水肿发生的原因有很多，胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留；还有准妈妈下半身的血管由于受到 子宫 的压迫而影响了血液畅通循环，尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致出现水肿的症状。大多数准妈妈都会在孕期遇到水肿的情况，且通常在怀孕8-9个月时开始出现或加重。按压小腿胫骨，如果 皮肤 明显下陷，且不能很快恢复，就证明有水肿现象了。
在日常生活中多注意一些小细节，是能够帮助你缓解水肿的。
1、准妈妈应该保证充足的休息，不要过度劳累。职场准妈妈如果没有地方午睡，可以将脚抬高，半坐卧休息一下。
2、平时不要长时间站立或长时间坐着，工作间隙要适当走动。坐着的时候可以在脚下垫一个小凳子或小纸箱，把脚抬高一些。坐着不要翘二郎腿，常常活动一下腿部和脚部。
3、注意不要穿过紧的袜子，别让袜子压迫到脚踝和小腿，以免影响血液回流。同样，也要注意别穿过紧的衣服。
4、生活中要注意控制盐分的摄取，每日摄取量不要超过10g。
5、 睡觉 的时候最好采取左侧卧位，可以垫一个靠垫把脚抬高一些。
6、每天要保证肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物的摄入。这类食物含有丰富的优质蛋白质。平时适当地多吃一些新鲜蔬菜和水果，其中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿的作用。一定不要贪嘴，要避免食用高盐、罐头类的食物。
准妈妈应该注意，轻的 孕期水肿 仅局限在小腿部位。先是足踝部，接着慢慢向上蔓延。而严重的可能会引起大腿、腹壁或全身浮肿，甚至还会出现腹水及胸水。所以，对于一般情况下的水肿，准妈妈不用特别担心。但如果水肿很厉害，或突然变严重，一定要及时就医。
【特殊关注的水肿现象】
孕期水肿是一种较普遍的生理性现象。大多数准妈妈在孕期都会出现水肿现象，妊娠后期，手、脚等会出现水肿，轻者限于小腿，先是足裸部，后来慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿，但经过躺下休息或者一夜的睡眠后，第二天早上，症状就会有所减轻或全部消失，这是正常的生理性水肿。 可如果通过休息和控制盐分的摄入后，水肿仍不消退，而且还有加重的迹象，准妈妈不能麻痹大意。就应该尽快到 医院 就诊。准妈妈要特别留意，如果出现以下几种情形，一定要去医院进行检查：
1、水肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下；
2、体重在1周内增加1斤以上；
3、感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。
总之，孕妈妈要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无 贫血 和营养不良。如果水肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。
【饮食调理奇招对抗水肿】
遇到孕晚期水肿的准妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中 白蛋白 含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。
第一，一定要吃足够量的蛋白质。水肿的准妈妈，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质。
第二，一定要吃足够量的蔬菜水果。准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
第三，不要吃过咸的食物。发生水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。
第四，少吃或不吃难消化和易胀气的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。 再告诉准妈妈一个小细节，在发生水肿时，准爸爸也可以帮助按摩，这样既可以通过按摩预防和消除水肿有同时也可以增加双方的感情。但是准爸爸要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。
【孕妇去肿食谱】
冬瓜
夏天是冬瓜、西瓜等瓜果的旺季，可以多多吃哦，它们含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，能减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻浮肿有很好的效果。
酒酿汤圆
酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素b1、b2等，有益气、活血、散结、消肿的作用。把这个当早餐，会使钠盐摄入降到最低，有效预防浮肿。
