四种蔬菜孕期孕妇可多吃

孕妈妈需多吃的4种菜

1.菜花

孕妈妈产前可以多吃点菜花，它能预防 产后 出血和增加母乳中维生素k的含量。菜花的营养价值很高，重点是常吃可以防治 疾病 。把菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音的功效。孕妈妈多吃有好处。

推荐菜谱：清炒西兰花

食材：西兰花300g、 色拉油1/2大匙、盐1/2小匙、胡椒粉少许。

烹饪方法：

1）把西兰花切成小株，用热水滚烫一遍；

2）将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。