当前位置:首页 > 怀孕初期

孕妇可以吃哪些鱼

2023-07-25 18:44:03人气:29

可以的。一般来说,孕妇怀孕期间,常会出现不同程度的水肿,适量食用鲤鱼,鲫鱼,鲇鱼,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。对孕妇胎动不安、妊娠性消肿有很好的食疗效果。

推荐菜谱:

红枣黑豆炖鲤鱼

将鲤鱼宰净,去鳞、去鳃、去肠脏。黑豆放锅中炒至豆壳裂开,洗净。红枣去核,洗净。将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水,盖好,隔水炖3小时即成。——预防妊娠期水肿。

鲫鱼丝瓜汤

鲫鱼收拾干净,洗净,切小块。丝瓜去皮,洗净,切成段,与鲫鱼一起放入锅中,再放入姜片、精盐,先用旺火煮沸,后改用文火慢炖至鱼熟,即可食用。——清热化痰,利水通便。

冬瓜排骨汤

猪排骨洗净,剁成块,焯水;冬瓜切成相同大小的块。沙锅放入排骨块,加水、姜片、葱白、绍酒,大火烧开,改小火煲至排骨八成熟时,倒入冬瓜块煲熟,拣出姜片、葱白,加入盐、香油即可装碗。——利尿通便,消除水肿。

冬瓜汤

冬瓜250克,煎汤,日服两次。——消水肿。

眉豆煲猪脬汤

将猪脬(即猪膀胱)放入滚水中煮5分钟,捞起,刮净利苔,用清水洗干净。洗净眉豆、红枣;红枣去核。把适量清水煲滚,放入全部材料煲滚,慢火煲至眉豆稔烂,下盐调味即可。——健脾调中,利水消肿。

鲇鱼 鸡蛋 羹

将鲇鱼去内脏,收拾干净,洗净。锅置火上,加入适量清水、鲇鱼,煮至鱼熟时,卧鸡蛋2个,再加入葱、姜、精盐、味精、香油即可饮汤、食鱼和鸡蛋。——利水消肿。

莲子猪肚

猪肚洗净,内装水发莲子(40粒、去心),用线缝合,放入锅内,加清水,炖熟透;捞出凉凉,将猪肚切成细丝,同莲子放入盘中。将香油、食盐、葱、姜、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。——益气补虚,健脾益胃。适于食少、纳呆、消瘦或有轻度水肿的准妈妈食用。

孕妇可以吃哪些鱼

延伸阅读

冻金鲳鱼怎么做好吃

金鲳鱼怎么做

金鲳鱼刺少肉嫩,骨软多脂,是老少皆宜的食用鱼类。金鲳鱼通常用来清蒸或红烧,用清蒸之法,可衬托鱼肉甘腴鲜美之味,很合她清淡的口味;用红烧之法,将鲳鱼先油炸后红烧,可使鱼肉香口入味,味道一级棒!

材料:金鲳鱼(1尾,1斤多)、葱(3根)、大葱(半根)、姜(1块)、蒜(6瓣)、香菜(2棵)

调料:油(2汤匙)、白胡椒粉(1/3汤匙)、海天蒸鱼豉油(3汤匙)、盐(1/2汤匙)

做法:

1、洗净宰杀的金鲳鱼,在鱼身双面各划三刀,抹上少许盐,再涂上一层油,稍腌10分钟。 2、葱去头尾洗净,一半切段,一半剁末;大葱拍扁切丝;蒜和香菜分别剁成末;姜去皮洗净,一半切片,一半姜剁末。 3、在碟中铺上姜片和葱段,往鱼腹内塞入适量大葱和姜片,在鱼身上放姜片。 4、烧开锅内的水,放入金鲳鱼,加盖大火隔水清蒸8~10分钟。 5、取出蒸好的金鲳鱼,去掉大葱、葱段和姜片。 6、往鱼身上,放入葱姜蒜末和香菜末,洒入1/3汤匙白胡椒粉。 7、先烧热2汤匙油,淋在鱼身上,再烧热3汤匙蒸鱼豉油,也淋在鱼身上,即可上桌。

金鲳鱼的营养价值

金鲳鱼肉细嫩,味鲜美,为名贵的食用鱼类。鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品;还含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。鲳鱼属于发物,有慢性疾病和过敏性皮肤病的人不宜食用。

鲳鱼,又名平鱼,具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。

1、平鱼富含蛋白质和多种营养成分,具有益气养血、柔筋利骨的功效,可以缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等症。 2、平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效。 3、平鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。

金鲳鱼的食疗功效

平鱼,学名鲳,是一种身体扁平的海鱼,因其刺少肉嫩,故很受人们喜爱,主妇们也很乐意收拾,它同样具有海洋鱼的营养特点:富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素。

金鲳鱼肉中含有的不饱和脂肪酸w-3系列,经医学临床证明它是减少心血管疾病发生的重要物资,金鲳鱼的胆固醇含量也低于所有的动物性食品,鲳鱼肉厚、刺少、味佳,营养丰富,是天然营养佳品。鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。

金鲳鱼的食疗价值:

1、和胃:暖胃,治疗胃寒症。

2、强筋:强筋、通络,恢复疲劳和调理腰膝酸软。

3、壮骨:预防或是辅助治疗骨科疾病。

4、祛脂降压:鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品。

5、抗癌抗衰老:含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。

6、益气养血:适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群

7、鲳鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。

金鲳鱼的挑选与保存

金鲳鱼因为具有丰富的营养而受到人们的喜爱,那么在购买时我们应怎么挑选金鲳鱼呢?

