1.肉类
肉类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，而这些营养物质则被称为产热营养素，孕妈多吃一些富含蛋白质及脂肪的食物，则就产热多哦！而中医认为肉类有温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。所以，在冬季孕妈可以多吃肉类来御寒哦！
2.含铁类的食物
有很多孕妈都非常怕冷，殊不知怕冷和缺少铁有关。专家称，人怕冷是与机体摄入某些矿物质较少有关，孕妇缺铁不仅表现为 贫血 ，还会出现产热量少、体温低等。由此可见，孕妈在严寒冬季，可得吃点含铁食物来御寒才行哦！含铁的食物有蛋黄、猪肝、芝麻、红枣、黑木耳等。
3.含蛋氨酸的食物
蛋氨酸这种物质，大家比较陌生。但是却不知道有很多食物中都是含有蛋氨酸物质，这种物质可通过转移作用，提供一系列适应耐寒所必需的甲基。在寒冷的天气里，就会使人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸、脂酸和人体内氧化所释放出的热量都需要甲基。所以，孕妈在冬季就应该多吃含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽等。
4.蔬果类
蔬果类富含维生素，在冬季可要补充足够的维生素才行。因为在寒冷的冬季会使人体氧化产热加强，使得机体维生素代谢也发生明显变化。当摄入维生素时，明显增强了人体的耐寒能力，并对血管具有良好的保护作用。由此可见，孕妈们可要多吃一些蔬果来提高抗寒能力才行哦！
小玉读大学的时候，同学们为她取了一个绰号：兔子。因为她一看见胡萝卜就口水直流，非吃不可。结婚5年后，小玉很想生一个属于自己的宝宝。可是一直未能如愿。去 医院 检查后，医生告诉她，她的 不孕症 很可能是过量吃胡萝卜惹得祸。
豆豆妈想说，其实很多食物都会影响人们的生育能力。如果你正准备要一个小宝宝，就要少吃以下13种食物：
过多的糖
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响 胎儿 牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。
味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿 神经 系统的发育。
人参、桂圆：
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重 早孕反应 、 水肿 和 高血压 等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人 便秘 。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
酒
酒精是导致胎儿畸形和 智力低下 的重要因素。
腌制食品
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
向日葵籽
葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。
各种“污染”食品
应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。
豆豆妈想说，其实很多食物都会影响人们的生育能力。如果你正准备要一个小宝宝，就要少吃以下13种食物：
过多的糖
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响 胎儿 牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。
味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿 神经 系统的发育。
人参、桂圆：
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重 早孕反应 、 水肿 和 高血压 等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人 便秘 。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
酒
酒精是导致胎儿畸形和 智力低下 的重要因素。
腌制食品
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
向日葵籽
葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。
各种“污染”食品
应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。
含 咖啡 因的食品
准备怀孕的 女性 不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在 子宫 内的着床和发育。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的 妇科 专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起 闭经 和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
低脂牛奶
全脂和低脂牛奶的动物 脂肪 含量相差百分之一至二，尽管低脂牛奶的脂肪含量是比较低,但计划要宝宝的准妈妈可要谨慎哦!
