练习行书方法

1.首先，练眼睛

宋代书法家黄庭坚说：“古人不都是靠临摹学会写字的。他们经常把古人的书法作品挂在墙上，聚精会神地看着，看完再写。”看的帖子越多，眼力就越高，就知道怎么写，写什么好了。

有个成语叫“眼高手低”，我认为：眼高是手高的前提。找不到美，就不知道什么是美，更谈不上创造美。很多同学认为乱涂乱画就是所谓的行书，之所以视丑为美，是因为眼睛低手低。

2.第二，我们必须练习我们的心

在仔细观察的基础上，要把写得好的繁体字牢牢记在脑子里，把它们的字形深深刻在脑子里。每当提到这个词，我们就可以立即在字帖上找出这个词的形状。自信点，脑子里有话。

3.第三是练习

练眼睛和大脑的目的是为了搞清楚怎么写单词。我心里能想到文字的最佳效果，但我不能把这种最佳效果写在手上，因为我的大脑不能指挥我的手，我的手也不能指挥我的笔。练手是为了达到头脑和手的一致性，所以练手也很重要。

手部训练主要指手指训练、手腕训练和手感训练。写久了会感觉手指疼，手腕酸痛，手也不听使唤，多锻炼的现象也就消失了。经常帮老师在黑板上抄题的同学和跑板报的同学，往往写得又快又好，所以手指手腕都是训练出来的。

还要注意练习手感，让大脑能指挥手，感觉笔成了手的一部分，手的一个延伸，手能轻松指挥笔，思维快就是快，思维慢就是慢，思维轻就是轻，思维重就是重，写什么样的效果才能写出来。

4.第四是练结构

因为练习汉字的关键是掌握汉字的结构。一个字的结构是指笔画的长短比例和笔画之间的穿插和回避关系。在歌曲《中国人》中，唱道：“最喜欢写的字是王老师教的方块字。方方正正应该像他。”“方方正正”概括了汉字的结构特点。

掌握了汉字的结构，写出了结构方正美观的黑体字，能写出宋体、魏体、楷体、仿宋体、庞体、司马体、隶书等各种字体的汉字。如果不能掌握汉字的结构，无论如何修改美化汉字的笔画，都是丑陋的遗物，变得越来越丑陋。

5.第五，练笔画

很多同学都练过书法，从楷书开始，忘记了很多写字的规矩，只记得笔画。结果写出来的字拖沓累赘，像鬼字。从加粗打字练习，把握字体，取消笔画。

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怎样瘦腿和瘦脸 分别有什么动作可以练习

1.双腿张开，左腿抬离地面约10 cm，称好左脚趾，脚跟离开地面，重心放在右腿上。

2.双手抱头，臀部向右扭。

3.上身向左下。停留10秒后，可以恢复动作1，左右侧依次重复5次。

4.平躺在垫子上，双脚张开，齐肩，两边各两双。慢慢调整呼吸。停留2秒钟。

5.双手握拳，手肘靠在垫子上，身体其余部分保持不变。停留2秒钟。

钢笔字练习技巧入门 新手练习钢笔字入门要如何开始

1.好好理解

首先要对写好字的问题有深刻的认识，认为写好字是一件很重要的事情。写作不仅仅是一个字好字丑的问题。写得好可以陶冶性情，提高文化素养，陶冶自我修养，延年益寿。只有很好的理解，才能增强写好字的动力，找到克服写好字过程中的困难和问题的方法，持之以恒，持之以恒。

2.一定有很好的例子

也就是说，你要选择一个你认为比较好，比较喜欢的字体，或者某个书法老师，作为目标，作为样本。只有确定了目标，实践中才有方向和效果，才能集中精力攻克一点。

3.有一个好老师

如果你想写好。要选字体，要选书法家，要选碑文，要努力临摹，努力琢磨。但是，如果有一个好的老师来指导，可以少走弯路，向别人学习。因为能在书法上有所建树的名家，都是很有经验的，而这些经验，包括教训，往往都是很有价值的，值得我们学习和借鉴。

4.有好习惯

写一个好字不是一蹴而就的，要走很长的路。在日常生活中，抓住一切有利的机会和时间去实践和思考。不能三天打鱼两天晒网。文笔好，无论是基础笔，偏旁，架子结构，章节布局等等。都需要努力学习。没有长期的时间和精力的投入，是不可能练好汉字的。

5.态度好

最主要的是，练字不要急躁，不要急于求成，要甘于寂寞，要做好坐冷板凳的准备。从一个字的笔画到一个字的偏旁一步一步攻克，不能急躁，只能精益求精，讲究方法。还有一个就是要有虚心好学的精神。无论是和朋友交流，还是向图书行业的资深老师请教，都要做到真正的豁达。当你听到不同的意见甚至批评时，一定要认真接受和反思。千万不要自我克制，不宽容，不包容不同意见，甚至自以为是。那样的话，你只能把自己关起来，出不了自己的小圈子，书法也不会有大的进步和成就。

仰卧起坐的正确方法 怎么练习仰卧起坐

1、运动前记得做热身运动，主要是拉伸运动和压腿，充分打开你的胫骨。

2.不要突然做剧烈运动，会导致乳酸过多，即使疼几个月也容易拉伤韧带。

3.平躺在仰卧起坐的地上，双手垂在头上。

4.你的脚一定要用力压，你的伴侣一定要认真负责。运动时不按压，会抵消力。

5.开始做仰卧起坐的时候，全身放松，腰和手同时准备，起床后用手肘碰膝盖。

6、身体必须挺直，用反作用力躺下，然后迅速爬起来，如此反复。