孕期腹胀所伴随的食欲不振、失去胃口、 便秘 ，甚至造成准妈妈的心理压力，导致不易入眠、作息失调等，是不可小觑的孕期烦恼，但只要与医师确定了解腹胀的成因，准妈妈可以从简单的饮食注意、加强运动等方法着手，轻松告别胀气的不适。准妈妈该如何应对腹胀呢。
解决腹胀方法1.少量多餐
要有效纾缓胀气，改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉，孕妇不妨从每日三餐的习惯，改至一天吃六至八餐，以减少每餐的份量，除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。
解决腹胀方法2.细嚼慢咽
吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。
解决腹胀方法3.纤维素要补充
孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维；水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物。
解决腹胀方法方法4.避免产气食物
如果有较严重的胃酸逆流情况，则应避免甜食，以清淡食物为主，并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时，应避免吃易产气的食物，例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。
解决腹胀方法1.少量多餐
要有效纾缓胀气，改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉，孕妇不妨从每日三餐的习惯，改至一天吃六至八餐，以减少每餐的份量，除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。
解决腹胀方法2.细嚼慢咽
吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。
解决腹胀方法3.纤维素要补充
孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维；水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物。
解决腹胀方法方法4.避免产气食物
如果有较严重的胃酸逆流情况，则应避免甜食，以清淡食物为主，并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时，应避免吃易产气的食物，例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。
解决腹胀方法方法5.多喝温开水
孕妇每天至少要喝1，500c.c.的水分，充足的水分能促进排便，如果大便累积在大肠内，胀气情况便会更加严重。每天早上起床后可以先补充一大杯温开水，也有促进排便的功效。喝温水较冷水适合，因为喝冷水可能较容易造成肠绞痛，当然冰水就更不适宜，汽水、 咖啡 、茶等饮料也应尽量避免，汽水中的苏打容易造成胀气。另外，在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜，能促进肠胃蠕动，防止粪便干结。
解决腹胀方法方法6.心情轻松不紧张
紧张和压力大的情绪，也会造成孕妇体内气血循环不佳，因此学会放松心情在怀孕期间也很重要。也建议准妈妈们，如果对腹部胀气有更多疑虑时，不妨直接问诊，让医师来辨明症状，可避免因为怀疑而造成的情绪紧绷与心理压力，保持良好的轻松心态，也有助于孕妇排便的顺畅。
解决腹胀方法方法7.适度缓和的按摩
如果腹胀难受时，可采取简单的按摩方法舒缓。温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右，每天可进行2至3次。要注意按摩时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的 子宫 位置，用餐后也不适宜立刻按摩。另外，在按摩时可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状。
解决腹胀方法方法8.保持适当运动
为了减轻孕期腹胀，孕妇应适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期，每天散步的次数也可慢慢增加，或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法。怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动，纾缓胀气情况，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十至三十分钟，可帮助排便和排气，但过度激烈的运动就不适合准妈妈了。
