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孕妈妈手脚冰凉原因 1、重新分配母体血液
孕妇在怀孕期，会重新进行分配母体的血液，特别是在初期，血液大部分都集中在 子宫 ，血流量在四肢末梢的供给量略嫌不足。
孕妈妈手脚冰凉原因 2、不匀衡的饮食
在孕育 胎儿 母体必须有足够的血流量，这样才能给胎儿充分提供良好的生长条件。若均衡的营养及足够的水分孕妇没有摄取到，容易造成血液不足引发手脚冰冷。
孕妈妈手脚冰凉原因 3、水肿的原因
水肿，容易阻碍血液循环，是孕妇常出现的症状之一，如果再加上母体的供血量不够，有可能间接造成孕妇手脚冰冷。
孕妈妈手脚冰凉原因 4、孕妇患有某些 疾病
如果孕妇本身患有某些疾病，如： 贫血 、子痫症、心血管疾病等，也可能因为血液量不足或血液循环较差，出现手脚冰冷。
孕妈妈手脚冰凉原因 5、健全发育的器官是 健康 之本
“肾为先天之本，脾胃为后天之本”被中医普遍认为，这表示日后身体是否健康，人体器官发育是否良好是非常重要的。
如果忽略孕妇手脚冰冷的现象，胎儿的发育可能会受到影响，胎儿器官成熟度会不足，容易影响胎儿日后的健康。所以，虽然此现象在孕妇中并不多见，可是，一旦发生这种情形，绝对不可以忽视，应该尽早改善。所以要随时关注这些问题，尽量不要让孕妇出现手脚冰冷的现象。
对于备孕期的 女性 来说，怕冷、手脚冰凉就预示着要注意补气血，养好体质不仅更容易受孕，对于怀孕后身体 健康 和胎宝发育也是非常重要。冬天到了，怕冷的女性朋友们不妨一起用食疗的方式让自己暖和起来吧。
御寒食材：姜
生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
推荐食谱：红糖姜汤
食材：
红糖50克、姜20克、小枣（干）15克
做法：
1、将枣干洗净。
2、将红糖和干枣煎煮20分钟。加入生姜片。
3、煮5分钟即可上锅。
御寒食材：燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭，还能做成美味的小点心。
推荐食谱：燕麦布丁
食材：
鲜奶500毫升、燕麦片60克、 葡萄 干30克、 鸡蛋 4个
调料：
细砂糖100克
做法：
1、将鲜奶倒入小锅中，用小火煮滚，再冲入燕麦片，拌匀后放凉备用。
2、鸡蛋和细砂糖，用打蛋器打匀，再加入步骤1中准备好的燕麦，拌匀。
3、将拌匀的材料倒入耐热的布丁模型中，盖上保鲜膜，放入蒸锅中蒸约12分钟。
4、最后撒上葡萄干即可。
御寒食材：热巧克力
黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低 癌症 和心血管 疾病 风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。但是，巧克力热量非常高，为了健康和身材，姐妹们吃巧克力不要吃到“根本停不下来”的境界。
推荐食谱：热巧克力奶
食材：
巧克力粉一勺、牛奶一袋（一杯的分量）
做法：
1、准备好巧克力粉和牛奶。
2、找一小奶锅，放入一大勺巧克力粉和一袋牛奶。
3、把奶锅放置炉子上，开中小火慢慢加热，加热的过程中要不停地搅拌。
4、等加热至巧克力粉溶化，并与牛奶完全的融合为一体的时候，就可以关火，倒入杯中即可。
御寒食材：黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
推荐食谱：黑豆花生鸡爪汤
食材：
鸡爪8只、花生130克、黑豆40克、枣（干）5个、姜5片、食盐适量、水3升
做法：
1、花生和黑豆分别浸泡一晚，清洗干净，红枣去核。
2、鸡爪表面清洗干净，锅内放姜片，水沸腾后放入鸡爪氽一下。
3、将鸡爪捞出，重新放入3l的水。
4、将水烧开后，加入鸡爪、花生、黑豆和红枣武火煮滚后转文火炖二个小时，调入盐即可。
御寒食材：核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素e，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
推荐食谱：核桃酸奶沙拉
食材：
西芹45克、苹果1个、葡萄干1匙、核桃25克、酸奶2大匙
做法：
1、将西芹洗干净，切成小块。
2、将苹果去皮切成小块。
3、将所有材料放入大碗中，酸奶淋在食材上，撒上葡萄干即可食用。
御寒食材：红薯
红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
推荐食谱：红薯姜汤
食材：
红薯500克、姜1块、红糖160克
做法：
