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孕期前三个月吃什么好

2023-08-04 17:38:01人气:95

怀孕前三个月吃什么好?因为准妈妈饮食与 胎儿 的 健康 有着很大的关系,所以怀孕日记博客本文将为妈妈们介绍怀孕三个月的饮食注意事项。大脑发育的关键时期是孕期的最初三个月,这个时期称为脑 神经 细胞激增期,而脑细胞增殖的特点是“一次性完成的”,这就需要准妈妈在这一时期特别要注意营养的摄入。若营养不良,胎儿的脑细胞分裂增殖就减少,也就造成脑细胞永久性减少,同时脑细胞的体积增大和髓鞘形成均受到影响,致使智力发生障碍。

同样, 临床 研究以及长期的经验告诉我们,出生后的头六个月也是宝宝大脑进一步完善的重要时期,这个阶段的营养好坏也关系到宝宝的聪明与否。营养不良在 产后 早期主要是对细胞数量的损伤,而后期主要是对细胞体积的损伤,产后营养不良还可影响脑的髓鞘化及细胞内酶的成熟。

保证充足的营养,是健康聪明宝宝诞生的前提。

准妈妈营养和胎儿智力

由于准妈妈在妊娠早期(头三个月),常出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反应,造成摄入营养较低,这样就会影响胎儿智力发育。明白了这个道理,准妈妈们就应主动想法控制呕吐,稳定情绪,以多样化的食物可以引起食欲,保证营养的平衡。即使是吐了,也要及时补充营养。为了将来孩子的聪明健康,准妈妈应努力进食,少吃多餐,吐了再吃。

一般来说,准妈妈每天大约需摄取10000千焦的热量,并保障一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入。不必诸多“忌口”,多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物;还应粗细粮搭配。这样,既促进了食欲,增加了准妈妈本身的营养需求,又为胎儿大脑的发育提供了物质基础。

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宝宝在母亲肚子里,脑细胞的发育需要各种营养素的供给。以下几种微量元素,是胎儿脑细胞发育过程中所必需的,妈咪可千万不要忽视呀。

微量元素对智力的影响含量多的食物

碘 如缺乏碘,孩子出生后易患呆小症,个子矮且智力低下。准妈妈碘的供给量标准为每日175微克。 海产品如海带、紫菜等

铁缺乏铁,孩子的注意力和敏捷性可能会受到影响。另外,铁有助于红细胞健康发育,为胎儿提供足够的氧和养分。 瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜

锌 准妈妈体内锌缺乏时,会增加畸胎发生率,并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。 麦芽、麦麸、全麦食品、坚果、洋葱、牡蛎

蛋白质 蛋白质的缺乏会直接影响胎儿脑细胞的形成。将来成人后,脑细胞数量可能少于正常人。 牛奶、鸡 蛋、瘦肉、鱼类、大豆制品

孕期前三个月吃什么好

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2个月宝宝不吃奶吃什么

2个月宝宝吃什么

这个时候,宝宝已经可以慢慢规律地吃奶了,一般间隔3-4个小时就需要喂一次。但是除了吃奶,这个时候宝宝吃什么?

2个月开始,到六个月之前,都是宝宝脑部发育很快的时间段。纯母乳喂养的宝宝一般是不需要另外喂食其它的,宝妈只要补充好钙质,通过乳汁传递给宝宝就完美了。

如果是人工喂养的宝宝,则需要宝在两次哺乳之间喂一次水,帮助宝宝把不能完全吸收、多余的矿物质排出体外,也就是说要保证水分的充足补充。如果宝宝喝水不足,对食物的消化也有影响。另外,宝宝吃的东西很干,也要注意补水,尽量让身体处于不缺水的情况。只有这样,才能保证更好的吸收,避免给身体带来不良影响。

最后,刚刚两个月的宝宝肠胃道发育还不完善,所以不适宜其他辅食的喂养,你知道了吗?

2个月宝宝吃奶量

我们知道2个月大的宝宝已经可以规律地喂养了,平均每天喂5-6次,肯定是比刚出生或者一个月的时候能吃,那么量大约是多少?

估计很多爸爸妈妈都没留意这个问题,也不曾关注,只知道让宝宝吃饱就行。但是知道宝宝的吃奶量可以帮助你更科学地进行喂养哦。

从宝宝出生开始,胃容量很小,只有30-35ml,直到现在的吃奶量吃奶已经到达了100-150毫升,而一天的吃奶量则在600—700ml左右,可以分6—7次进行喂养。每个宝宝的胃口大小都不相同,活动量、睡眠时间也不一样,可以根据宝宝自身的生活特点进行合理的喂养。一般母乳喂养,胃的排空时间为2-3小时,牛奶喂养则为3-4小时,而当宝宝哭闹要吃奶时,应满足其要求,时间每次保持10—15分钟比较合适。

这样,你就能完全掌握住宝宝一天的吃奶量和每次的吃奶量了,也可以把握宝宝的成长发育。等掌握宝宝的成长发育规律后,爸爸妈妈就可以省心多了。

2个月宝宝怎么护理

2个月大的宝宝,可以相对地转动眼睛,开始观察这个世界,也会吮吸自己的手指头,来感知这个世界的一切。面对2个月大的宝宝又该如何护理?

