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冬季孕妇宜吃的六大食物

2023-08-20 17:16:01人气:57

精彩阅读: 孕妈咪的性爱记事本

一、 葡萄 干

葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于 冠心病 人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱 贫血 者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对 神经 衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

二、巧克力

孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。

研究人员发现,与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比,在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。

孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的 婴儿 ,从而使得其在出生后,特别是在6个月后,表现出积极的生活情绪。但应该提示的是不要过量。

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冬季孕妇宜吃的六大食物

延伸阅读

冬季宝宝怎么喂夜奶

冬季宝宝一般喂夜奶方法

冬季天气寒冷,母乳喂养的宝宝在晚上睡觉的时候喂夜奶是个很大的问题,天气冷妈妈不想起来,宝宝喝夜奶如果护理不当也容易着凉,那么,冬季宝宝怎么喂夜奶呢?

下面给妈妈们提供三种喂夜奶的方法,首先是一般喂夜奶方法:

1、以半坐卧姿,将宝宝以45度角度抱着。

2、使宝宝的大腿和小屁屁坐在自己的大腿上,让宝宝的头枕在自己的臂弯。

3、宝宝开始吸吮时,记得注意一定要让奶嘴内充满牛奶,以免吸入太多空气。

4、开始喂奶,可以先用奶嘴碰触宝宝的嘴角周围,宝宝如果饿了,自然会找寻奶头吸吮。塞入奶嘴时,记得奶嘴放在宝宝的舌头上。

5、将宝宝的上半身以原本拿奶瓶的手托住,使其前倾(此时宝宝的大腿和小屁屁仍旧坐在自己的大腿上)然后用另一只手拍嗝,如此才能观察宝宝有无吐溢奶。

冬季宝宝床上喂夜奶方法

然后就是冬季最常见的待在床上喂夜奶的方法:

1、先垫上枕头,作为靠垫。

2、在床边备妥热水、纸巾、奶粉等相关喂奶用品。

3、将宝宝抱上床准备喂奶。如果是冬天,可在抱宝宝上床后,以棉被圈围住宝宝,保持喂奶环境的温暖。此外,喂奶时,妈妈应背靠枕头,以减缓腰部的压力。

冬季宝宝坐着喂夜奶方法

最后还有一种,如果不如妈妈手法不熟练,也可以做起来,靠在床背上喂夜奶。

1、找一张有把手的椅子。

2、在椅子旁,备妥热水、纸巾,奶粉等相关喂奶用品。

3、喂奶时,双手手臂可以枕在椅子扶手上。

4、开始喂奶。

冬季宝宝喂夜奶温馨提示

奶瓶的选择,要以无花纹、素色为宜。初生婴儿的奶嘴,应选择圆孔型,等添加辅食之后,才能更换成十字型。

喂奶时机必须特别留意,通常宝宝得4个小时喝一次奶,爸妈可弹性提早或延后半小时,且最好在喂奶前提早半小时准备。

要特别注意的是,喂食时间最好在洗澡之后。

寒冷冬季暖宫迫在眉睫

小测试:你需要暖宫么?

1、你有 月经不调 或是 痛经 吗?并且容易手脚冰凉吗?

如果你经常月经异常、月经周期延后,月经量很少而且有血块,就要小心 宫寒 了。另外如果手脚冰凉,而且月经前或经期小腹坠胀疼痛,痛经严重到要吃止痛药或者看医生的地步,就要更加小心了。

2、你开始发胖了?并且失眠多 梦 容易疲劳?

有些宫寒的 女性 会表现在身体长胖,并且伴有失眠梦多,容易乏力疲劳。因为女性的身体机能是很微妙的。 子宫 越冷,身体就越需要脂肪囤积制造热量,从而引起发胖。

3、你总是精神疲惫、面色苍白吗?并且没什么同房欲望?

有些姐妹常常面色青白、精神较差,常常感觉到腰部酸疼,或下腹部不暖,手脚冰冷不温,甚至同房的兴趣相对以前也大大减少,那么很可能被宫寒找上了……

上面的三条,你占了几条呢?如果你占了两条,那你一定要好好注意暖宫了!下面推荐了一种有效的暖宫方法,特别适合寒冷的冬天,赶快学起来吧。

小测试:你需要暖宫么?

1、你有 月经不调 或是 痛经 吗?并且容易手脚冰凉吗?

如果你经常月经异常、月经周期延后,月经量很少而且有血块,就要小心 宫寒 了。另外如果手脚冰凉,而且月经前或经期小腹坠胀疼痛,痛经严重到要吃止痛药或者看医生的地步,就要更加小心了。

2、你开始发胖了?并且失眠多 梦 容易疲劳?

