怀孕第1周：做好孕前准备
孕期小贴士
月经过期10天或10天以上
谨记减少食盐量
为卵子受精作最后准备
补钙、维生素、叶酸，少食多餐
生理反应 宝宝发育 专家提醒 妈咪食谱
怀孕第一周，首先要注意 健康 的生活方式，远离烟酒、不在有辐射或对人体有害的环境中呆得过久。保持健康心态很重要，要经常和爱人聊些轻松愉快的话题，计划有了小宝贝以后的生活、找到两人都能接受的教育孩子的方式方法。多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出可以用到的方法和经验。
特别提醒：应根据自己的需要、经济条件、居住地点及 医院 所提供的医疗服务水平，为自己选定一家孕期保健和分娩医院，别忘了考虑到这家医院是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。
准妈妈生理变化
一个平时月经周期有规律的健康育龄妇女，在没有采取有效的避孕措施的情况下，有过性生活，如果这次月经没有按时来，月经过期10日或10日以上，就很有可能是怀孕了。若停经已达8周，妊娠的可能性更大。值得注意的是，虽然已婚妇女，或曾经有过性生活的育龄妇女，可能妊娠的最早、最重要的症状是停经，但停经不一定就是怀孕，应予以鉴别。
哺乳期妇女虽未恢复月经，但仍可能再次怀孕，尤应注意。 也有一些人该来月经时也会有少量出血，但比一般量少，色淡，时间短，有时被误认为是月经，这时就要注意是否伴有下列症状，以进一步确定妊娠的可能性。
早孕反应约半数妇女在妊娠早期（停经6周左右），会出现头昏、乏力、嗜睡、食欲不振，喜吃酸性食物、厌油腻、恶心、晨起呕吐等反应，医学上称之为早孕反应。 尿 频妊娠早期由于增大的 子宫 在盆腔内压迫膀胱导致尿频。大约在妊娠12周以后，子宫体进入腹腔不再压迫膀胱时，尿频症状会自然消失。到晚期胎头下降仍有可能发生尿频。
女性怀孕后要多方面注意，尤其是怀孕前三个月，胎儿不稳定，孕妇在生活的各个方面都要很小心，比如饮食要避免吃寒凉辛辣刺激的食物，还有作息上一定不能熬夜。除了这些，孕妇方面也要注意，有些孕妇在怀孕早期想要爬楼梯来锻炼身体。那么孕妇11周可以行楼梯吗、会影响胎儿吗？下面给大家详细解答这个问题。
孕妇11周是否能爬楼梯要分情况来说，如果孕妇身体比较好，没有出现过先兆流产的情况，适当的爬楼梯是可以的，注意不要太累，也不要爬太长的时间，一般也不会影响胎儿，不用担心。反之如果孕妇本身身体就弱，出现过见红或者腹痛的情况，这种是不建议爬楼梯的，因为可能会引起腹痛或者流产等问题。
孕妇要注意在孕期运动一定要谨慎小心，避免做剧烈的运动，比如跑步、跳绳等是不可以的，可以在孕期适当的散步、做孕妇瑜伽等，对孕妇身体以及孕晚期生产都有帮助。总的来说，孕妇在孕期孕妇一定要量力而行，根据自己的身体情况来决定。
建议孕妇在孕期按时产检，多关注身体的情况，如果出现不适要及时去医院检查。
相信很多准妈妈们是非常关心宝宝健康的，孕期会做定时很多相关的检查，以确保宝宝和自己的健康。胎心率是评估宝宝在子宫内是否健康的重要指标，所以处于孕期的准妈妈们很有必要了解宝宝正常的胎心率，那么下面来跟大家详细的说一说怀孕11周和12周宝宝胎心多少正常？
正常情况下，怀孕11周和12周宝宝的胎心率是110~160次/分钟为正常，同时胎心节律整齐、强弱适中，此时反映出宝宝在宫内状况良好。当宝宝活动时，胎心率会每分钟加快10~20次，但不会持续超出110~160次/分钟这个范围，否则就是异常状况。
如果怀孕11周和12周时宝宝的胎心率过高，可能跟以下几个因素有关：
1、孕妇情绪：准妈妈的心跳通常会牵动着宝宝的心跳，所以当准妈妈情绪过于紧张时，就可能导致宝宝的胎心率过高。
2、孕妇过度劳累：有相关数据表明，准妈妈身体过于劳累也可能导致宝宝胎心率出现变化。
3、宝宝缺氧：宝宝胎心率过高除了跟孕妇有关，还跟宝宝宫内缺氧有关，而且这种例子是比较常见的。
对于怀孕11周和12周时宝宝的胎心率突然偏高的状况，建议准妈妈们密切观察宝宝的胎心率，如果长时间不恢复就应该及时到医院吸氧和治疗，以免危害宝宝的健康。此外，提醒各位准妈妈们一定要按时做胎心监护，发现宝宝胎心率不正常时及时采取措施进行纠正。
女性在怀孕期间，通常会密切观察胎儿的情况，其中听胎心就是孕期要关注的重点，通过监护胎心，可以检测出胎儿是否在正常发育，孕期越往后，孕妈会更注重胎心的监护。有一些新手孕妈对胎心率充满好奇，想知道怀孕20周和1周的胎心多少是正常的。
肚子里宝宝的健康平安对孕妈来说是重中之重，随着怀孕的时间不断增加，孕妈期盼与自家宝宝的相见的心情越来越明显。在见面前，实时了解宝宝各方面的状况是孕妈们的美好的愿望，宝宝的每一次心跳都牵连着准妈妈的心，第一次听到肚子里宝宝的胎心，就好像听到孩子在跟自己打招呼。
胎儿不断发育，孕妇的肚子不断长大，到了一定月份后，准妈妈就可以通过产检来听到胎儿的心跳了。听胎心是产检的重要项目之一，能够检测胎儿的健康状况，如果胎心频率出现异常，就需要做进一步的检查。
一般来说，孕12周就可以听到胎心了，胎心速率可以提示胎儿的健康情况，怀孕20周和21周，正处于怀孕的中期，胎儿正常的胎心率为每分钟110-160次。胎心率的变化通常与胎儿活动、子宫收缩、孕妇的情绪反应等有关，但胎心率与胎儿的性别无关，当胎心异常升高或降低时，孕妈就需要注意起来了。
另外，除了胎儿的心跳，其他方面也能反应出胎儿的健康状况，所以为了能够准确了解胎儿的健康，建议孕妈定期到医院进行产检，如有其他疑问，也可以当面详细咨询专业医生。
