孕妇打呼噜怎么办

1.超重需要控制

2.调整你的睡姿

3.辅助睡眠

1、

超重需要控制：孕妇怀孕后体重会明显增加，除了胎儿重星外，还有孕妇本身的体重增加。当孕妇体重增长过快，超过合理的变化范围，就会导致肥胖并发症。肥胖会导致呼吸不畅，导致打鼾。建议孕妇打呼噜后控制饮食，不要让自己吃有高热明星的食物，以降低孕妇的增重率。并且多吃维生素含量高的食物，消除浮肿和脂肪；并且增加运动量，让自己健康减肥，保持良好的作息。

2、

调整睡姿：睡姿不当也会导致孕妇打呼噜，枕头的高度和卧室的温湿度都会影响孕妇的睡眠质量。建议孕妇左侧睡眠，不要长时间仰卧；避免口鼻呼吸不畅导致窒息。而且孕妇的卧室要保持相对稳定的温度和湿度，让孕妇感到舒适。

3、

辅助睡眠：很多孕妇会失眠，孕妇很难入睡或者睡眠质量不好也会导致打鼾。我们可以通过一种或多种辅助睡眠的方法来帮助孕妇睡好觉，缓解打鼾现象。比如：睡前喝一杯热牛奶，晚上用白醋热水泡脚，睡前读一些心情平静的故事，或者听一些轻音乐帮助孕妇酝酿睡意。但是不要用助眠香薰，对孕妇和胎儿或多或少都有负面影响；不要服用有助于睡眠的安眠药或保健品。药物成分对孕妇和胎儿有害。不要因为怀孕期间避免打呼噜而亏钱。

扩展阅读

孕妇羊水少怎么办 需要到医院查看

1、立即去医院观察，怀孕的父亲办理住院手续。

2.医院将监测鲍晓的胎心，胎心监测每2-3小时进行一次。

3.医院会及时给孕妇输液补充营养液，增加羊水。医院会连续两天做b超监测孕妇羊水。羊水指数范围为8厘米~ 24厘米

4.孕妇应卧床休息，不走动，不消耗过多营养，防止早产。

5.孕妇应该多喝水。我让很多人说要多喝水增加羊水，就是怕因为

6.各项指标正常，羊水要连续监测两天才能出院。

孕妇可以擦身体乳吗 怎么用

1.是的，就是不用那些有美白效果和补水的。最好是孕妇用的，或者婴幼儿用的，不刺激。

2.许多孕妇忽视皮肤护理，因为她们担心化妆品的使用会对胎儿造成不利影响。如果不注意精心护理，孕妇生完孩子后皮肤会很快老化。所以孕妇还是需要采取适当的护肤措施。孕妇可以适当使用身体乳，但需要选择孕妇专用的品牌和产品。

孕妇的正确睡姿 这样睡觉有什么好处

1.怀孕初期可以选择自己舒适的睡姿，而不是俯卧。

2.孕晚期由于子宫膨胀剧烈，建议采取侧卧位，尤其是左侧卧位。左侧位有以下优点：第一，可以减少增大的子宫对孕妇主动脉和髂动脉的压迫，维持子宫动脉的正常血流，保证胎盘的供血。其次，它可以增加心脏的血流量，改善脑组织的血液供应，对pih病的发生有一定的预防作用。最后可以提高子宫的右旋度，改善胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，降低宫内窘迫的概率。