有经验的行家告诉我们的三点:一用手指去挤压鱼身,若按下部位能马上回弹,说明这鲳鱼新鲜,若缓慢反弹或按处出现凹点,则不新鲜;二看外形,鲳鱼的鱼身必须扁平,表面有银白色光泽,且鱼鳞非常完整;三看鱼鳃,用手剥开鲳鱼头边上鱼鳃的部位,在光线下看鳃的颜色,鲜红色的,说明这鱼很新鲜,若是暗红或者暗紫色,说明这鱼存放时间过长,不宜购买。

1、质量好的鲳鱼,鳞片紧贴鱼身,鱼体坚挺,有光泽;质量差的鲳鱼,鳞片松弛易脱落,鱼体光泽少或无光泽。 2、揭开鳃盖,鳃丝呈紫红色或色清晰明亮。质量差的鳃鱼,鳃丝呈暗紫色或灰红色,有混浊现象,并有轻微的异味。 3、眼球饱满,角膜透明;质量差的鲳鱼,眼球凹陷,角膜较混浊。 4、肉质致密,手触弹性好;质量差的鲳鱼,肉质疏松,手触弹性差。 5、雌者体大,肉厚;雄者体小,肉薄。

鲳鱼的存储:冷冻保存。

孕前食谱大全之清蒸鳜鱼

清蒸鳜鱼

材料: 鳜鱼1条(约600克)

调料: 鱼露、姜片各适量

做法:

1.将鳜鱼去鳞、鳃和内脏,洗净,鱼身两面切花刀,控干水后放在盘中,把姜片放在鱼腹中和鱼身上。

2.蒸锅中的水烧开后。将鳜鱼放入蒸锅,用大火蒸8-10分钟后取出,把鱼露淋在鱼身上。

3.锅中热适量油,浇在鱼身上即可。

推荐理由:

鳜鱼有补气血、益脾胃、补五脏、疗虚损的功效。在孕前准妈妈食用鳜鱼可补气血、益虚劳,特别适宜气血虚弱的“准妈妈”食用。

正宗辣焖明太鱼的做法窍门

辣焖明太鱼的做法

在广东地区人们习惯将明太鱼叫做柴鱼,主要是因为它的形状很像柴。明太鱼的做法有很多,有干货,有凉拌,有煲汤,还有红烧。今天妈网百科主要给大家介绍一下辣焖明太鱼的做法,想吃美食的吃货们就要认真阅读了哦。

主料:明太鱼1条

辅料:油适量、盐适量、韩式辣酱适量、葱适量、姜适量、蒜适量、花椒粉适量、酱油适量、白糖适量、醋适量、味精适量、料酒适量、香菜适量、干红辣椒适量、尖椒适量

做法:

1、准备好明太鱼、韩式辣酱、尖椒、葱姜蒜、干红辣椒等食材;

2、将明太鱼去除内脏和腮,洗净,切两段;

3、尖椒切圈、葱切葱花,姜蒜切片,香菜切断,干红辣椒切丝;

4、热油锅,放入葱姜蒜片炒香;

5、放入韩式辣酱炒香;

6、放入明太鱼;

7、放入适量花椒粉;

8、倒入适量的料酒炒匀;

9、放入适量白糖炒匀;

10、放入适量醋炒匀;

11、倒入适量酱油炒匀;

12、倒入适量清水,盖盖焖10-15分左右;

13、待汤汁收的差不多时放入盐调味;

14、放入红辣椒丝和尖椒圈炒匀;

15、放入味精调味;

16、最后撒上香菜即可。

辣焖明太鱼的营养价值

很多人都爱吃鱼,像明太鱼这样的一种价格便宜,营养价值丰富的鱼更是受到了很多人的欢迎,辣焖明太鱼是常见的一种做法,主要是用辣椒酱焖炒出来的明太鱼。很多人都说吃明太鱼很有营养,那么辣焖明太鱼究竟有哪些营养价值呢?妈网百科马上为大家揭晓。

首先我们需要知道的是,明太鱼鲜品可食部分每100克含水分77.4克、蛋白质20.4克、脂肪0.5克、糖类0.5克、维生素a14微克、维生素b10.04毫克、烟酸2.7毫克、钾321毫克、维生素b2130.3毫克、钙42毫克、镁84毫克、铁0.5毫克等。那么这些营养成分的含量会给我们的身体带来什么的好处呢?

