做有助腹部血液循环的便秘瑜伽动作，可以让你改善腰腹肥胖，摆脱便秘的困扰。不正确的饮食和水的摄入量不足，也会引起便秘。 在体内的水分含量不足可能导致的肠蠕动频率降低，使得人通过大便硬化，在某些情况下，难以忍受的疼痛。 大量的水果和蔬菜（最好是绿叶蔬菜）在饮食方面，摄入足够的水，和正规的瑜伽练习是一个伟大的组合，以帮助预防便秘。
如何缓解便秘
据说每三人之中即有—人患便秘之苦，由便秘引发的症状包括皮肤粗糙、长面疱、生痔疮、甚至肥胖，因此务必消灭它。便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。那么应该如何缓解便秘呢？
1、多吃含高纤维素的豆类和薯类，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麦类为主，宜多吃产气食物，如豆类、红薯、土豆等，以促进肠蠕动。其他具有润肠通便作用的食品有，海带、银耳、蜂蜜、核桃等，这些食品还有滋补、美容的作用。
2、一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。就一定会改善便秘的。 另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。
3、有时间多多坚持联系一下瑜伽运动，可有效缓解便秘。
孕妇便秘瑜伽
孕妇便秘怎么办呢？由于孕妇通常都是因为怀孕而减少运动，再加上又因为怀孕原因就更加容易患上便秘了。不可以乱用药物的孕妇便秘怎么办呢？常言道，生命在于运动，这句话同样适用于孕妇，孕妇在孕期之间做适当的运动无论对自身还是对胎儿都有益处，同时还可以缓解一下自身的便秘情况哦。但是孕期之间什么样的运动才合适呢?这又是一个选择的难题，众所周知剧烈的运动极易造成流产。但是瑜伽的姿势有各式各样的效能,在这之中，有适合调整肠道来解除便秘的姿势，所以饱受便秘之苦的孕妇可以用瑜伽缓解便秘，在进行瑜伽锻炼时以早上进行最好。用于缓解便秘的孕妇瑜伽姿势有三角侧身式、站立猫伸式等。
孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。并且随着肚子的涨大对脊骨压力过大，容易造成脊骨受伤，孕妇瑜伽特定的体位练习可以充分缓解并改善这种状况。还可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，进而缓解便秘。
孕妇瑜伽姿势
便秘是孕期最常见的麻烦之一，虽然不会对胎儿有太大的影响，但却让准妈妈十分痛苦。饮食和良好的生活习惯必不可少，一些简单的瑜伽动作也对预防和缓解孕妇便秘的症状有所帮助。
孕妇瑜伽运动可以按摩五脏六腑，同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，减少怀孕期的内分泌失调，改善上下身及腹部血液循环不畅造成的便秘。瑜伽可使母体血液循环增强，增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。而且，母亲经常保持良好的心理状态，对孩子将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。那么孕妇瑜伽运动有什么特定的姿势吗？
1、 瑜伽缓解便秘之三角侧身式。
2、 step1:
站立，吸气，双脚打开一腿长距离，双臂向两侧平展，右脚尖朝右（右脚旁放一块瑜伽砖，左脚尖稍微内转，保持髋部朝向正前方）
step2:
进入孕晚期后，可以不用瑜伽砖，而是将肘部直接垫放在大腿上做，这样可以减轻难度和避免对腹部的过度挤压。
2、瑜伽缓解便秘之站立猫伸式
step1:
站立，双脚打开壁臀部略宽，两手轻轻撑于膝盖略上的位置。吸气，拉伸脊柱
step2:
吸气，伸展脊椎
step3:
吸气，伸展脊椎，抬头抬臀，反复做7次以上。