鲤鱼红豆汤
鲤鱼含丰富的优质蛋白，人体消化吸收率高达96%，提供必需的氨基酸、矿物质、维生素a和维生素d。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的作用。赤小豆含有较多的皂角甙，刺激肠道，有良好的利尿作用。
在孕期需要注意个人的生活习惯，有些生活习惯对于肚子里的宝宝来说是非常不利的，那么你知道是哪些习惯吗？
孕晚期不光肚子变大了，身体各种各样的反应也加剧了，为了能让宝宝顺利度过最后一段时间，孕妈需要注意的是，孕晚期这5个习惯必须戒掉了，
1、泡澡
孕妇是不适合泡澡的，尤其是到了孕晚期，泡澡的水温比较高，而且这种温度会很快传递到子宫，但是胎宝宝并不能经得起这么大的变化。
2、运动太多或者运动太少
这两种孕妈妈是两个极端，有的孕妈为了保持苗条的身材，在孕期坚持运动，而有的孕妈妈一直不运动，运动太多或者运动太少，对于孕妈妈都不好，
3、没有数胎动的习惯
胎动是反映宝宝是不是健康的一个标准，孕妈妈不要觉得到了孕晚期了，胎动就不重要了，这个时候依然要关注胎动。
4、心情焦虑
到了孕晚期，尤其是预产期之前，很多孕妈都担心胎宝宝能不能顺利出生， 这种焦虑的心情是会影响到宝宝的，所以孕妈还是要多注意以下的。
5、熬夜
孕期你熬的不是夜，而是宝宝的生命。虽然孕期入睡非常困难，但是准妈妈也不要刻意熬夜，睡不着也比这眼睛养养神，这样总比熬夜玩手机要好很多，虽然到了孕晚期，离宝宝出生的日子就不远了，但是孕妈还是要多注意些。
最后提一句，孕妈咪一天的睡眠要8-9小时，夜晚的睡眠非常珍贵，就算是白天补觉，只能缓解疲劳，还是对身体健康有影响的。
对于女性朋友们来说，怀孕后除了关心宝宝的健康以外，也会非常好奇宝宝的性别，这也是当妈妈的一种本性，毕竟提前知道了可以针对性地购买一些婴儿衣物。在日常生活中，不少人都说在孕晚期孕妇做胎心监护时可以看男女，那么怀孕到八个月时胎心监护图怎么看男女呢？让我们一起来看看。
平时，人们会通过各种方法去看胎儿的性别、如胎心的频率、胎心监护、b超、查血等。后两者在国内看到的机率不高，所以大家都是通过前两者去判断胎儿的性别。就胎心监护来说，便是大家所说的胎心胎动宫缩图，孕妇做了此项检查后会得到胎心率，对于胎儿来说，他们的胎心率正常情况下保持在120-160间。大家便是根据胎心率来看男女，不少人都说心跳较快的便是男宝宝，心跳较慢的便是女宝宝，因此很多孕妇在做了胎心监护后都会去研究上面的数据，从而推测自己胎儿的性别。
其实通过胎心监护来看男女是不科学的，也没有证据说明这种方法能去看胎儿的性别。所以建议大家放平心态，静待胎儿出生便好。
整个怀孕期间可以分为三个阶段，孕早期、孕中期和孕晚期。那么孕晚期孕妈要注意什么？带着疑问，一起来看看相关介绍吧。
有的人说女人怀孕生子就像是一场战役，越是往后越是关键。事实上也确实如此，在怀孕初期和怀孕中期，孕妇都小心翼翼的，生怕自己哪里做得不好影响了胎儿的发育。到了孕晚期，离胎儿出生的日子越来越近，孕妇更是要格外注意。要是在这4方面能做好的话，那分娩的时候就能少受很多罪。
1. 注意营养的补充
有些孕妇认为到了孕晚期，胎儿发育的差不多了，也吸收不了多少营养了，所以在饮食上就没有那么讲究了。其实这是错误的想法，一个是孕晚期恰恰是胎儿增长体重的关键时期；另一个就是这个时候孕妇还是应该注意自身营养的补充，这样才能为分娩储备能量，不至于出现体力不支的情况。但是同时也要注意不能大吃特吃，不然胎儿体重增长要快，容易导致胎儿过大，分娩的时候也比较困难。在饮食上还是要做到科学、均衡和营养。
2. 休息好
失眠是很多孕妇会出现的一种情况，尤其是到了孕晚期，孕妇的肚子已经很大了，睡觉的时候翻身也比较困难。有时候睡觉的时候还会出现呼吸困难的情况，再加上孕晚期尿频的情况也加重了，晚上上厕所的次数增加了，睡眠更是得不到保障。但是孕妇不能任由这样下去，不然每天精神状态都不好，分娩的时候也会承受更多的疼痛。在睡前，孕妇可以泡泡脚，身心放松一下。或者可以在睡前喝杯牛奶，枕边放个苹果等，都有助于睡眠。
3. 保持良好的心态
大多数的孕妇在临产前都会压力比较大，会有紧张感甚至是恐惧感，尤其是第一次怀孕的孕妇。其实这也都能理解，毕竟没有经历过，对分娩充满了未知。但是如果孕妇长期这样的话，对分娩是没有好处的，反而会让自己承受更多的疼痛。孕妇最好是可以提前学习这方面的知识，或者是到医院学习相关的内容，减轻对分娩的恐惧。保持积极愉悦的心情，对自己和胎儿都充满自信，这样更有利于分娩。
4. 准备好分娩用的东西
到了孕晚期，孕妇就该把待产包整理好了，这样在出现分娩征兆的时候就能干脆利索的去医院。到了医院之后也能顺利地办理各种手续，不会影响正常的分娩。孩子出生后，自己和孩子需要的东西都有，这就能少受很多罪。
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