宝宝腹胀的症状
1、宝宝肚子鼓胀有绷紧感，妈妈用手在宝宝腹部能摸到类似肿块的东西。
2、宝宝肚子有压痛感，按压宝宝肚子宝宝会大声哭闹。
3、宝宝腹胀会出现呼吸急促现象。
4、宝宝腹胀除了肚子鼓胀外，还会出现呕吐、食欲不振、体重减轻等状况，甚至有发烧、解血便的情形。
宝宝生理性腹胀一般表现为进食后腹部鼓胀，而如果有上述情况发生，那么有可能是病理性因素造成的，可能是宝宝腹部长肿瘤、腹部实质器官肿大、腹水、泌尿系统出问题等。如果这样，必须立即把宝宝送往医院，待医生做进一步诊断后再进行治疗。>;>;幼儿腹胀的原因及护理方法
宝宝腹胀的原因
1、宝宝进食的时候，由于吸吮太急促而使腹中吸入了空气，尤其是当宝宝饿得太久才喂奶的时候，更容易吸吮过急吃入大量空气。
2、奶瓶的奶嘴孔大小不适当，造成吃奶的时候空气通过奶嘴的缝隙而进入宝宝体内。
3、喂奶方法不当。在给宝宝进行奶瓶喂奶时，由于喂奶姿势和方式不当，例如将奶瓶过分倾斜，导致奶汁没有完全堵住奶嘴，而是留出上边的空间，使宝宝吃进很多空气。
4、宝宝消化食物产生气体。吸入的奶水或其他食物，在消化道内通过肠内菌和其他消化酶作用而发酵，产生大量的气体，这些气体充斥在宝宝肠道内，导致腹胀。
5、宝宝便秘。宝宝几天没有排便，导致排泄物在体内淤积，也会导致腹胀。
6、宝宝在哭闹时吸入大量空气，引起腹胀。
7、新生儿腹肌发育及神经控制能力未成熟，且弹性组织缺乏，易使空气存留肠内，难以通过放屁排便等排出，易发生腹胀并产生疼痛。
8、宝宝由于腹胀造成的疼痛不适而长时间哭闹，这样会更易导致吞入空气，加剧疼痛，造成恶性循环，腹胀症状更厉害。>;>;婴儿腹胀原因揭秘 “青蛙肚”怎预防？
如何应对宝宝腹胀
某些固体食物可能导致嗝气、腹胀。比如谷物粗粮，有些蔬莱如豌豆泥、黄豆泥等都含有可导致大肠胀气的纤维。而猕猴桃、梨、菠萝、果汁等含有高浓度糖分也是导致婴儿腹胀的诱因，因此，在给腹胀宝宝安排辅食时，因尽量避免大量吃这些食品。
腹胀宝宝若出现呕吐、食欲不振、体重减轻、肛门排便排气不畅，甚至有发烧、解血便的情形或肚子有压痛感等症状时，家长需引起注意，尽快带宝宝就医检查治疗。>;>;宝宝腹胀气的原因及家庭护理法
如何预防宝宝腹胀
1、不要定时喂奶，这样可能会让宝宝饿得太久，造成吃奶时很急。宝宝饿的时间太长，吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气。所以要按时给宝宝喂奶，并且在喂奶之后，轻轻拍打宝宝背部来促进打嗝，使肠胃的气体由食道排出。
2、宝宝哭的时候很容易胀气，遇到这种情况，爸妈应该多给予安慰，要让宝宝平静下来不要再哭，可以拥抱他，通过调整他的情绪，给宝宝拍背，避免腹胀加重。
3、多给宝宝的腹部进行按摩，可按顺时针方向，用手轻轻按压宝宝肚子，按摩5分钟。使用驱风油、用温毛巾敷盖宝宝腹部也有帮助，这些有助于肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收功能。
4、如果母乳中含的糖分过多，糖分在宝宝的肚子里过度发酵，也容易使宝宝出现肠胀气，这时妈妈就应该注意限制自己的摄糖量了，尽量少吃含糖量高的食物。一些易引起腹胀的食物，如豆类、玉米、红薯、花菜以及辛辣食物从饮食中剔除掉。
5、人工喂养的宝宝，家长在喂奶时要注意采取正确姿势和方法，应当注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免让宝宝吸入空气。母乳喂养的宝宝，如果在宝宝吃奶的时候，宝宝的嘴与母亲乳房的位置摆放不适当的话，那么，宝宝就有可能吸进过多的空气，以至于嗝气或腹胀。正确的姿势是最好让宝宝的脸正对妈妈的乳房以保证他的嘴将乳头和乳晕全都含住。>;>;腹肌承力不足致宝宝腹胀 7个原则巧护理
宝宝腹胀吃什么药
宝宝腹胀可以吃一些药来缓解症状，如胃部胀气可用胰脏酵素，肠子胀气可用微量矿物质，而制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的ph值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。还可以服用以下药物治疗腹胀：
1、嗜酸菌
消化不良型腹胀可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂。
2、木炭片