1、番薯去皮洗净。切块（也可以挖成圆形），用清水浸半小时，浸时要时常换水。
2、把水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯。
3、用慢火煮酥后再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。
冬季宝宝一般喂夜奶方法
冬季天气寒冷，母乳喂养的宝宝在晚上睡觉的时候喂夜奶是个很大的问题，天气冷妈妈不想起来，宝宝喝夜奶如果护理不当也容易着凉，那么，冬季宝宝怎么喂夜奶呢？
下面给妈妈们提供三种喂夜奶的方法，首先是一般喂夜奶方法：
1、以半坐卧姿，将宝宝以45度角度抱着。
2、使宝宝的大腿和小屁屁坐在自己的大腿上，让宝宝的头枕在自己的臂弯。
3、宝宝开始吸吮时，记得注意一定要让奶嘴内充满牛奶，以免吸入太多空气。
4、开始喂奶，可以先用奶嘴碰触宝宝的嘴角周围，宝宝如果饿了，自然会找寻奶头吸吮。塞入奶嘴时，记得奶嘴放在宝宝的舌头上。
5、将宝宝的上半身以原本拿奶瓶的手托住，使其前倾(此时宝宝的大腿和小屁屁仍旧坐在自己的大腿上)然后用另一只手拍嗝，如此才能观察宝宝有无吐溢奶。
冬季宝宝床上喂夜奶方法
然后就是冬季最常见的待在床上喂夜奶的方法：
1、先垫上枕头，作为靠垫。
2、在床边备妥热水、纸巾、奶粉等相关喂奶用品。
3、将宝宝抱上床准备喂奶。如果是冬天，可在抱宝宝上床后，以棉被圈围住宝宝，保持喂奶环境的温暖。此外，喂奶时，妈妈应背靠枕头，以减缓腰部的压力。
冬季宝宝坐着喂夜奶方法
最后还有一种，如果不如妈妈手法不熟练，也可以做起来，靠在床背上喂夜奶。
1、找一张有把手的椅子。
2、在椅子旁，备妥热水、纸巾，奶粉等相关喂奶用品。
3、喂奶时，双手手臂可以枕在椅子扶手上。
4、开始喂奶。
冬季宝宝喂夜奶温馨提示
奶瓶的选择，要以无花纹、素色为宜。初生婴儿的奶嘴，应选择圆孔型，等添加辅食之后，才能更换成十字型。
喂奶时机必须特别留意，通常宝宝得4个小时喝一次奶，爸妈可弹性提早或延后半小时，且最好在喂奶前提早半小时准备。
要特别注意的是，喂食时间最好在洗澡之后。
服用紧急避孕药是在发生关系后防止怀孕的一种避孕措施，那么口服禁忌避孕药72小时前后都管用吗，常用的禁忌避孕药有哪几种？
口服紧急避孕药72小时前后都管用吗？
在72小时之内口服紧急避孕药都是有效的，在性生活72小时以前服用了也是有效的如果已经超过了72小时，那么久没有效果了。
紧急避孕药只针对这一次性生活是管用的，下次性生活就要再做避孕措施，否则还是会怀孕的。
紧急避孕药是事后服用的药物，需要在事后72小时内服用，越早服用效果越好，但是如果服药后，继续发生了性行为，需要重新计算时间。除此之外，紧急避孕药由于所含的激素过高，一个月内最好服用一次，一年不能超过三次。如果多次发生性行为，最好使用避孕套。
女性经常服用避孕药，有可能会引发内分泌紊乱，引起月经不调，紧急避孕药作为事后补救的一种措施，可以有效防止妊娠的发生，但是不是100%，紧急避孕药中含有大量的雌孕激素，大量的孕激素进入人体后，人体所含孕激素突然增多，模拟了怀孕的环境，导致不排卵，从而达到避孕的目的。
常用的紧急避孕药推荐：
1、单方孕激素紧急避孕药
单方孕激素类紧急避孕药，成分多为左炔诺孕酮，均为非处方药。主要有两种规格：一种是0.75毫克，单次口服2片，或首次服1片，间隔12小时服第2片；另外一种是1.5毫克，单次口服1片。在无防护性性生活或避孕失败72小时以内，服药越早，预防妊娠效果越好。服用前后无需禁食。
这类药物的避孕机制是显著抑制排卵和阻止孕卵着床，并使宫颈粘液稠度增加，精子穿透阻力增大，从而发挥速效避孕作用。
2、抗孕激素紧急避孕药
抗孕激素类紧急避孕药的有效成分为米非司酮，为处方药。用于紧急避孕时，在无防护性性生活或避孕失败72小时以内，空腹或进食2小时以后口服25毫克，服用后禁食1-2小时。
抗孕激素类紧急避孕药具有终止早孕、抗着床、诱导月经及促进宫颈成熟等作用，与孕酮竞争受体而达到拮抗孕酮的作用。服用不同剂量的米非司酮会达到不同的效果：通常情况下，每次服用米非司酮10至25毫克可用于紧急避孕；服用150毫克可终止49天内的妊娠。
口服禁忌避孕药要注意什么？
1、紧急避孕药只能对前一次性生活有事后避孕作用，服药后不能再有无防护措施的性交。
2、服药后有少量阴道出血不是避孕成功的标志，如果没有月经量样出血，应及早到医院检查。
3、服药后2小时内发生呕吐，应尽快补服1次。
4、紧急避孕药只能偶尔使用，不能代替常规避孕方法。
5、已经妊娠的妇女禁用紧急避孕药，因为紧急避孕药对已经确立的妊娠是没有流产作用的。
6、无保护措施的性生活后，服药越早，防止非意愿妊娠的效果越好。