1、衣服

宝宝穿的衣服要适合,尽量选择柔软、吸湿、透气性好的材质,纯棉制品是最好的选择。同时,也要照顾宝宝的活动方面,尽量是宽松的,不妨碍宝宝四肢及躯体活动。

2、剪指甲

为了防止宝宝自己用手指甲抓破皮肤,应该给宝宝剪指甲,可以趁孩子熟睡时小心仔细地修剪。

3、保证睡眠

良好的睡眠可以帮助宝宝健康的成长,可以让人体新陈代谢。有的宝宝睡眠时间会长一些,有的则短一些。而睡眠不足的宝宝肯定会精神状态差,还会无故地哭闹,所以尽量营造良好的环境给宝宝充足的睡眠时间。

4、多抚触

多拥抱、爱抚宝宝,或者可以帮宝宝进行一个全身的按摩,常跟宝宝说话,这些都是有益于帮助宝宝健康成长,以及感知世界。

除了这些生活的点滴护理,还有喂养也是很重要的哦!你都get了吗?

2个月宝宝怎么算吃饱

我们都知道,2个月大的宝宝逐渐开始好带了,起码能够规律地饮食了,且在大致相同的时间里喂。那么,怎么才能正确地判断宝宝是吃饱了?

首先,在纯母乳喂养的情况下,可以通过宝宝便便的次数进行判断。一天24小时的小便次数不足4次,就说明宝宝还没吃饱,反之则表示宝宝已经吃饱。另外,纯母乳喂养的宝宝不需要另外喂水。

其次,还可以通过宝宝便便的量、颜色进行判断。如果母乳喂养宝宝大便量少,并呈绿色泡沫便,就说明宝宝没有吃饱。

再者,体重的变化也是考察的指标之一,如果宝宝体重增加达不到指标,多说明奶量不足,宝宝没吃饱。上述也分析了宝宝的吃奶量,也是可以根据此来判断哦。

有了这几组数据进行观察, 就能很快判断出你家宝宝的吃奶量,以及宝宝到底有没有吃饱呢。

2个月宝宝接种什么疫苗

从宝宝出生开始,就需要接种各种各样的疫苗,也是到达这个复杂世界的第一道防线,可以帮助宝宝抵御外界的刺激。而不同的阶段需要接种的疫苗不一样,此时2个月大的宝宝需要接种什么疫苗?

小儿麻痹疫苗(第一次)。

爸爸妈妈,这个月需要给宝宝打一针小儿麻痹疫苗了哦。这个疫苗又称为脊髓灰质炎疫苗,可以帮助宝宝预防小儿麻痹。这疫苗,目前我国正在使用的是减毒活疫苗,也就是“糖丸”。

注射疫苗最大的优点,在于它是死菌疫苗,所以不会引起麻痹症状。口服疫苗最大的优点,在于它可以经由粪便排出,使得接触者也可以同样受到疫苗的作用。

国内就是基于这种扩大保护面的考虑,采用口服疫苗,它的缺点在于有可能引起小儿麻痹。接种的时间表,都是与dpt疫苗一起给予。以后如果小儿麻痹绝迹的话,就可能会改用注射用疫苗,以避免反而引起麻痹的副作用。

怀孕感冒了怎么办可以吃什么药

在南方现在换季时候,最容易感冒了,那么怀孕的时候不小心感冒该怎么办呢?这是很多准妈妈都担心的事情,如果发烧吃药会不会影响到孩子,可以吃什么药呢?

当一个人怀孕后,鼻、咽、气管等呼吸道黏膜肥厚、水肿、充血,抗病能力下降,所以容易患感冒。孕妇由于身体情况特殊应该选择适当的、安全的方法赶走感冒。孕妇感冒后,应立即放下手边繁重的工作,多休息,避免劳累与压力,减少并发症的发生。多喝水,补充感冒发烧时所散失的体液,帮助有毒物质排出。

如果孕妇感冒喉咙痛,先不要考虑服药,因为药物成分会对胎儿造成一定影响。孕妇感冒喉咙痛,可以多喝水,并通过一些食疗方法,进食一些对感冒有治疗效果的食物,来达到缓解病症,逐渐康复的目的。少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物;咳嗽时,少吃橘子、橙子等柑橘类水果;肠胃不适时,不宜喝冰冷饮料,也少吃油腻的食物。

孕妇的体质和其他体质不一样,所以不要自己擅自服药,孕期前3个月禁用自己一切药物,孕中期要慎用药,像庆大链霉、链霉素、卡那霉素等药物应慎用,最好尽量不用。如果发现感冒,一定要去正规医院进行查看,和医生说明孕期情况,在医生叮嘱下安全用药。在疾病流行期间,孕妇应注意个人卫生,不到人口密集的场所,不接触感冒的病人,家中居室通风换气,保持温、湿度适宜,保持良好的心境才有益于抵抗病毒。

孕妇感冒吃什么药可能影响到胎儿安全,所以一定要慎重对待,最好在医生指导下用药。

1、抗感冒药:大多是复合制剂,含有多种成分,常见的有速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等,这些药大都含组胺药,孕期不宜服用,特别是孕4周前。感冒药主要是对症药物,治标不治本,且对孕妇来说不是安全药品,所以专家建议孕妇最好不用抗感冒药。

2、抗病毒药:均对胎儿有不良影响,孕妇不宜使用,若必须使用,则应有医生指导。

低血压吃什么食物好

低血压的患者在饮食方面可以荤素结合,如果你已经有低血压了就不要再禁荤腥了,毕竟身体健康比什么好身材都重要,适当多吃动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等高胆固醇食物,这些都能帮你很好地改善低血压,另外建议低血压的人适当吃一些咸的食物,因为食盐可以使血压上升。

有不少人低血压的情况都是由于缺血造成的,因此可以多吃一些可以造血的食物,比如富含蛋白质、铜、铁元素的食物,这类食物有肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等。桂圆、莲子、大枣、桑椹等食物能够帮你增强体质,也是治疗低血压的好帮手。

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