1、不要勉强自己，适量饮食，选择自己喜欢的食物。
2.尽量慢慢吃冷的或者室温的食物。这些食物的味道没有热食物的味道浓。
3.多吃少吃，戴防恶心腕带，保暖，避免感冒。
4.多吃富含碳水化合物的食物。尝试含有生姜的食物。生姜能让妈妈的胃好受些。姜茶和糖都很好。
5.小口喝水，避免高脂肪摄入，高脂肪摄入需要较长时间消化。
6.床边放一些饼干等简单的零食。
孕吐厉害如何缓解 常用缓解减轻孕吐的方法有哪些
1.饮食、营养和维生素可以缓解孕吐：如果产妇食欲和恶心不严重，可以使用营养食品、水果和维生素b6来缓解。维生素b6制剂在临床上用于预防和治疗妊娠呕吐和放射病呕吐。但是因为每个女人体质不同，考虑到她在体内吃的东西，最好是遵医嘱服用。您也可以服用孕妇专用的维生素，包括维生素b1、b2、b3、b6和叶酸，可以有效缓解孕吐等早期妊娠反应。
(1)优点：营养和维生素容易买到。
(2)缺点是：产妇一定要会吃，要选择适合产妇的营养品，总价不便宜。
2.缓解孕吐的专业产品：如果产妇恶心、食欲不振严重，可以使用孕吐腕带。这个腕带本来是为了晕船而设计的，后来发现对孕吐有很好的效果，所以改进了一下，应用于缓解孕妇呕吐，效果很好。价格在100-200元左右。
(1)无副作用，使用方便，适合大多数人。
(2)缺点是不好买。
3.运动缓解孕吐：部分体质的女性坚持步行运动可以达到缓解孕吐的效果，但效果不是特别理想。
(1)优点是不消耗自然健康。
(2)缺点：如果周边环境好，强烈推荐。
4.医院和偏方：一些偏方，比如甘蔗姜汁、米醋煮鸡蛋、生扁豆粉、椰浆糊等。效果不清楚，不保证，不建议乱用。而医院的全科医生会说，坚持，这是正常反应。或者药物和维生素b6，也因人而异。
5.有10种方法可以避免孕妇出现孕吐，或尽量减少孕吐症状：
(1)充分休息。过度的压力可能会加重晨吐的症状。孕妇枕头可用于保护背部和胃部，确保充足的睡眠。
(2)早上吃少量。胃里放点东西可以防止恶心呕吐。
(3)不要在电脑或电视前呆太久。屏幕上难以察觉的快速闪烁会加重孕吐症状。
(4)运动，尤其是怀孕初期。
(5)喝水时，加入一些苹果汁和蜂蜜，保护胃。生姜可以缓解怀孕妈妈的孕吐。
(6)吃点苹果酱。可以稳定肠胃，驱除孕吐症状。
(7)吃一些梨、橘子或柠檬。柠檬有“宜母宜子”的称号，早在两广中医著述《粤语》就有记载：“柠檬宜母宜子，味甚酸，孕妇嗜肝不足，故称宜母。煮的时候，人们出价更多的占有欲和年龄，果汁可以代替醋。”也就是说孕妇可以在床边放一些柠檬，早上闻闻，有消除孕吐的效果。
(8)早餐吃一个烤土豆或一根香蕉。香蕉含有钾，也可以减少孕吐。
(9)穿的越舒服越好。腰围过紧的衣服会加重孕吐。
(10)服用儿童维生素代替产前维生素，更容易消化，不会占用胃。
(11)不要勉强自己。尽量避免可能让你感到恶心的食物或气味。如果吃什么都觉得恶心，不用担心，吃点能提食欲的东西，哪怕不能让你达到营养均衡。不管吃什么，吃一点总比吃一顿大餐吐出来好。
(12)晚上的小零食。床边放一些饼干等简单的零食。醒来可以先吃点饼干，然后休息20 ~ 30分钟再起床。如果半夜醒来觉得不舒服，也可以吃饼干缓解。
(13)少吃多吃。或者随时吃零食，一刻也不要空着肚子(禁食最容易引起恶心)。此外，多吃富含蛋白质的清淡食物，有助于抑制恶心。但是，一句话，你要吃能提胃口的东西。
(14)避免高脂肪。避免吃高脂肪食物，因为它们需要更长的时间来消化。避免油腻、辛辣、酸味和油炸食物，这些食物会刺激你已经脆弱的消化系统。
(15)喝一口水。不要“牛”喝！虽然喝水对防止脱水很重要，但是不要一口气喝完填饱肚子，因为肚子里不会有其他的抗呕吐食物。如果你经常呕吐，你可以尝试含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料，这些饮料可以帮助你补充流失的电解质。
6.另外，孕妇要学会分散注意力。如果过于关注，孕吐症状可能会加重。所以，当孕妇感到不舒服时，应该做一些拼图、打牌或看书。这样可以帮助孕妇放松，预防孕吐。
怀孕多久会孕吐 怀孕多久会怀孕反应
1.女性在怀孕六周左右会出现妊娠症状，如月经延迟、基础体温升高、恶心呕吐、尿频、乳房及皮肤改变等。这些早孕症状通常持续到怀孕第三个月。但不是每个人在怀孕初期都会有反应。如果女性怀疑自己怀孕了，可以使用验孕棒、验孕纸等工具进行自我检测。最好去医院检查，结果比较准确。
2.需要明确的是，不同人群的妊娠反应差异很大，仅通过妊娠早期出现的症状来判定是否怀孕是不科学的。女性上述身体变化很可能是疾病、内环境变化等因素引起的，不一定是怀孕。女性必须到医院进行hcg尿检、hcg血检、b超等检查，才能准确判断是否怀孕，从而做出正确的治疗。
3.很多女性在怀孕的时候，都有不同程度的早孕反应症状，如呕吐、乳房疼痛、体温变化等。其中呕吐最为常见。统计结果显示，约50%的女性在绝经6周前后会出现恶心、呕吐、头晕、乏力、食欲不振、偏食等症状，怀孕12周左右症状自行消失。
4.但是每个人的妊娠反应不一样，呕吐的时间也不一样，程度会由轻到重不等。有些人反应很差，从怀孕初期到分娩前可能会吃东西呕吐。其他反应轻微，基本不吐槽。有些孕妇在整个怀孕期间不会出现呕吐症状。需要注意的是，怀孕后是否有呕吐，因人而异。如果女性在绝经后六周左右出现恶心呕吐症状，需要考虑是否怀孕。
孕吐严重怎么办 如何缓解孕吐
1.清淡的饮食
2.及时补充各种维生素
3.早上喝点姜水
4.做适度的运动
5.多呼吸新鲜空气
6.避免精神压力
1、
清淡的饮食。如果平时孕吐比较严重，饮食上要选择清淡的，不要吃油腻的东西，这样只会加重反应
2、
及时补充各种维生素。补充体内充足的维生素，如维生素b1、维生素b6、维生素c等。可以缓解孕妇的孕吐，最好饭前服用。
3、
早上喝点姜水。出现孕吐症状时，将生姜切成粉末，用开水冲服。喝三天可以一定程度缓解孕吐，但不要喝太多。
4、
做适度的运动。如果出现孕吐，是因为身体素质。这时，你可以做一些运动来缓解孕吐。
5、
多呼吸新鲜空气。孕吐的时候可以到外面走走，尤其是树多的地方，呼吸新鲜空气，放松身体，可以缓解孕吐的症状。
6、
避免精神压力。事实上，许多孕妇是不可接受的，因为她们怀孕较早，导致孕吐。这时候需要家人朋友的开导，缓解心理压力
