1.中心水平和中心垂直练习
中心水平和中心垂直练习。关键是保持毛笔的工艺稳定，笔尖保持在笔画中间，线条保持饱满有力，实现“锥画沙”的感觉。
刚开始的时候练一个速度一个长度，先不要练太久，基本找到感觉后再慢慢尝试练不同的速度和长度。无论多长多快，保持中心和笔的稳定，不要倾斜，保持线条饱满有力。
2.水平压制和垂直压制的实践
横压竖压的实践。这比以前练横竖线难度大很多，关键是加尖进尖出。但要找到“锥画沙”的感觉，让笔尖在中间保持运行，最大的区别是启闭笔不是圆的而是尖的，要通过空气运动来实现。
您也可以更改捏的位置，例如在一侧捏或在中间捏。上图。线条也可以是斜的，从左到右交叉的，对写素描和画画会有很大的帮助。
3.圈子实践
圈子的做法。把笔尖放在笔画中间就行了。圈子的训练目的是练习转笔。转动时，要学会用手指和手腕转动笔的前端。当然，目的是保持笔的中心。
也可以练习s形或弯曲变形线。长度也是由短到长，速度由慢到快，但始终保持稳步前进，充满力量，不要软弱。
俗话说，不练字，老得一场空。基本功永远是书法的核心，也是最重要的，否则写出来的字就像无源之水。这三个练习至少要集中一个月。每天练半个小时，以后练字的时候要坚持练这些基本的线条，就像小提琴手在练特定的曲目的时候总是要练一两个小时音阶一样。
大舌头怎么办 刚开始练习会比较费劲
1.大舌头会用节拍说话；结巴的话可以按节拍说，就是一个字一个字说，一个字一个字慢慢说。也可以找一个有节奏的伴奏来练习。这样的节拍训练一般会得到不错的效果。这些句子断了之后，再聊也不难，没必要随着时间的推移而打时间聊。
2.大舌头可以进行集体训练；大舌头的朋友可以聚在一起，在一个大团体中互相帮助、激励和纠正。口吃患者应尽可能放松口腔和喉咙的肌肉，先做一套呼吸练习，同时在长时间呼吸时发一些单音节音，然后练习无声的唇音和舌音。
3.大舌头可以转移注意力；在生活中，如果你尝试一些可以转移你对恐慌想法的注意力的事情，你会忘记口吃，你可能会说正常的话。如果你完全忘记了你是一个大舌头病人，你可能会说得很流畅。
练口才的小技巧 练习口才的小技巧有哪些
1.背诵法：阅读时，朗读。坚持每天看一些文章，不仅是为了练习说清楚，也是为了积累一些知识和信息，更重要的是对身体大有好处，清咽扩胸。
2.速读法：这个训练的目的是训练人口齿清晰，发音准确，吐字清晰。找一篇演讲或者一篇优美的散文，然后开始朗读。一般来说，朗读的时候速度比较慢，而且是一个一个的加速，每次读的都比较快，最后达到你能达到的最快速度。阅读时不应有停顿，发音要准确，吐字要清晰，发音尽量完整。我们的速度必须基于清晰的发音和整齐的发音。
3.即兴阅读：平时有空可以随意拿一份报纸，随意翻到一段，然后一口气看完。而且在朗读的过程中，可以注意前半句看稿子，后半句离开稿子看前面。长期以来，你发现自己的记忆力提高了很多，快速理解和即兴发挥的能力也提高了。
4.背诵法：背诵演讲稿、短文需要“背诵”、“背诵”。这种训练有两个目的：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。久而久之，那些文章的文字自然会转化成自己的文字，经过一定时间的训练，就能开口了。
5.描述法：用描述性语言表达你看到的场景、事物、物体、人。没有现成的演讲、散文、诗歌等。但是你需要组织你自己的语言来描述。
6.信息不对称任务：每两个学生背靠背一组，一个学生拿着乐高积木，另一个学生拿着乐高积木做的模型照片，然后两个学生在只能用口语交流的情况下，以最快的速度搭建照片中的模型。
7.人物模仿：找一个口语表达能力强的人或者喜欢的播音员、演员、相声演员等。在你的生活中，记录一些他最精彩的话来模仿。
8.特别模仿：几个好朋友在一起，请先讲个小故事和幽默，然后大家轮流模仿，看看谁模仿的最好。为了激发积极性，也可以采用打分的形式，大家一起打分，表扬最成功的模仿者。
9.随时模仿：我们每天听广播，看电视，看电影，所以你可以随时模仿播音员，演员，注意他的声音，语调，神态，动作，边听边看边模仿。
10.角色扮演：经常表演角色扮演，组织角色语言演讲，比如扮演律师，扮演市长回答记者问题，扮演领导召开动员大会，扮演新郎新娘即兴演讲等。也可以选择小品中的角色扮演，在作品中扮演不同的角色。有助于提高语言表达能力。
11.讲故事法：你要能在不同的时间讲不同的故事，能当场想出适合场合的故事。这就需要我们积累大量的素材。同时要讲得漂亮、精彩，熟能生巧，更多的口才就来了。
板胡揉弦滚揉技巧 练习板胡揉弦滚揉需要注意什么
1.动作的主动点要放在手背上，手掌只能上下移动，不能内外煽动。
2.手腕是运动的“轴”，所以手腕一定不能僵硬。
3.前臂在运动中被动的上下摆动是很正常的，但是有的选手是用前臂来带动手部运动的，这就颠倒了滚揉动作的从属关系，导致动作僵硬、发音笨拙等不良倾向。
4.还有一点需要特别注意的是，滚动的声波必须围绕音高基线均匀波动。
5.滚动声波总是从基音基线向下波动，然后通过基音基线向上波动，以此类推。所以它的第一个动作一定是抬掌，而不是反过来。
6.单纯使用滚揉手法时，手指的触弦不宜过重，手腕可略抬高，增加手指活动空间。
7.第一个手指和第二个手指因为弯曲度大，可以轻松自如地滚动。三指的曲度要小得多，尤其是两指和三指处于全音指距关系时，往往感觉手指缺少滚动所必须的运动空间。四指本来就是伸向琴弦的，它们的第一个关节没有弯曲的空间，所以滚动不适合四指。
