1、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等
上榜关键词：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
推荐食谱：黑芝麻糊
芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素e，双重作用更有利于mm抵挡电脑辐射。
2、 番茄 、西瓜、红 葡萄 柚等红色水果
上榜关键词：番茄红素
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素--番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素e的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管 疾病 、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善 皮肤过敏 症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌--紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。
推荐餐单：西红柿炒 鸡蛋
由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑mm每天食用含有番茄红素的营养品。
3、海带
上榜关键词：海带胶质、碱性食物
海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。
推荐餐单：海带紫菜汤
4、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等
上榜关键词：维生素a、β-胡萝卜素
此类食品富含维生素a和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使 眼睛 在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。富含维生素a、β-胡萝卜素
推荐餐单：胡萝卜炒西兰花
由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。
准妈妈们越来越注重腹中胎儿发育的健康情况，很多关于孕期使用的产品应运而生，例如孕妇防辐射服。市场上防辐射服的品牌也越来越多，难以辨别真假。那么准妈妈在取得防辐射服的时候有什么检验方法呢？
1、之前有传闻的检测方法，将手机放入防辐射服之中包住，可以看到手机信号有所减退，从信号满格变成只剩下一半甚至几乎没有信号。据最新测算，属于非科学的检验方法。
2、看防辐射服的防伪标签，可以通过标签或者说明书，致电厂家、核对商品号，来确定防辐射服是不是正品。
3、若是金属纤维的防辐射服可以选择燃烧的方法检测。将布样燃烧，如果是真正防辐射服的话，可以看到金属网的发布均匀，而不是化为灰烬。
4、将衣服把手机包住，放到收音机旁边，如果是防辐射服的话，电话正好接通时，收音机是不会产生杂音的，如果不是，则收音机会出现短暂的杂音。
时代在进步，现在家里基本上都有了电视、电脑、手机等电子物品，这些东西虽然对大家来说有很大的帮助，但是辐射是很大的，好多孕妈妈也经常面对这些电子产品。那么孕妇穿的防辐射服有用吗？
其实防辐射服是非常有用的，只要把手机放到衣服里面就没有信号了，它能阻止辐射的进入，可以将电磁辐射有效隔离。但是建议不要穿一些二手的防辐射服，因为这个衣服是要定期更换的，建议怀孕的女性去买一些正规厂家出售的。
其实辐射并不罕见。太阳也是有辐射的，大家都知道辐射对于人体来说是非常有害的。在孕早期胎儿还没有成形的时候，过多的辐射会导致胎儿畸形。在孕晚期过多的辐射对宝宝的伤害是非常大的它能导致胎儿大脑发育不良，从而影响宝宝的智力。
现在有许多白领经常面对电脑，这时候可以在办公桌上去摆上几盆绿植，因为绿植可以帮助吸收身边的辐射，平时多吃一些胡萝卜、多喝一点水，还有豆芽、西红柿等富含维生素的食物、做好室内的通风，有辐射的地方最好安装一个排风扇。
一直有着这样的说法：在 医院 放射科工作的人，大多生的是女儿，有的人认为经常接触射线辐射的 男性 ，导致生命力不强的y 精子 先行死掉，造成生女孩的机会特别多。事情真的是这样吗？
记者采访了多个医院的放射科医生和多位专家，他们都说这样的说法没有科学依据。一家大医院影像中心的专家说：“可能是某一个时间段或者某一地域，有过生女孩或者生 男孩 比较多的现象，但从整体上来看，我们科工作人员的孩子中，男孩女孩的比例还是均衡的，根本没有大多生的是女儿的这种现象。”
专家介绍，如果防护不当，x光射线等会对人体的免疫系统、血液系统等方面带来损害，但并不会对生男生女带来影响。徐友娣也说，她并没有听说过这样的事情，也没有发现医院放射科工作人员生的多为女孩这个现象。该给电脑“平反”了 很多孕妇选择防辐射服，一个重要的原因就是害怕电脑辐射。
电脑辐射对 胎儿 真的有影响吗？其他的家用电器对胎儿就没有损害呢？ 其实，这样的担心是多余的。北京大学生育 健康 研究所多年的追踪调查显示，电脑的电磁辐射量对人体包括孕妇在内都是安全的，对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿也是安全的。现实生活中，个别电脑操作人员发生流产或生出畸形儿是偶然现象，不能因此给电脑“定罪”。
该研究所从1991年开始，在全国范围内对2000万例孕期至7岁的儿童进行跟踪研究，寻找我国新生儿出生缺陷的影响因素和预防措施，其中将使用电脑列为调查的一项。专家们尚未发现孕妇使用电脑会对宝宝的发育有什么不良影响。
怀孕前后正常使用电脑，不会影响小宝宝。电脑运行时在其周围产生的x光射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场以及静电场等电磁辐射，远低于我国及国际现行卫生标准要求的数值。
世界卫生组织的专家们也认为，电脑操作影响妇女妊娠结局的原因很多，主要因素是工作疲劳和过度紧张，其次才是来自电脑的极低频电磁场。
目前已被证实的可能导致新生儿出生缺陷的高危因素有：“准妈妈”年龄在35岁以上者；孕早期受过病毒感染，特别是风疹病毒感染者；孕早期部分微量元素缺乏，特别是碘与叶酸缺乏者；孕早期接触过x光射线或苯、铅、汞等有害物质者；孕早期未在医生指导下用药者。
南京市第一医院妇产科主任徐友娣说，电磁辐射影响胎儿发育，但我们平常使用的手机、电视、其他家用电器等物品，所产生的电磁辐射，对人体的伤害程度目前还没有定论，只要孕妇适当远离这些家用电器，不过度使用具有辐射的产品，就应该比较安全。
比如，看电视时要与电视机保持1米以上的距离，远离正在使用的微波炉等。只要做到这些，准妈妈们就不需要“全副武装”来防护，更不必害怕辐射到了成天提心吊胆的地步。