1、明太鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病;

2、明太鱼肝可用于提取鱼肝油,富含维生素a、维生素d。明太鱼肝油对结核杆菌有抑制作用,其不饱和酸的十万分之一浓度即能阻止细菌繁殖;

3、明太鱼含有脂肪较少、蛋白质多,并且鱼刺少,是老少皆宜的营养食品;

4、明太鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、b族维生素等。

辣焖明太鱼的宜忌人群

明太鱼是朝鲜族人们的最爱,相信韩剧迷肯定在韩剧里面看过喝着啤酒,吃明太鱼的场景。辣焖明太鱼是属于朝鲜族人的最爱的菜式之一,对于这种别具朝鲜族风味的代表性食物,我们是不是能够敞开肚皮吃个够呢?当然不是!辣焖明太鱼固然美味,但是也存在一部分人是不能吃的。想了解各种详情,那就要认真往下阅读了哦。

辣焖明太鱼是用明太鱼制作,用辣椒酱焖炒而成的菜肴。一般来说,健康体质平和质的人都适合进食辣焖明太鱼,但是,也有一部分人是不能吃辣焖明太鱼的。

皮肤过敏者

我们都知道明太鱼这种鱼类是属于海鲜,对于皮肤过敏患者来说是不能食用的,因为食用明太鱼会影响到皮肤过敏病情的治疗,所以建议皮肤过敏患者能够尽量避免去吃明太鱼。

少儿

在辣焖明太鱼这道菜里面,我们知道明太鱼是属于海鱼,它有刺有骨头,不适宜太小的孩子进食,容易卡住喉咙。因此少儿要进食明太鱼的话,就要小心,作为家长的要小心帮助自己的孩子的鱼骨头跳出来。

容易上火的人

辣焖明太鱼的口味是辣,在这里面已经加入了辣椒酱,因此这道菜是不适宜容易上火的人进食。

辣焖明太鱼的搭配禁忌

辣焖明太鱼是朝鲜族人们较为喜欢的一道菜肴,主要是将明太鱼用辣椒酱焖炒。当然这样的一种菜式已经不再是朝鲜族人们的专属,随着国与国之间交流的加深,很多人都知道了辣焖明太鱼这样的一道菜,也爱上了吃辣焖明太鱼。那么你们在品尝美食的时候,可有注意到辣焖明太鱼的搭配禁忌呢?想了解其中更多的知识,就要关注我们妈网百科哦。

明太鱼有健脾胃、益阴血之功,广东人常用来煲汤和煲粥,如柴鱼贵妃粥。但是需要注意的是明太鱼本性寒凉,最好在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用,比如空心菜、黄瓜等蔬菜,饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品,还要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果,以免导致身体不适。另外有些人是不适宜进食明太鱼的,特别是对鱼类有过敏现象的人,要忌口,

由此可见,辣焖明太鱼固然是美味好吃,但是也存在不少一些饮食搭配的禁忌,只有弄清楚这样搭配禁忌,才能在吃得安全的前提下吃得健康。

怎么挑选新鲜的明太鱼

明太鱼是朝鲜族人们的最爱,在韩国几乎是家家户户都爱吃。在市场明太鱼的销售有很多,当然个中自然是有良莠之分。那么应该怎么挑选明太鱼呢?妈网百科就给大家支支招,教大家怎么去辨别明太鱼的好坏。

明太鱼属于海鱼,对于这样的鱼,我们可以从以下几方面来判断新鲜与否。

鱼腮:新鲜的鱼鳃盖紧闭,鱼鳃色泽鲜红,有的还带血,无粘液和污物,无异味。鱼鳃淡红或灰红,鱼已不新鲜。如鱼鳃灰白或变黑,附有浓厚粘液与污垢,并有臭味,说明鱼已腐败变质。

鱼眼:新鲜的鱼眼光洁明亮,略呈凸状,完美无遮盖。不新鲜的鱼眼灰暗无光,甚至还蒙上一层糊状厚膜或污垢物,使眼球模糊不清,并呈凹状。腐败变质的眼球破裂移位。

鱼鳍:新鲜鱼鳍的表皮紧贴鳍的鳍条,完好无损,色泽光亮。不新鲜鱼鳍表皮色泽减退,且有破裂现象。腐败变质的表皮剥脱,鳍条散开。

肉质:新鲜鱼肉组织紧密,肉质坚实,用手按弹性明显,手松开被按处的凹陷处久久难以平复,手能使肉与骨脱离。

以上几方面挑选新鲜明太鱼的秘诀提供给大家,希望能够帮助大家挑选到新鲜的明太鱼。

相关文章
热门文章

孕妇堂 苏ICP备2022030739号-2 苏公网安备 32011502011778号