据英国媒体近日报道,哈佛公共卫生系的最新研究显示，食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。由于饮食指南建议消费者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。
大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有 弱智 、 瘫痪 或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
因为一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险，而另一方面消费者也认为低脂肪牛奶可以保持体形。但是哈佛公共卫生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也会增加妇女无卵性不孕的风险。在跟踪研究了18000名已婚妇女之后，哈佛公共卫生系的营养研究员查沃罗发现，在3430起未孕妇女案例中，其中有438起是由于妇女未排卵造成的。
豆豆妈特别提醒：孕前用药禁忌
夫妻双方在孕前服药，会影响将来胎儿的生长发育吗?有研究表明，许多药物会影响精子与卵子的质量，或者使胎儿致畸。“忽略用药问题”必须引起准爸爸准妈妈的警惕。
需要长时间服用某种药物的妻子、丈夫都需经医生指导，才能确定受孕时间。
慎服中药。因为中药是复方药物，对于生殖细胞的影响不容易被察觉，而许多人始终认为中药性温，补身无害，甚至随便去药房抓药使用。
有些药物，如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生一定程度的影响。卵子从初期卵细胞到成熟卵子约14天，在此期间卵子最容易受药物的影响。一般说，女性在停药20天后受孕，比较安全;但有些药物的影响时间可能更长。因此有长期服药史的妈妈一定要咨询医生，才能确定安全受孕时间。
另外，很多药物对男性的精子质量产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。这些药物不仅可致新生儿缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等。准备怀孕的男性。一定要在医生指导下服药。
在计划怀孕期内需要自行服药的妻子，应避免服用药物标识上有“孕妇禁服”字样的药物。
百吉福这款奶酪是目前中国市场上，销售量比较好的奶酪品牌，也是被很多孩子喜爱大人放心的品牌。随着人们对保健意识的增强，都知道奶酪中含有丰富的钙质，孩子食用以后对他们的身体成长有好处。那么请问百吉福奶酪一天吃及格合适呢？
百吉福奶酪来自法国，以法国传统奶酪为基础，融合了中式口味，生产出8大系列和20多个单品的系列奶酪。百吉福的儿童奶酪专门设计成了棒棒糖的样子，让宝宝吃奶酪时更有趣更方便。
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百吉福奶酪一天吃几个呢
1、百吉福奶酪虽然好吃又营养丰富，但是绝对不可以多吃哦！家长们要记住越是好的东西越不能贪吃，毕竟它的营养物质太丰富，多吃很可能会出现适得其反的效果，为了孩子的健康着想，一切饮食习惯还得更科学更合理化。
2、百吉福奶酪中含有糖分，孩子吃多了会出现肥胖和有害牙齿健康的可能，所以一天最多吃2个百吉福奶酪即可。2个百吉福奶酪的量已经可以满足给孩子的营养需求了。
3、众所周知，奶酪中钙的含量比牛奶还要高。相对于其它奶酪，百吉福这样的口味和设计更能让孩子们接受。市面上百吉福棒棒奶酪，也是销售量极高的儿童零食之一。
这个棒棒奶酪，不仅外观可爱迷人，它每一个外壳上面还有一个小谜语，不仅好玩还好吃，就连棒棒奶酪的手柄也是有着不同的表情，可见这个设计者绝对是最了解儿童喜好的。
4、百吉福奶酪的口味也挺多，有原味，混合水果味，缤纷莓子味，香芒奶昔味，酸奶味，果粒味等，满足宝宝们不同的口感需求。这款奶酪绝对是宝宝零食中高钙担当，浓缩的牛奶精华让这根棒棒奶酪变得很不一般。
进口的奶源保证了奶酪的高品质，让广大妈妈们买的更放心。
5、百吉福棒棒奶酪采用欧洲封装技术，包装设计先进，确保产品的品质无任何二次污染和伤害。这款奶酪适合36个月以上的儿童食用，妈妈们务必不要让宝宝错过这么好的零食哦！
奶酪在国外是家常食品之一，这种奶酪目前还没有被国内大多数人接受。但是大家要知道奶酪是一种营养价值很高的食物，除了含有丰富的钙质以外，同时还含有丰富的蛋白质，磷以及各种维生素等。
属于是一种纯天然的营养品，所以它的好只有明白事理的妈妈才知道！
备孕期间不能吃什么呢? 每个家庭都想拥有 健康 的宝宝，宝宝的健康就是家人幸福，我们不仅要在宝宝出生之后对宝宝进行细心照顾，更应该注意备孕期间的饮食和禁忌，我想正处在备孕期的妈妈们一定都想知道，在备孕期有什么饮食禁忌，那么备孕期间不能吃的东西有哪些呢?
备孕期间不能吃含 咖啡 因的食品
准备怀孕的 女性 不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在 子宫 内的着床和发育。
备孕期间不能吃腌制食品
这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。过敏性体质的人慎食致敏食品，食用可能致敏食物对 胎儿 的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、 早产 ，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
备孕期间不能吃罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。应该吃天然的食物。
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