活性炭能有效地排除过多的气体，若腹胀让宝宝感到不适，可立即服用5粒木炭片。但木炭片不能和其它药物同服，因为木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养索。>;>;妈妈要知道 治疗婴儿腹胀有小妙招
宝宝腹胀吃什么好
1、砂仁鲫鱼汤
材料：砂仁3克，鲫鱼l尾，葱、姜、精盐适量。
做法：将鱼去鳞，鳃、内脏，洗净；将砂仁洗净，嵌入鱼腹中；鱼置于锅中，加水适量。武火烧开后用文火炖至鱼熟，加调料焖数分钟即可。
功效：食肉饮汤。行气利水，健脾燥湿，适用于由脾胃虚弱引起的食少腹胀，泄泻腹痛等症。
2、白萝卜粥
材料：白萝卜1个，大米50克，红糖适量。
做法：把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮。煮至米栏汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
功效：开胸顺气，健胃。对宝宝消化不良、腹胀有疗效。
3、瘦肉萝卜汤
材料：瘦肉30克、白萝卜100克、芹菜5克、生姜5克、胡萝卜10克、豆芽5克
做法：瘦肉用刀剁成肉泥，白萝卜去皮切成中丝，芹菜切段、生姜去皮切丝，胡萝卜去皮切丝。
烧锅加水，等水开时投入白萝卜，胡萝卜丝，煮去其苦味，捞起待用。另烧锅下油，倒入花生油，姜丝、肉泥炝锅，注入鸡汤烧开，加入胡、白萝卜、芹菜、豆芽调入盐、味精、白糖煮至入味即成。>;>;消解宝宝腹胀的简单方法
女性小腹胀痛是怎么回事？很多疾病都可能会有小腹胀痛的症状，女性要警惕小腹胀痛，下坠的情况，一些急性炎症、妇科疾病都可能会导致小腹胀，了解小腹胀是怎么回事，才能更好的做好护理，及时治疗。
女性小腹胀痛是怎么回事
1、妇科炎症：
女性最容易患有的疾病便是妇科炎症，一旦患有妇科炎症就会导致小腹疼痛的情况出现，同时还会伴有白带异常等情况。而导致小腹胀痛的妇科炎症多半以附件炎和盆腔炎为主，这两种妇科炎症多半都发生在育龄阶段的女性身上，一旦患有盆腔炎就会导致小腹一侧或两侧疼痛的情况出现，并且还会伴有白带增多等情况的出现。如果是慢性盆腔炎或者是附件炎的女性，则会出现下腹部隐痛、腰酸痛或有坠胀感等症状。而对于急性妇科炎症患者，则会表现为腹痛拒按以及发烧等不良的症状。
2、月经因素：
女性每月一次的月经同样是导致下腹部疼痛的原因之一，很多女性在月经来潮之前或者是月经期间都会出现下腹部疼痛的现象，除此之外在月经期间和很多女性还会伴有全身不适等情况的出现。我们通常将这种疼痛称之为痛经，如果是青春期所出现的痛经一般是原发性的，不需要特别的治疗就能自愈。但如果是婚后出现痛经等情况，则多半为妇科疾病所导致，因此专家建议女性朋友在出现继发性痛经的情况时应该进行及早的治疗。
3、子宫炎症：
如果子宫患有某些炎症的话同样会导致女性出现小腹疼痛等情况，比如像子宫内膜异位症等，这种病症一般都会在卵巢、子宫、直肠附近形成包块，从而导致女性在月经前期以及月经期间出现腹痛以及腹痛加剧等情况，除此之外很多患有子宫炎症的女性还经常会在性交期间出现疼痛的情况。因此女性在出现性交疼痛以及痛经等情况时，必须要尽早的治疗，以免耽误最佳的治疗时间。
4、排卵因素：
很多女性在排卵期间同样会因此而导致出现小腹疼痛等情况，专家指出导致这种情况的出现是因为卵泡破裂所致。但这种情况一般都不会影响到女性的健康，同时也没有任何的不良后果，但还是有极少数人因排卵期卵泡破孔较大损伤小血管造成卵巢破裂使腹腔内出血的情况，从而形成妇科急症。
5、生理畸形：
常见的有处女膜闭锁、阴道横膈等，症见青春期月经来潮、经血排出受阻而腹痛，其疼痛与月经关系甚为密切，且呈周期性发作，需手术矫治。
6、肿瘤：
肿瘤引起的腹痛、腹胀、腰痛和下坠感，一般是持续存在的。若肿瘤发生扭转、破裂、出血，则往往出现突发性腹痛，这是肿瘤的“自我暴露”，通常需要立即手术治疗。
7、与妊娠有关的疾病：
妊娠相关疾病所致的腹痛可见于先兆流产、异位妊娠（宫外孕）等，以宫外孕为例，可出现患侧附件区隐痛或胀痛，当异位妊娠发生流产或破裂时，可引起腹腔内出血。疼痛表现随出血多少与速度而有不同。
8、急性阑尾炎：
是一种女性常见的小腹部疼痛，它属于外科疾病，但需要与妇科疾病相鉴别。约70%～80%的病人开始感觉上腹或脐周围疼痛，数小时后转移到右下腹痛，单纯性阑尾炎腹痛局限在右下腹，可呈持续性或阵发性痛。化脓性阑尾炎腹痛加剧，多呈阵发性剧痛或胀痛。坏死性阑尾炎开始呈持续性跳痛，腹痛范围扩大，程度加剧。早期多有轻度恶心、呕吐食物，常伴有食欲减退及便秘。炎症严重时而出现腹胀。出现转移性右下腹痛，是阑尾炎的特点。该病一般都需要手术切除治疗。
以上就是关于女性小腹胀的原因介绍，小腹胀可能是各种原因引起的，但是要警惕腹痛，下坠等情况哦，这些都是疾病导致的。