有些宫寒的 女性 会表现在身体长胖,并且伴有失眠梦多,容易乏力疲劳。因为女性的身体机能是很微妙的。 子宫 越冷,身体就越需要脂肪囤积制造热量,从而引起发胖。

3、你总是精神疲惫、面色苍白吗?并且没什么同房欲望?

有些姐妹常常面色青白、精神较差,常常感觉到腰部酸疼,或下腹部不暖,手脚冰冷不温,甚至同房的兴趣相对以前也大大减少,那么很可能被宫寒找上了……

上面的三条,你占了几条呢?如果你占了两条,那你一定要好好注意暖宫了!下面推荐了一种有效的暖宫方法,特别适合寒冷的冬天,赶快学起来吧。

冬日暖宫的方法一:泡脚

俗话说得好,寒从脚底起。想让冬天里自己全身暖起来,最好的最简单的方法无疑是泡脚啦,小编现在每天都会坚持泡了脚再 睡觉 ,其实只要短短的20分钟,就可以有惊人的收获,另外也可以加一些自己喜欢的花草精油来一起泡脚,或是艾草也很好哦。

冬日暖宫的方法二:食补

老一辈常说,什么都不如食补,所以小编在这里要推荐一些暖宫可以吃的东西哦,

暖宫常吃的食物:当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草

冬日暖宫的方法三:暖宫贴

这是现在女性很常用的,暖宫贴有活血化瘀,温经止痛,调和气血的功效。但这个只能治标不能治本哦~拿来应应急还是不错的。

冬日暖宫的方法五:餐前姜茶

养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。

冬日暖宫的方法六:受寒后补救

如果偶有受寒现象,例如淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。

另外,想要远离宫寒,有一个温暖的子宫,一定要在日常中就多加运动,散步,慢跑等都是不错的运动。

冬季怀孕究竟有多“可怕”

而根据加拿大一项最新研究也发现,在这些化学环境中工作的孕妇,她们所生的孩子在语言技能、注意力和记忆力方面的测试中比正常儿童表现要差。

专家研究结果表明:室内外空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常,导致胎儿畸形。冬季空气中二氧化硫的浓度高于其他季节,特别是工业城市。所以冬季怀孕的胎儿出生缺陷明显高于其他季节,出生缺陷率为7.9%,夏季出生缺陷率为5%~5.8%。

怀孕后,紧接着到了春季。空气中湿度大,温度逐渐升高,有利于各类病毒的的繁殖和生长,使病毒性 疾病 明显增加并常常造成流行。此外,春季天气多变,容易受凉,故使孕妇感染病毒的机会增多。

孕妇 感冒 最令人担心的莫过于疾病及治疗对胎儿的影响。前面我们已经讲述普通感冒多由鼻病毒、合胞病毒、流感病毒、腺病毒、副流感病毒、肠道病毒等引起。一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形,但流感及流感病毒有一定的致畸作用。

而更为可怕的是,一项最新的研究结果表明,准妈妈在怀孕前期患上流感,可能损害胎儿大脑,增加孩子在未来患精神分裂症的危险。研究人员对64个家庭进行了取样研究,结果发现如果孕妇在怀孕的前三个月患流感,生下的孩子成年后代患严重的精神失调的可能性比其他孩子增加了7倍。

选择最佳生育年龄:

据医学研究和 临床 实践表明, 女性 的最佳生育年龄是在25-30岁,这一时期的女性无论是从身体发育、卵子的质量以及 子宫 收缩能力都是最好的。

而 男性 最佳生育年龄是在30-35岁,据法国遗传学家研究称,这一时期的男性所生育的后代是最优秀的, 精子 在这个时期的质量是最高的。

在上述的阶段,他们的精力、记忆力等各方面都是处于最佳的时间,也是知识积累和生活、社会工作经验比较丰富的时期,是最适合要宝宝的时期。妈妈过早或过晚怀孕都不是最好的。

最佳受孕季节:

一般认为,怀孕的最佳季节是在7-9月份受孕。一般怀孕后准妈妈大多胃口差,爱挑食,而这个季节正是蔬菜、瓜果品种繁多的时候(而且是不大棚蔬果)。不仅可以增进食欲,而且还能保证宝宝的营养需求,有利于宝宝 健康 的成长。

到准妈妈分娩的时候是来年的3-5月份,在这个期间宝宝既避开了炎热的夏天和寒冷的冬天,气温比较适宜,也避免了妈妈宝宝易感染疾病的时期。各种蔬菜、副食品供应也是十分丰富,能很好的调节妈妈的食欲,可以促进妈妈乳汁的分泌和身体的康复,是坐月子的最佳季节。

最重要的是3-5月份的气候,对宝宝的护理也最为容易的,宝宝不用穿太多的衣服,四肢可以自由活动,有益于宝宝的大脑及全身的发育。

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